作者aza0290 ()
看板FITNESS
標題[問題] 伏地挺身要收核心嗎？
時間Sat Dec 7 17:41:33 2024
大部分教學影片都會提到
需維持脊椎中立
不要過度拱腰
腰部不要過度塌陷
有些影片甚至提到腹部要收緊
所以到底伏地挺身要不要收核心
還是只要維持脊椎中立即可？
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1F：→ Basket0205: 沉肩的同時 核心要收緊 12/07 17:49
2F：→ haveoneday: 哪個動作不用收核心？ 12/07 20:52
3F：推 a1121210: 姿勢正確 伏地挺身 身體成一直線 收核心繃緊不就維持 12/07 21:34
4F：→ a1121210: 脊椎中立嗎？ 12/07 21:34
5F：推 noomlluf72: 要呀，只是不用到非常刻意 12/07 23:13
6F：推 bbnniii: 達一直線就會自然而然需要核心撐起來？ 12/08 13:22
7F：推 finllyrock: 讓我想到教練之前跟我說他遇到過一位胸推推到自體重 12/08 15:22
8F：→ finllyrock: 但不會伏立挺身的人 12/08 15:22
9F：推 pisser: 收核心是顯學，我泡澡也要收核心 12/08 19:26
10F：推 honeyjam: 都要收核心啊 01/05 00:06