作者aza0290 ()
看板FITNESS
标题[问题] 伏地挺身要收核心吗？
时间Sat Dec 7 17:41:33 2024
大部分教学影片都会提到
需维持脊椎中立
不要过度拱腰
腰部不要过度塌陷
有些影片甚至提到腹部要收紧
所以到底伏地挺身要不要收核心
还是只要维持脊椎中立即可？
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1F：→ Basket0205: 沉肩的同时 核心要收紧 12/07 17:49
2F：→ haveoneday: 哪个动作不用收核心？ 12/07 20:52
3F：推 a1121210: 姿势正确 伏地挺身 身体成一直线 收核心绷紧不就维持 12/07 21:34
4F：→ a1121210: 脊椎中立吗？ 12/07 21:34
5F：推 noomlluf72: 要呀，只是不用到非常刻意 12/07 23:13
6F：推 bbnniii: 达一直线就会自然而然需要核心撑起来？ 12/08 13:22
7F：推 finllyrock: 让我想到教练之前跟我说他遇到过一位胸推推到自体重 12/08 15:22
8F：→ finllyrock: 但不会伏立挺身的人 12/08 15:22
9F：推 pisser: 收核心是显学，我泡澡也要收核心 12/08 19:26
10F：推 honeyjam: 都要收核心啊 01/05 00:06