作者cuba391156 (cuba391156)
看板FITNESS
標題[心得] 檢示自己成功瘦身後的這幾年
時間Wed Dec 4 01:54:51 2024
自從2018年在這發了第一篇後
大約每隔兩年就會回來檢視自己
在一年半前我受傷了
前前後後跑了好多醫院、物理治療所
也做過各種不同的治療 於是我放下了
與傷共存吧，運動並非只有跑步而已
一年前開始嘗試騎公路車
今年二月也開始進健身房練
也不像以前一定要追求強度
只要能健健康康的運動才是最重要的
飲食部分因為前陣子女友過輕 導致經期失調
這陣子陪她一起增重 也順利從39增到48公斤
分享一下自己這幾年的近況
2017年 瘦身前（約90公斤）
https://i.imgur.com/p7P4xfw.jpeg
https://i.imgur.com/UOVNJRq.jpeg
2019年 瘦身後（約66公斤）
https://i.imgur.com/W62tewf.jpeg
https://i.imgur.com/bOeBaud.jpeg
這時候已經有飲食控制 固定運動的習慣
2019、2020、2021、2022 （約62-60公斤）
https://i.imgur.com/DlgdvBs.jpeg
https://i.imgur.com/7oH9zRK.jpeg
連續四年參加台北馬半馬
已經有固定跑步的習慣
成績也從2:04進步到90分台
2024（約70公斤）
https://i.imgur.com/46hnjL5.jpeg
https://i.imgur.com/veW08DF.jpeg
https://i.imgur.com/1A5MNuD.jpeg
目前嘗試多種不同的運動
包含自行車、肌力訓練
甚至未來想玩CrossFit
雖然體重比起以前增加不少
體脂率也從15%增加到20%左右
但女友說比較喜歡現在這身材XD
至少現在是無痛開心沒有壓力的運動
不再一味追求成績
健健康康的運動才是最重要的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.241.39 (臺灣)
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1F：推 RUBYYU0919: 推，現在的身材很剛好，不過女友之前太瘦了吧！12/04 08:01
瘦到很像生病一樣 還好目前有慢慢回來
2F：推 whitesora10: 推一個 開心健康過生活真的是最棒的！12/04 08:23
3F：推 prodigal: 追求健康才能長久12/04 09:19
4F：推 Basket0205: 檢視12/04 11:26
謝謝
※ 編輯: cuba391156 (36.232.241.39 臺灣), 12/04/2024 11:32:42
5F：推 repast: 變超帥12/04 15:38
6F：推 ydaleciffo: 運動之後不只體態改變，身體素質和精神狀況一定會變好12/04 16:53
現在我都睡飽才去健身房運動
比起以前早起去練跑 壓力少了很多
7F：→ ydaleciffo: 自己也是去WG後才慢慢體會運動的重要性，12/04 16:53
8F：→ ydaleciffo: 每次看到inbody報告分數越來越進步，12/04 16:54
9F：→ ydaleciffo: 就覺得很棒12/04 16:54
10F：推 noomlluf72: 推推12/04 19:59
11F：推 highwayshih: 你現在的體態比起2019~2022的圖好看很多12/04 21:42
12F：推 kenhiro5566: 找到自己喜歡的運動持續下去很重要 以前因為胖就很討12/04 21:48
13F：→ kenhiro5566: 厭跑步進而不愛運動 後來接觸重訓報名WG以後就慢慢喜12/04 21:48
14F：→ kenhiro5566: 歡上健身 瘦了不少也開始跑步了12/04 21:48
15F：推 iamoldtwo:12/04 21:58
※ 編輯: cuba391156 (42.79.208.76 臺灣), 12/04/2024 23:22:27
16F：推 luvptt: 昨天正在找這篇陪女友佛系健身的文，一直找不到，沒想到 12/05 00:43
17F：→ luvptt: 大大今天就發新文了！感謝更新，但因為我是女生會更想知 12/05 00:44
18F：→ luvptt: 道女友的減重歷程（咦）12/05 00:44
她熱量赤字過頭 瘦太多導致月經失調
現在慢慢的陪她吃回來
※ 編輯: cuba391156 (42.71.231.61 臺灣), 12/05/2024 11:24:50
19F：推 afirstkiss: 好健康的帥，感謝分享、超棒的：） 12/05 14:25
20F：推 asd90267: 好勵志喔 12/05 18:04
21F：推 sulaeric: 健健康康的運動才是正確的。我也不刻意熱量赤字，均衡 12/05 22:21
22F：→ sulaeric: 飲食。 12/05 22:21
23F：→ cvv00010: 胖好看 12/05 22:59
24F：推 metallolly: 推!!變超帥啊! 12/06 10:10
25F：推 ZOTA15: 讚啦 12/06 13:19
26F：→ kissung: Respect ～～直接變帥、轉生成功 12/06 15:23
27F：推 buyfood: 太神啦 12/07 08:24
28F：推 brella: 100分 12/07 12:26
29F：推 hsiens: 現在看起來超讚 12/08 18:08