作者cuba391156 (cuba391156)
看板FITNESS
标题[心得] 检示自己成功瘦身後的这几年
时间Wed Dec 4 01:54:51 2024
自从2018年在这发了第一篇後
大约每隔两年就会回来检视自己
在一年半前我受伤了
前前後後跑了好多医院、物理治疗所
也做过各种不同的治疗 於是我放下了
与伤共存吧，运动并非只有跑步而已
一年前开始尝试骑公路车
今年二月也开始进健身房练
也不像以前一定要追求强度
只要能健健康康的运动才是最重要的
饮食部分因为前阵子女友过轻 导致经期失调
这阵子陪她一起增重 也顺利从39增到48公斤
分享一下自己这几年的近况
2017年 瘦身前（约90公斤）
https://i.imgur.com/p7P4xfw.jpeg
https://i.imgur.com/UOVNJRq.jpeg
2019年 瘦身後（约66公斤）
https://i.imgur.com/W62tewf.jpeg
https://i.imgur.com/bOeBaud.jpeg
这时候已经有饮食控制 固定运动的习惯
2019、2020、2021、2022 （约62-60公斤）
https://i.imgur.com/DlgdvBs.jpeg
https://i.imgur.com/7oH9zRK.jpeg
连续四年参加台北马半马
已经有固定跑步的习惯
成绩也从2:04进步到90分台
2024（约70公斤）
https://i.imgur.com/46hnjL5.jpeg
https://i.imgur.com/veW08DF.jpeg
https://i.imgur.com/1A5MNuD.jpeg
目前尝试多种不同的运动
包含自行车、肌力训练
甚至未来想玩CrossFit
虽然体重比起以前增加不少
体脂率也从15%增加到20%左右
但女友说比较喜欢现在这身材XD
至少现在是无痛开心没有压力的运动
不再一味追求成绩
健健康康的运动才是最重要的
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.232.241.39 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1733248493.A.5FC.html
1F：推 RUBYYU0919: 推，现在的身材很刚好，不过女友之前太瘦了吧！12/04 08:01
瘦到很像生病一样 还好目前有慢慢回来
2F：推 whitesora10: 推一个 开心健康过生活真的是最棒的！12/04 08:23
3F：推 prodigal: 追求健康才能长久12/04 09:19
4F：推 Basket0205: 检视12/04 11:26
谢谢
※ 编辑: cuba391156 (36.232.241.39 台湾), 12/04/2024 11:32:42
5F：推 repast: 变超帅12/04 15:38
6F：推 ydaleciffo: 运动之後不只体态改变，身体素质和精神状况一定会变好12/04 16:53
现在我都睡饱才去健身房运动
比起以前早起去练跑 压力少了很多
7F：→ ydaleciffo: 自己也是去WG後才慢慢体会运动的重要性，12/04 16:53
8F：→ ydaleciffo: 每次看到inbody报告分数越来越进步，12/04 16:54
9F：→ ydaleciffo: 就觉得很棒12/04 16:54
10F：推 noomlluf72: 推推12/04 19:59
11F：推 highwayshih: 你现在的体态比起2019~2022的图好看很多12/04 21:42
12F：推 kenhiro5566: 找到自己喜欢的运动持续下去很重要 以前因为胖就很讨12/04 21:48
13F：→ kenhiro5566: 厌跑步进而不爱运动 後来接触重训报名WG以後就慢慢喜12/04 21:48
14F：→ kenhiro5566: 欢上健身 瘦了不少也开始跑步了12/04 21:48
15F：推 iamoldtwo:12/04 21:58
※ 编辑: cuba391156 (42.79.208.76 台湾), 12/04/2024 23:22:27
16F：推 luvptt: 昨天正在找这篇陪女友佛系健身的文，一直找不到，没想到 12/05 00:43
17F：→ luvptt: 大大今天就发新文了！感谢更新，但因为我是女生会更想知 12/05 00:44
18F：→ luvptt: 道女友的减重历程（咦）12/05 00:44
她热量赤字过头 瘦太多导致月经失调
现在慢慢的陪她吃回来
※ 编辑: cuba391156 (42.71.231.61 台湾), 12/05/2024 11:24:50
19F：推 afirstkiss: 好健康的帅，感谢分享、超棒的：） 12/05 14:25
20F：推 asd90267: 好励志喔 12/05 18:04
21F：推 sulaeric: 健健康康的运动才是正确的。我也不刻意热量赤字，均衡 12/05 22:21
22F：→ sulaeric: 饮食。 12/05 22:21
23F：→ cvv00010: 胖好看 12/05 22:59
24F：推 metallolly: 推!!变超帅啊! 12/06 10:10
25F：推 ZOTA15: 赞啦 12/06 13:19
26F：→ kissung: Respect ～～直接变帅、转生成功 12/06 15:23
27F：推 buyfood: 太神啦 12/07 08:24
28F：推 brella: 100分 12/07 12:26
29F：推 hsiens: 现在看起来超赞 12/08 18:08