作者john020978 (wei)
看板FITNESS
標題[討論] 分享Costco的減脂零嘴
時間Wed Oct 30 03:05:17 2024
影片內容我筆記下來的
https://tinyurl.com/2kybamfx
同步分享給大家 嘴饞可以買的零嘴
#煙燻原味肉乾 (130大卡/每份）
#久世福五色小魚 (36大卡/每份）
#薄荷岩鹽檸檬糖 (9.9大卡/每份）
#盛香珍雙味蒟蒻 (167大卡/每份）
#無調味綜合堅果 (178大卡/每份）
#冷凍切片酪梨 (81大卡/每份）
#科克蘭杏仁飲 (31大卡/每份）
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1F：推 prodigal: 份量還是要小心 像是牛肉乾 那包就接近70克的糖 10/30 03:50
2F：→ babelon: 正餐吃飽相對不容易給自己所謂的嘴饞機會 10/30 07:54
3F：→ babelon: 先把嘴饞用零食買起來的底層邏輯其實近乎預告犯，而且還 10/30 08:00
4F：→ babelon: 是在Costco買大份量零食那是打算讓自己嘴饞幾次（？ 10/30 08:00
5F：→ babelon: 要拉遠與零食的距離，首先就是避免囤積零食。 10/30 08:08
6F：推 idchi: 吃零嘴 就別管熱量了 10/30 08:24
7F：噓 lovez04wj06: 減脂還吃零嘴？ 10/30 09:35
8F：推 kill0934: 優格優酪乳水煮蛋，飽足感加蛋白質 10/30 10:28
9F：→ excercang: 通常會越吃越多 10/30 11:02
10F：推 FarkU: 想吃東西就好好吃一餐，不要吃零食 10/30 14:07
11F：→ trialmoon: 正常增肌吃道都快吐了 還能吃零食的真的猛 10/30 17:17
12F：→ trialmoon: 就算不增只吃到剛好 乾淨一點也是撐死 10/30 17:17
13F：→ JustMeNU: 怕有人不知道，提醒一下：每份是指產品送驗的單位，可 10/30 17:42
14F：→ JustMeNU: 能是20g或130g不一定，而一包產品可能是1份可能是50份 10/30 17:42
15F：→ JustMeNU: 。真要拿不同產品比較，還是拿100g的基準比較好。或乾 10/30 17:42
16F：→ JustMeNU: 脆以整包計算總熱量 10/30 17:42
17F：→ excercang: 蒟蒻熱量很低，可是每份能到167，可見是在喝糖水 10/30 17:51
18F：推 whitesora10: 堅果不小心刷嘴吃太多反而很油啊@@ 10/30 20:06
19F：推 Radiomir: 正餐吃飽一點, 我堅果或橄欖油也是在正餐前先吃補熱量. 10/30 21:01
20F：→ Radiomir: 餐與餐之間已養成不吃零食習慣,別人給的留到正餐一起吃 10/30 21:03
21F：推 cuteman991: 唯一購買大包卡辣姆久 10/31 23:10
22F：推 iamoldtwo: 好 11/03 10:17
23F：推 GX90160SS: 經歷過減脂後 增肌期吃乾淨要吃足熱量快吐+1 11/06 20:03
24F：推 divel07: 我都買北海鱈魚香絲 11/07 23:03
25F：推 gctseng: 減脂不等於減重 11/17 07:43
26F：推 hsiehld: 碗豆脆片～ 11/20 12:58
27F：推 fan800509: 豌豆脆皮好好吃 11/30 18:10
28F：→ ssskrystal97: 綜合堅果裡面多半是營養價值低的杏仁果 不推薦 12/04 00:14
29F：→ ssskrystal97: 直接吃夏威夷果、核桃比較好 12/04 00:15