作者john020978 (wei)
看板FITNESS
标题[讨论] 分享Costco的减脂零嘴
时间Wed Oct 30 03:05:17 2024
影片内容我笔记下来的
https://tinyurl.com/2kybamfx
同步分享给大家 嘴馋可以买的零嘴
#烟燻原味肉乾 (130大卡/每份）
#久世福五色小鱼 (36大卡/每份）
#薄荷岩盐柠檬糖 (9.9大卡/每份）
#盛香珍双味蒟蒻 (167大卡/每份）
#无调味综合坚果 (178大卡/每份）
#冷冻切片酪梨 (81大卡/每份）
#科克兰杏仁饮 (31大卡/每份）
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1F：推 prodigal: 份量还是要小心 像是牛肉乾 那包就接近70克的糖 10/30 03:50
2F：→ babelon: 正餐吃饱相对不容易给自己所谓的嘴馋机会 10/30 07:54
3F：→ babelon: 先把嘴馋用零食买起来的底层逻辑其实近乎预告犯，而且还 10/30 08:00
4F：→ babelon: 是在Costco买大份量零食那是打算让自己嘴馋几次（？ 10/30 08:00
5F：→ babelon: 要拉远与零食的距离，首先就是避免囤积零食。 10/30 08:08
6F：推 idchi: 吃零嘴 就别管热量了 10/30 08:24
7F：嘘 lovez04wj06: 减脂还吃零嘴？ 10/30 09:35
8F：推 kill0934: 优格优酪乳水煮蛋，饱足感加蛋白质 10/30 10:28
9F：→ excercang: 通常会越吃越多 10/30 11:02
10F：推 FarkU: 想吃东西就好好吃一餐，不要吃零食 10/30 14:07
11F：→ trialmoon: 正常增肌吃道都快吐了 还能吃零食的真的猛 10/30 17:17
12F：→ trialmoon: 就算不增只吃到刚好 乾净一点也是撑死 10/30 17:17
13F：→ JustMeNU: 怕有人不知道，提醒一下：每份是指产品送验的单位，可 10/30 17:42
14F：→ JustMeNU: 能是20g或130g不一定，而一包产品可能是1份可能是50份 10/30 17:42
15F：→ JustMeNU: 。真要拿不同产品比较，还是拿100g的基准比较好。或乾 10/30 17:42
16F：→ JustMeNU: 脆以整包计算总热量 10/30 17:42
17F：→ excercang: 蒟蒻热量很低，可是每份能到167，可见是在喝糖水 10/30 17:51
18F：推 whitesora10: 坚果不小心刷嘴吃太多反而很油啊@@ 10/30 20:06
19F：推 Radiomir: 正餐吃饱一点, 我坚果或橄榄油也是在正餐前先吃补热量. 10/30 21:01
20F：→ Radiomir: 餐与餐之间已养成不吃零食习惯,别人给的留到正餐一起吃 10/30 21:03
21F：推 cuteman991: 唯一购买大包卡辣姆久 10/31 23:10
22F：推 iamoldtwo: 好 11/03 10:17
23F：推 GX90160SS: 经历过减脂後 增肌期吃乾净要吃足热量快吐+1 11/06 20:03
24F：推 divel07: 我都买北海鳕鱼香丝 11/07 23:03
25F：推 gctseng: 减脂不等於减重 11/17 07:43
26F：推 hsiehld: 碗豆脆片～ 11/20 12:58