作者liam860130 (LiamLIN)
看板FITNESS
標題[問題] 骨折後的運動
時間Fri Oct 4 13:48:56 2024
2023/11/01車禍:左手前臂線性骨折,右腳膝蓋粉碎,脛骨斷裂有一處粉碎,之後是運用
大體老師遺愛的腳骨接上,感恩,好險沒有長短腳。
2024/08/27開始上班
發現休養期間真的胖好多,肚子跟小腹都出來了,以前的胸肌都垂下像個筍尖。
因為腿部受傷,不好做運動,手部受傷也還沒到達推拉重訓的骨骼強度
所以想請問有沒有適合的動作來先消除腹部囤積的脂肪燃燒他
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1F:推 yasuyoshi: 游泳 10/04 14:42
2F:推 coqsportif: cycling 10/04 16:26
3F:→ kenhiro5566: 先控制飲食看看? 10/04 17:47
4F:推 ck574b027: 這不是問復健比較快嗎 10/04 18:16
5F:→ excercang: 問復健醫師 10/04 19:37
6F:推 iamoldtwo: 物治 10/04 20:22
7F:推 Bigblackoo: 腹部脂肪的話就有氧,建議快走即可。 10/04 22:07
8F:→ Bigblackoo: 我是骨盆骨折 所以沒有辦法跑步,但快走不至於到不舒 10/04 22:08
9F:→ Bigblackoo: 服 給你參考 10/04 22:08
10F:→ Bigblackoo: 但如果你走路腳會不舒服 就...詢求專業 10/04 22:09
11F:→ faechai5566: 先從簡單的復健開始吧 10/05 08:40
12F:推 chi772: 復健 10/05 23:22
13F:→ sdiaa: 只看手 一年應該沒問題了才對 10/06 03:08
14F:→ excercang: 原PO是腳,大多運動要用到下半身出力維持 10/06 09:53
15F:→ excercang: 醫生許可你做再做 10/06 09:54