作者liam860130 (LiamLIN)
看板FITNESS
标题[问题] 骨折後的运动
时间Fri Oct 4 13:48:56 2024
2023/11/01车祸:左手前臂线性骨折,右脚膝盖粉碎,胫骨断裂有一处粉碎,之後是运用
大体老师遗爱的脚骨接上,感恩,好险没有长短脚。
2024/08/27开始上班
发现休养期间真的胖好多,肚子跟小腹都出来了,以前的胸肌都垂下像个笋尖。
因为腿部受伤,不好做运动,手部受伤也还没到达推拉重训的骨骼强度
所以想请问有没有适合的动作来先消除腹部囤积的脂肪燃烧他
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7F:推 Bigblackoo: 腹部脂肪的话就有氧,建议快走即可。 10/04 22:07
8F:→ Bigblackoo: 我是骨盆骨折 所以没有办法跑步,但快走不至於到不舒 10/04 22:08
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