作者fghjkl1470 (紫娪)
看板FITNESS
標題[討論] 一對一教練課的進步
時間Mon Sep 30 15:57:38 2024
完全是健身小白～
前陣子買了好漾運動的一對一教練課（24堂/一週兩堂）
目前才上了四堂
但有自己對發力感受度進步蠻多的
可以更明顯感受到正確位置的發力
隔天起床幾乎都有痠到該痠的地方
真的是痛且快樂著XD
想問有上過教練課的人，24堂課程之後
大概都有什麼變化呢？
非常期待那時的自己！
然後也想問大家平常自己會做什麼額外的運動？
目前我覺得自己還沒勇氣獨立去健身房訓練XD
雖然已經有下單一顆壺鈴想說在家沒事可以甩一下或分腿蹲
或是在樓下跳跳繩、去萵苣游泳之類的
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1F：推 prodigal: 我一開始也是上過一些教練課 我覺得遇到適合的教練幫助 09/30 16:28
2F：→ prodigal: 會很大 但要找到適合的教練也不容易 重訓的部分 我覺得2 09/30 16:28
3F：→ prodigal: 4周都還在新手期 累積幾年都還會有很多疑惑不解的東西 09/30 16:28
4F：→ prodigal: 而且這個感覺會緩慢增加 知道越多 就覺得疑惑越多 大方 09/30 16:28
5F：推 beryl098: 買了快100堂路過，看你的目的是什麼，我是減脂，一開始 09/30 16:28
6F：→ prodigal: 向上問題不大 但細節上很多讓人糾結的 就算是是Jeff Nip 09/30 16:28
7F：→ beryl098: 跟你一樣一週2堂，但我有自主訓練，24堂結束我已經減脂 09/30 16:28
8F：→ prodigal: pard這種算專業的人 最近也找研究員做了一個研究 結果打 09/30 16:28
9F：→ beryl098: 15%左右，後來開始增肌，練了2年有肉眼可見的胸肌和線 09/30 16:28
10F：→ beryl098: 條，目前一個月上一堂打算繼續買到破產為止 09/30 16:28
11F：→ prodigal: 自己的臉 還拍片自嘲 還有就是自己要去練很重要 上教練 09/30 16:28
12F：→ prodigal: 課有點像汽車發動 但自己的訓練才是踩油門 只發動不踩油 09/30 16:28
13F：→ prodigal: 門 速度會很慢 09/30 16:28
14F：推 cloudymoon: 我個人是上過百堂以上教練課的人，我是覺得教練課對 09/30 19:00
15F：推 cloudymoon: 我來說是循序漸進的計劃，所以當初我在跟教練討論課程 09/30 19:06
16F：→ cloudymoon: 規劃時就是以分堂數/段學習，目前這樣起來我是覺得比 09/30 19:07
17F：→ cloudymoon: 較有連續性的結構，我當初有寫成一篇文章，如果有興 09/30 19:07
18F：→ cloudymoon: 趣可以參考（大概是文章中後段在討論堂數和對應學習 09/30 19:07
19F：→ cloudymoon: 的地方） 「為何走入學習健身這件事？」 09/30 19:07
21F：推 asuslinteri7: 自己加練的話進步會更快 一個禮拜兩堂其實不太夠 09/30 20:46
22F：→ junxian: 原來不少人也上了近百堂課，我以為全台只有我盤.. 09/30 23:39
23F：→ jimmyfk: 籃球、羽球、桌球或是跑步也上百堂嗎?為何健個身就要了? 09/30 23:48
24F：推 MS006872: 自主訓練才是真的 你在自主訓練遇到的問題可以在下一次 09/30 23:54
25F：→ MS006872: 上課提出來 會進步很快 09/30 23:54
26F：推 jenny0628: 我上了大概16堂左右 我腿推到180的那天差點放鞭炮慶祝 10/01 00:07
27F：推 tilasmi: 歪樓一下，如果想要游泳的話，去游泳泳池會比較理想 10/01 00:39
28F：推 little0817: 20幾堂如果有認真學、慢慢學（不要太密集把課上完）， 10/01 07:45
29F：→ little0817: 差不多夠自己上健身房自主練習了 10/01 07:46
30F：→ little0817: 一週兩堂其實很快就上完了XD 10/01 07:47
31F：推 VScode: 學海無涯 一個課本裡的段落 教練可能要花五堂課教 如果你 10/01 10:30
32F：→ VScode: 有悟性跟努力 自學可以省很多錢 10/01 10:30
33F：→ VScode: 而且教練知識程度的上限 決定你的上限 除非你懂的挑選適 10/01 10:31
34F：→ VScode: 合自己的教練 10/01 10:31
35F：推 VScode: 教練為了讓你能無限上課 通常都不會教你如何排課表 有些 10/01 10:35
36F：→ VScode: 知識還是要自學會比依靠別人更好 但入門階段當然上教練課 10/01 10:35
37F：→ VScode: 是CP很高的選擇 10/01 10:35
38F：→ argyle: 球類課程上百堂很常見吧 如果都上團課 進步幅度會很有限 10/02 08:07
39F：→ j855081221: 我那時候去WG運動大概買了12堂給教練帶一下 大致掌 10/02 22:49
40F：→ j855081221: 握器材使用跟基本觀念 我覺得還OK 只要能自己操作就好 10/02 22:50
41F：→ j855081221: 辦了 10/02 22:50
42F：推 sunnyda: 你是去哪裡的好漾？我是在台中好漾 不敢自己練的話有空也 10/03 08:19
43F：→ sunnyda: 可以一起約練 10/03 08:19