作者fghjkl1470 (紫娪)
看板FITNESS
标题[讨论] 一对一教练课的进步
时间Mon Sep 30 15:57:38 2024
完全是健身小白～
前阵子买了好漾运动的一对一教练课（24堂/一周两堂）
目前才上了四堂
但有自己对发力感受度进步蛮多的
可以更明显感受到正确位置的发力
隔天起床几乎都有酸到该酸的地方
真的是痛且快乐着XD
想问有上过教练课的人，24堂课程之後
大概都有什麽变化呢？
非常期待那时的自己！
然後也想问大家平常自己会做什麽额外的运动？
目前我觉得自己还没勇气独立去健身房训练XD
虽然已经有下单一颗壶铃想说在家没事可以甩一下或分腿蹲
或是在楼下跳跳绳、去莴苣游泳之类的
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1F：推 prodigal: 我一开始也是上过一些教练课 我觉得遇到适合的教练帮助 09/30 16:28
2F：→ prodigal: 会很大 但要找到适合的教练也不容易 重训的部分 我觉得2 09/30 16:28
3F：→ prodigal: 4周都还在新手期 累积几年都还会有很多疑惑不解的东西 09/30 16:28
4F：→ prodigal: 而且这个感觉会缓慢增加 知道越多 就觉得疑惑越多 大方 09/30 16:28
5F：推 beryl098: 买了快100堂路过，看你的目的是什麽，我是减脂，一开始 09/30 16:28
6F：→ prodigal: 向上问题不大 但细节上很多让人纠结的 就算是是Jeff Nip 09/30 16:28
7F：→ beryl098: 跟你一样一周2堂，但我有自主训练，24堂结束我已经减脂 09/30 16:28
8F：→ prodigal: pard这种算专业的人 最近也找研究员做了一个研究 结果打 09/30 16:28
9F：→ beryl098: 15%左右，後来开始增肌，练了2年有肉眼可见的胸肌和线 09/30 16:28
10F：→ beryl098: 条，目前一个月上一堂打算继续买到破产为止 09/30 16:28
11F：→ prodigal: 自己的脸 还拍片自嘲 还有就是自己要去练很重要 上教练 09/30 16:28
12F：→ prodigal: 课有点像汽车发动 但自己的训练才是踩油门 只发动不踩油 09/30 16:28
13F：→ prodigal: 门 速度会很慢 09/30 16:28
14F：推 cloudymoon: 我个人是上过百堂以上教练课的人，我是觉得教练课对 09/30 19:00
15F：推 cloudymoon: 我来说是循序渐进的计划，所以当初我在跟教练讨论课程 09/30 19:06
16F：→ cloudymoon: 规划时就是以分堂数/段学习，目前这样起来我是觉得比 09/30 19:07
17F：→ cloudymoon: 较有连续性的结构，我当初有写成一篇文章，如果有兴 09/30 19:07
18F：→ cloudymoon: 趣可以参考（大概是文章中後段在讨论堂数和对应学习 09/30 19:07
19F：→ cloudymoon: 的地方） 「为何走入学习健身这件事？」 09/30 19:07
21F：推 asuslinteri7: 自己加练的话进步会更快 一个礼拜两堂其实不太够 09/30 20:46
22F：→ junxian: 原来不少人也上了近百堂课，我以为全台只有我盘.. 09/30 23:39
23F：→ jimmyfk: 篮球、羽球、桌球或是跑步也上百堂吗?为何健个身就要了? 09/30 23:48
24F：推 MS006872: 自主训练才是真的 你在自主训练遇到的问题可以在下一次 09/30 23:54
25F：→ MS006872: 上课提出来 会进步很快 09/30 23:54
26F：推 jenny0628: 我上了大概16堂左右 我腿推到180的那天差点放鞭炮庆祝 10/01 00:07
27F：推 tilasmi: 歪楼一下，如果想要游泳的话，去游泳泳池会比较理想 10/01 00:39
28F：推 little0817: 20几堂如果有认真学、慢慢学（不要太密集把课上完）， 10/01 07:45
29F：→ little0817: 差不多够自己上健身房自主练习了 10/01 07:46
30F：→ little0817: 一周两堂其实很快就上完了XD 10/01 07:47
31F：推 VScode: 学海无涯 一个课本里的段落 教练可能要花五堂课教 如果你 10/01 10:30
32F：→ VScode: 有悟性跟努力 自学可以省很多钱 10/01 10:30
33F：→ VScode: 而且教练知识程度的上限 决定你的上限 除非你懂的挑选适 10/01 10:31
34F：→ VScode: 合自己的教练 10/01 10:31
35F：推 VScode: 教练为了让你能无限上课 通常都不会教你如何排课表 有些 10/01 10:35
36F：→ VScode: 知识还是要自学会比依靠别人更好 但入门阶段当然上教练课 10/01 10:35
37F：→ VScode: 是CP很高的选择 10/01 10:35
38F：→ argyle: 球类课程上百堂很常见吧 如果都上团课 进步幅度会很有限 10/02 08:07
39F：→ j855081221: 我那时候去WG运动大概买了12堂给教练带一下 大致掌 10/02 22:49
40F：→ j855081221: 握器材使用跟基本观念 我觉得还OK 只要能自己操作就好 10/02 22:50
41F：→ j855081221: 办了 10/02 22:50
42F：推 sunnyda: 你是去哪里的好漾？我是在台中好漾 不敢自己练的话有空也 10/03 08:19
43F：→ sunnyda: 可以一起约练 10/03 08:19