作者langrisser19 (lan)
看板FITNESS
標題[問題] 蛋白質不足的原因
時間Mon Aug 5 11:22:27 2024
各位好
就是我使用小米體脂計量測身體組成
https://i.imgur.com/fOy9O1I.png
大部分的數值都沒問題
但每次都會顯示蛋白質不足
因為我已經量了一兩個月，每次都是這項很低下
可是我去查了網路，他說這是身上肌肉太少，或是蛋白質攝取太少
可是我已經固定喝了好幾年乳清
每天也都保持運動
體重在63~65，體脂14~15%
應該不會是攝取不足或是肌肉不足的問題
上個月公司體檢也都正常(但裡面沒有蛋白質這個項目)
不知道還有甚麼可能的原因 @@?
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1F：推 lovez04wj06: 除了體重剩下都是看看就好 08/05 11:24
2F：推 fifer: 簡單來說就是太瘦 他想叫你增重 因為醫學研究顯示 體重過 08/05 11:45
3F：→ fifer: 輕的 死亡率比微胖的人還高 主要是人生發生意外需要手術的 08/05 11:46
4F：→ fifer: 時候 適量的脂肪可以幫助你存活下來 並且有利恢復 但參考 08/05 11:46
5F：→ fifer: 就好 可能你就喜歡很瘦的體型 08/05 11:46
6F：→ fifer: 附帶一提 有的器材會說你脂肪太少 有的不喜歡叫人增加脂肪 08/05 11:48
7F：→ fifer: 就會改成叫你增加肌肉或蛋白質 反正這都沒有標準 所以像 08/05 11:48
8F：→ fifer: 一樓說的 參考就好 08/05 11:48
9F：推 linfon00: 糖尿病 吸收不進去 08/05 13:15
10F：推 wayneshih: 如果你公司體檢是用DEXA/DXA量的那就以公司的為準 08/05 14:07
11F：推 RicFlair: 真的看看就好 08/05 14:09
12F：→ excercang: 有問題就去問醫生，市售的這種機器不要當真 08/05 17:39
13F：推 mazaro: 小米s400我測體脂是會偏低，和家裡另一台tanita比大概有 08/05 18:35
14F：→ mazaro: 3趴左右的誤差。我自己觀察體態下來，是覺得小米真的當參 08/05 18:35
15F：→ mazaro: 考就好 08/05 18:35
16F：推 patty0702: 家用機量出來的參考就好 我去萵苣量的跟家裡量的就完全 08/05 19:16
17F：→ patty0702: 不同 商用INBODY機台準確率會好一點 再往上就是DXA 08/05 19:17
18F：推 a1121210: 除了體重其他準度僅供參考 08/05 19:27
19F：→ iamoldtwo: BMI和體脂正常OK阿... 08/05 20:49
20F：推 sn245763: 機器都是用公式套出來的，不用太在意。 08/05 22:52
21F：推 boy1031: 最大的問題，就是你太相信這台便宜的機器，誤差太大了。 08/06 06:15
22F：→ boy1031: 小米算是最吹牛的快樂表，專騙牆內喜歡自欺欺人的那種。 08/06 06:15
23F：→ boy1031: 實際體脂40顯示30，實際體脂30顯示22，實際體脂20顯示14 08/06 06:16
24F：→ boy1031: ，越快樂銷量越好 08/06 06:16
25F：→ Xghostptt: 相對來說歐姆龍大概就是痛苦表 XD 08/06 08:54
26F：推 Asapasap: 我用歐姆龍體脂肪偏低 其他台 08/06 12:28
27F：→ Asapasap: 其他台比較高 我可以相信歐姆龍就好嗎XD 08/06 12:28
28F：推 lovez04wj06: 是有聽說歐姆龍體脂高會低估、體脂低會高估的樣子， 08/06 14:47
29F：→ lovez04wj06: 我很久沒去inbody ，初期比較確實低估不少 08/06 14:47
30F：→ talkdiary: 你自己有追蹤一天攝取多少蛋白質嗎？有達標就好了啊？ 08/07 12:51
31F：推 brady82927: 換個吧 我覺得你可以買TANITA的看看 這台我朋友也有買 08/08 17:23
32F：→ brady82927: 兩邊數據差很多 08/08 17:23
33F：→ babelon: 我用小米/歐姆龍量體脂26%的時候inbody剩20%，參考就好 08/11 08:42
34F：→ DuaLALA: 我覺得都會有誤差，參考看看就好 08/29 11:55