作者langrisser19 (lan)
看板FITNESS
标题[问题] 蛋白质不足的原因
时间Mon Aug 5 11:22:27 2024
各位好
就是我使用小米体脂计量测身体组成
https://i.imgur.com/fOy9O1I.png
大部分的数值都没问题
但每次都会显示蛋白质不足
因为我已经量了一两个月，每次都是这项很低下
可是我去查了网路，他说这是身上肌肉太少，或是蛋白质摄取太少
可是我已经固定喝了好几年乳清
每天也都保持运动
体重在63~65，体脂14~15%
应该不会是摄取不足或是肌肉不足的问题
上个月公司体检也都正常(但里面没有蛋白质这个项目)
不知道还有甚麽可能的原因 @@?
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1F：推 lovez04wj06: 除了体重剩下都是看看就好 08/05 11:24
2F：推 fifer: 简单来说就是太瘦 他想叫你增重 因为医学研究显示 体重过 08/05 11:45
3F：→ fifer: 轻的 死亡率比微胖的人还高 主要是人生发生意外需要手术的 08/05 11:46
4F：→ fifer: 时候 适量的脂肪可以帮助你存活下来 并且有利恢复 但参考 08/05 11:46
5F：→ fifer: 就好 可能你就喜欢很瘦的体型 08/05 11:46
6F：→ fifer: 附带一提 有的器材会说你脂肪太少 有的不喜欢叫人增加脂肪 08/05 11:48
7F：→ fifer: 就会改成叫你增加肌肉或蛋白质 反正这都没有标准 所以像 08/05 11:48
8F：→ fifer: 一楼说的 参考就好 08/05 11:48
9F：推 linfon00: 糖尿病 吸收不进去 08/05 13:15
10F：推 wayneshih: 如果你公司体检是用DEXA/DXA量的那就以公司的为准 08/05 14:07
11F：推 RicFlair: 真的看看就好 08/05 14:09
12F：→ excercang: 有问题就去问医生，市售的这种机器不要当真 08/05 17:39
13F：推 mazaro: 小米s400我测体脂是会偏低，和家里另一台tanita比大概有 08/05 18:35
14F：→ mazaro: 3趴左右的误差。我自己观察体态下来，是觉得小米真的当参 08/05 18:35
15F：→ mazaro: 考就好 08/05 18:35
16F：推 patty0702: 家用机量出来的参考就好 我去莴苣量的跟家里量的就完全 08/05 19:16
17F：→ patty0702: 不同 商用INBODY机台准确率会好一点 再往上就是DXA 08/05 19:17
18F：推 a1121210: 除了体重其他准度仅供参考 08/05 19:27
19F：→ iamoldtwo: BMI和体脂正常OK阿... 08/05 20:49
20F：推 sn245763: 机器都是用公式套出来的，不用太在意。 08/05 22:52
21F：推 boy1031: 最大的问题，就是你太相信这台便宜的机器，误差太大了。 08/06 06:15
22F：→ boy1031: 小米算是最吹牛的快乐表，专骗墙内喜欢自欺欺人的那种。 08/06 06:15
23F：→ boy1031: 实际体脂40显示30，实际体脂30显示22，实际体脂20显示14 08/06 06:16
24F：→ boy1031: ，越快乐销量越好 08/06 06:16
25F：→ Xghostptt: 相对来说欧姆龙大概就是痛苦表 XD 08/06 08:54
26F：推 Asapasap: 我用欧姆龙体脂肪偏低 其他台 08/06 12:28
27F：→ Asapasap: 其他台比较高 我可以相信欧姆龙就好吗XD 08/06 12:28
28F：推 lovez04wj06: 是有听说欧姆龙体脂高会低估、体脂低会高估的样子， 08/06 14:47
29F：→ lovez04wj06: 我很久没去inbody ，初期比较确实低估不少 08/06 14:47
30F：→ talkdiary: 你自己有追踪一天摄取多少蛋白质吗？有达标就好了啊？ 08/07 12:51
31F：推 brady82927: 换个吧 我觉得你可以买TANITA的看看 这台我朋友也有买 08/08 17:23
32F：→ brady82927: 两边数据差很多 08/08 17:23
33F：→ babelon: 我用小米/欧姆龙量体脂26%的时候inbody剩20%，参考就好 08/11 08:42
34F：→ DuaLALA: 我觉得都会有误差，参考看看就好 08/29 11:55