作者ga047993 (鮑魚)
看板FITNESS
標題[問題] 詢問飛輪減重問題
時間Sun Aug 4 17:11:09 2024
小弟這一個月開始騎飛輪，每天都一個半個小時以上（間斷），累了就在上面歇個兩分鐘
，好像體重都沒啥變化，平時喝水3000CC以上，因工作因素，基本上一天只吃晚餐，不吃
澱粉，只有菜肉蛋而已，晚上量
體重大概78.5左右早上會回到77，是因為踩飛輪的方式不對還是應該買一個橢圓機回來比
較有效？
最近看到這個，不知道有沒有人使用過？
https://i.imgur.com/sEKczTr.jpeg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.1.32 (臺灣)
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※ 編輯: ga047993 (114.37.1.32 臺灣), 08/04/2024 17:12:00
※ 編輯: ga047993 (114.37.1.32 臺灣), 08/04/2024 17:26:43
1F：推 gs00001: 你想要摔死或膝蓋受傷可以買這個。不是少吃就可以變瘦， 08/04 17:55
2F：→ gs00001: 先問你這樣吃能撐多久？ 08/04 17:56
3F：噓 ZOTA15: 我覺得一天都不要吃只喝水瘦比較快 08/04 18:06
4F：→ faechai5566: 吃的太少 然後這台飛輪長真酷 08/04 18:15
5F：推 gs00001: 這不是飛輪，是橢圓機 08/04 18:37
6F：→ RUBYYU0919: 可以吐槽的地方也太多 08/04 18:52
7F：→ molamolajump: 能吐槽的地方太多了+1 08/04 19:35
8F：→ molamolajump: 吃了什麼都沒說，而且你貼那張圖問的問題 08/04 19:35
9F：→ molamolajump: 你會不會家裡放的有只是健身車或xbike 08/04 19:35
10F：→ ga047993: 家裡有xbike 問問要不要增加一台 08/04 19:41
11F：→ ga047993: 回一樓 大概三個月都是這樣 上班就只吃一餐 08/04 19:42
12F：→ ga047993: 所以各位大神都不推薦圖片那台就是 感恩 08/04 19:49
13F：→ Muilie: 吃東西的方式不對 08/04 19:50
14F：→ ga047993: 方便請教下怎麼吃好 我都是菜跟肉大概一個盤子 有時候 08/04 20:02
15F：推 iamoldtwo: 飛輪已經是能心肺膝蓋堅顧的方式了,今天你新手每天1.5h 08/04 20:19
16F：→ iamoldtwo: 換作許多其他項目你膝蓋早爆了 08/04 20:19
17F：→ iamoldtwo: 吃的活像仙女餐沒變瘦,看起來就像唬 08/04 20:21
18F：→ ga047993: 原來如此 懂了 所以持續飛輪 兼顧其他飲食方面就 08/04 20:21
19F：→ ga047993: 真不用特別上來唬 又不是吃飽太閒 08/04 20:22
20F：→ iamoldtwo: 營養均衡最方便就現在流行的211,為何要不吃澱粉? 08/04 20:22
21F：→ ga047993: 我來試試211 謝謝唷 08/04 20:23
22F：→ ga047993: 因為都覺得澱粉熱量太高 哈哈 08/04 20:23
23F：噓 ZOTA15: 你連基本知識都不google一下就上來伸手，這樣想減重我也是 08/04 20:55
24F：→ ZOTA15: 笑笑而已 08/04 20:56
25F：→ ga047993: 你可以選擇不回答 沒人會認為你看不懂中文 08/04 21:03
26F：→ ga047993: 補充一下，就是有你這種人，覺得有問題不能發問，那要這 08/04 21:07
27F：→ ga047993: 個版幹什麼？ 08/04 21:07
28F：噓 RUBYYU0919: 現在真的什麼功課都不做，上來張口就問還可以理直氣 08/04 21:12
29F：→ RUBYYU0919: 壯的人一堆 08/04 21:12
30F：→ ga047993: 是要做什麼功課？ 你在學校當老師是不是？ 還是你在 08/04 21:23
31F：→ ga047993: 當健身教練？ 有沒有要求你回答 沒有吧？ 沒有就可以 08/04 21:23
32F：→ ga047993: 安靜的看 也是一種修養 08/04 21:23
33F：推 sm981512: 一個月太短吧 還看不到效果 08/04 21:55
34F：噓 RUBYYU0919: 有噓不能用，那要噓的功能幹什麼？ 08/04 22:04
35F：→ ga047993: 我沒說你不能噓阿 哈哈 只是在於有沒有修養而已 08/04 22:11
36F：→ ga047993: 目前是到三個月了 只是一直沒下來 有點疑問來問問 再 08/04 22:12
37F：→ ga047993: 試試大神推薦的飲食方式看看 08/04 22:12
38F：→ excercang: 為什麼要恐澱粉? 08/04 22:22
39F：→ ga047993: 也不是恐 就是單純的認為澱粉熱量太高 其實很喜歡吃澱 08/04 22:25
40F：→ ga047993: 粉類的QQ 08/04 22:25
41F：推 ghostforever: 三大營養素的熱量了解一下..同樣1g碳水4卡蛋白質4卡 08/05 00:29
42F：→ ghostforever: 脂肪9卡 澱粉就是碳水 它就沒特別高其他人也沒特別 08/05 00:29
43F：→ ghostforever: 低，根本沒必要害怕；你不吃碳水結果吃了一堆脂肪跟 08/05 00:29
44F：→ ghostforever: 蛋白質 熱量照樣爆 08/05 00:30
45F：→ ghostforever: 然後真的整天就只吃晚餐？沒有其他任何的飲料水果點 08/05 00:31
46F：→ ghostforever: 心零食小東西？ 08/05 00:31
47F：推 little0817: 推薦你去看一些人類早期文明發展的書，很容易你就會 08/05 07:00
48F：→ little0817: 知道為什麼要吃澱粉了 08/05 07:00
49F：推 jshi: 還是含糖飲料有喝到~不然不可能熱量缺口那麼大還沒瘦 08/05 08:19
50F：推 b14011030: 看你到底吃啥，就算你只吃晚餐，但如果一餐就塞個3500 08/05 13:53
51F：→ b14011030: 大卡，那當然是不會瘦 08/05 13:53
52F：推 wayneshih: 就算只有菜肉蛋 搞不好你的肉是炸肉 把資訊列得越齊越 08/05 14:02
53F：→ wayneshih: 能知道怎麼處理 08/05 14:02
54F：→ wayneshih: 最簡單就是拍照片貼上來 08/05 14:02
55F：噓 lsps40803: 鬼才知道你吃了什麼 熱量網路查都有 不會自己算一下 08/05 14:48
56F：→ minoru04: 這樣吃不只恐澱粉 可能還營養不良 08/05 14:50
57F：噓 kotori0912: 熱量不會算買什麼機都沒用啦 08/05 14:54
58F：噓 ZOTA15: 你這種心態減得下來還不復胖就有鬼了，慢慢夢裡想比較快 08/05 16:27
60F：→ RUBYYU0919: 自己看吧 08/05 18:48
61F：→ DIDIMIN: 不吃碳水沒體力運動 08/05 20:31
62F：→ FatDevil: 就飛輪強度不夠 對自己太好 08/06 08:55
63F：→ crazy0228: 我不相信強度夠你能連踩1小時XD 08/06 15:08
64F：→ crazy0228: 至少也戴個錶心率變化來看看 08/06 15:09
65F：→ friberg: 先認真檢視一整天吃多少熱量 所有有熱量的都要算 08/07 08:54
66F：→ friberg: 發文之前置底有沒有看過? 08/07 08:55
67F：→ ga047993: 沒辦法連踩一個小時阿 斷斷續續的 看清楚好嗎 08/08 01:13
68F：→ ga047993: 不過感謝各位經驗 真的要吃碳水阿...又開始瘦了 不吃反 08/08 01:14
69F：→ ga047993: 而根本沒瘦 08/08 01:14
70F：推 Alimpidity: 每天走1萬步 不瘦就加到兩萬 08/10 23:56
71F：推 mengyin: 有量體脂的變化嗎？我之前也一直覺得自己體重沒掉，可是 08/13 23:32
72F：→ mengyin: 其實真的有在增肌減脂，兩個數字抵消了 08/13 23:32