作者ga047993 (鲍鱼)
看板FITNESS
标题[问题] 询问飞轮减重问题
时间Sun Aug 4 17:11:09 2024
小弟这一个月开始骑飞轮，每天都一个半个小时以上（间断），累了就在上面歇个两分钟
，好像体重都没啥变化，平时喝水3000CC以上，因工作因素，基本上一天只吃晚餐，不吃
淀粉，只有菜肉蛋而已，晚上量
体重大概78.5左右早上会回到77，是因为踩飞轮的方式不对还是应该买一个椭圆机回来比
较有效？
最近看到这个，不知道有没有人使用过？
https://i.imgur.com/sEKczTr.jpeg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.37.1.32 (台湾)
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※ 编辑: ga047993 (114.37.1.32 台湾), 08/04/2024 17:12:00
※ 编辑: ga047993 (114.37.1.32 台湾), 08/04/2024 17:26:43
1F：推 gs00001: 你想要摔死或膝盖受伤可以买这个。不是少吃就可以变瘦， 08/04 17:55
2F：→ gs00001: 先问你这样吃能撑多久？ 08/04 17:56
3F：嘘 ZOTA15: 我觉得一天都不要吃只喝水瘦比较快 08/04 18:06
4F：→ faechai5566: 吃的太少 然後这台飞轮长真酷 08/04 18:15
5F：推 gs00001: 这不是飞轮，是椭圆机 08/04 18:37
6F：→ RUBYYU0919: 可以吐槽的地方也太多 08/04 18:52
7F：→ molamolajump: 能吐槽的地方太多了+1 08/04 19:35
8F：→ molamolajump: 吃了什麽都没说，而且你贴那张图问的问题 08/04 19:35
9F：→ molamolajump: 你会不会家里放的有只是健身车或xbike 08/04 19:35
10F：→ ga047993: 家里有xbike 问问要不要增加一台 08/04 19:41
11F：→ ga047993: 回一楼 大概三个月都是这样 上班就只吃一餐 08/04 19:42
12F：→ ga047993: 所以各位大神都不推荐图片那台就是 感恩 08/04 19:49
13F：→ Muilie: 吃东西的方式不对 08/04 19:50
14F：→ ga047993: 方便请教下怎麽吃好 我都是菜跟肉大概一个盘子 有时候 08/04 20:02
15F：推 iamoldtwo: 飞轮已经是能心肺膝盖坚顾的方式了,今天你新手每天1.5h 08/04 20:19
16F：→ iamoldtwo: 换作许多其他项目你膝盖早爆了 08/04 20:19
17F：→ iamoldtwo: 吃的活像仙女餐没变瘦,看起来就像唬 08/04 20:21
18F：→ ga047993: 原来如此 懂了 所以持续飞轮 兼顾其他饮食方面就 08/04 20:21
19F：→ ga047993: 真不用特别上来唬 又不是吃饱太闲 08/04 20:22
20F：→ iamoldtwo: 营养均衡最方便就现在流行的211,为何要不吃淀粉? 08/04 20:22
21F：→ ga047993: 我来试试211 谢谢唷 08/04 20:23
22F：→ ga047993: 因为都觉得淀粉热量太高 哈哈 08/04 20:23
23F：嘘 ZOTA15: 你连基本知识都不google一下就上来伸手，这样想减重我也是 08/04 20:55
24F：→ ZOTA15: 笑笑而已 08/04 20:56
25F：→ ga047993: 你可以选择不回答 没人会认为你看不懂中文 08/04 21:03
26F：→ ga047993: 补充一下，就是有你这种人，觉得有问题不能发问，那要这 08/04 21:07
27F：→ ga047993: 个版干什麽？ 08/04 21:07
28F：嘘 RUBYYU0919: 现在真的什麽功课都不做，上来张口就问还可以理直气 08/04 21:12
29F：→ RUBYYU0919: 壮的人一堆 08/04 21:12
30F：→ ga047993: 是要做什麽功课？ 你在学校当老师是不是？ 还是你在 08/04 21:23
31F：→ ga047993: 当健身教练？ 有没有要求你回答 没有吧？ 没有就可以 08/04 21:23
32F：→ ga047993: 安静的看 也是一种修养 08/04 21:23
33F：推 sm981512: 一个月太短吧 还看不到效果 08/04 21:55
34F：嘘 RUBYYU0919: 有嘘不能用，那要嘘的功能干什麽？ 08/04 22:04
35F：→ ga047993: 我没说你不能嘘阿 哈哈 只是在於有没有修养而已 08/04 22:11
36F：→ ga047993: 目前是到三个月了 只是一直没下来 有点疑问来问问 再 08/04 22:12
37F：→ ga047993: 试试大神推荐的饮食方式看看 08/04 22:12
38F：→ excercang: 为什麽要恐淀粉? 08/04 22:22
39F：→ ga047993: 也不是恐 就是单纯的认为淀粉热量太高 其实很喜欢吃淀 08/04 22:25
40F：→ ga047993: 粉类的QQ 08/04 22:25
41F：推 ghostforever: 三大营养素的热量了解一下..同样1g碳水4卡蛋白质4卡 08/05 00:29
42F：→ ghostforever: 脂肪9卡 淀粉就是碳水 它就没特别高其他人也没特别 08/05 00:29
43F：→ ghostforever: 低，根本没必要害怕；你不吃碳水结果吃了一堆脂肪跟 08/05 00:29
44F：→ ghostforever: 蛋白质 热量照样爆 08/05 00:30
45F：→ ghostforever: 然後真的整天就只吃晚餐？没有其他任何的饮料水果点 08/05 00:31
46F：→ ghostforever: 心零食小东西？ 08/05 00:31
47F：推 little0817: 推荐你去看一些人类早期文明发展的书，很容易你就会 08/05 07:00
48F：→ little0817: 知道为什麽要吃淀粉了 08/05 07:00
49F：推 jshi: 还是含糖饮料有喝到~不然不可能热量缺口那麽大还没瘦 08/05 08:19
50F：推 b14011030: 看你到底吃啥，就算你只吃晚餐，但如果一餐就塞个3500 08/05 13:53
51F：→ b14011030: 大卡，那当然是不会瘦 08/05 13:53
52F：推 wayneshih: 就算只有菜肉蛋 搞不好你的肉是炸肉 把资讯列得越齐越 08/05 14:02
53F：→ wayneshih: 能知道怎麽处理 08/05 14:02
54F：→ wayneshih: 最简单就是拍照片贴上来 08/05 14:02
55F：嘘 lsps40803: 鬼才知道你吃了什麽 热量网路查都有 不会自己算一下 08/05 14:48
56F：→ minoru04: 这样吃不只恐淀粉 可能还营养不良 08/05 14:50
57F：嘘 kotori0912: 热量不会算买什麽机都没用啦 08/05 14:54
58F：嘘 ZOTA15: 你这种心态减得下来还不复胖就有鬼了，慢慢梦里想比较快 08/05 16:27
60F：→ RUBYYU0919: 自己看吧 08/05 18:48
61F：→ DIDIMIN: 不吃碳水没体力运动 08/05 20:31
62F：→ FatDevil: 就飞轮强度不够 对自己太好 08/06 08:55
63F：→ crazy0228: 我不相信强度够你能连踩1小时XD 08/06 15:08
64F：→ crazy0228: 至少也戴个表心率变化来看看 08/06 15:09
65F：→ friberg: 先认真检视一整天吃多少热量 所有有热量的都要算 08/07 08:54
66F：→ friberg: 发文之前置底有没有看过? 08/07 08:55
67F：→ ga047993: 没办法连踩一个小时阿 断断续续的 看清楚好吗 08/08 01:13
68F：→ ga047993: 不过感谢各位经验 真的要吃碳水阿...又开始瘦了 不吃反 08/08 01:14
69F：→ ga047993: 而根本没瘦 08/08 01:14
70F：推 Alimpidity: 每天走1万步 不瘦就加到两万 08/10 23:56
71F：推 mengyin: 有量体脂的变化吗？我之前也一直觉得自己体重没掉，可是 08/13 23:32
72F：→ mengyin: 其实真的有在增肌减脂，两个数字抵消了 08/13 23:32