作者fifer (大腦爆炸)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 求FMD模擬斷食心得
時間Wed Jul 24 17:52:11 2024
這個東西看起來就是極低熱量飲食的變形
第一天吃1100大卡
之後四天吃700大卡
一個月只能一次
但國外文章我看到大多有強調
請在專業人員協助下執行
為什麼要強調需要協助？
因為早年一堆不同的極低熱量飲食
造成大量的eating disorder
(有人會變厭食症 有人會變暴食)
跟相當數量的死亡
FMD強調一個月只能一次 一次只能五天
也是因為早年那些死亡病例
早年死亡案例很多都是頻率太高
或時間太長的極低熱量飲食
相關的論文都有強調這種飲食的缺點
並且都是針對治療疾病做的研究
例如阿茲海默症的延緩或治療
例如糖尿病患執行這個可能會有一些額外的風險
簡單來說就是不要瞎搞
就算自己想瞎搞
也不要拉別人一起
更不要推薦給別人
真的很想嘗試的話
還是需要找有專人幫忙監控你身心狀態的那種療程
有專業協助下 大致上算是安全
但自己買東西回來試並不安全
這種飲食方法更多是一種療程
例如一個安全的心臟手術
指的是在你生命受到疾病威脅的前提下
治療手段承擔的風險跟治療效果權衡比較後
認為執行治療比什麼都不做還好
但對於一個心臟健康的人
安全的心臟手術仍然是一個危險的事情
※ 引述《ususwe (想放假阿)》之銘言
: 最近同事傳這影片給我
: 趁颱風假上來求問一下
: https://reurl.cc/1vnb98
: https://i.imgur.com/wuR4YPu.png
: 說這組之前趁活動，他有多買了兩盒
: 主要是上次他自己做過這個模擬斷食，覺得微痛苦
: 所以這次想找人（就是我)一起做第二次
: 問我要不要陪跑斷食（會折價售我)
: 因為之前看過蓋伊分享斷食的影片
: 所以我也算是蠻有興趣的
: 而且平常我就有168的習慣
: 偶爾還會52兩天吃少一些
: 所以對我來說應該是不困難
: 但畢竟這價格不低
: 就算他要折價賣我了要下手還是有點痛
: 不知道版上有沒有巨巨試過可以分享一下心得？
----
Sent from
BePTT on my Samsung SM-S9260
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.22.36 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1721814733.A.062.html
1F：→ a22650619: 很適合氣血大師 07/24 18:38
2F：推 Kevinsun: 官網很多資訊(常見問與答) 07/25 17:28
4F：推 rax1010: 低熱量飲食這麼高風險的話....那些動不動就愛自主斷食或 07/25 17:31
5F：→ rax1010: 間歇斷食的 先替他們默哀...? 07/25 17:31
6F：→ fifer: 樓上有興趣的話 可以用sudden death+very low colarie die 07/25 17:51
7F：→ fifer: t去google 會有一些極低熱量飲食猝死的資料 也有相關論文 07/25 17:52
8F：→ fifer: 不過都是比較久以前的 近期VLCD研究都是在醫療機構監控下 07/25 17:52
9F：→ fifer: 有專業機構協助的話 就算是可以安全執行 至於斷食 2024也 07/25 17:52
10F：→ fifer: 有研究 用fasting+cardiovascular daeth去google 其實也是 07/25 17:52
11F：→ fifer: 有一些猝死風險的疑慮 不要過度相信極端的飲食控制 有任何 07/25 17:52
12F：→ fifer: 不適就要盡快就醫 並恢復正常飲食 07/25 17:52
13F：→ a22650619: 但多數人這樣搞都沒找醫生 07/25 18:25
14F：推 popoajcjje: 對病人來說是療程 對一般健康的人來說是保養 國外其 07/25 20:38
15F：→ popoajcjje: 實很流行這種擬斷食觀念 可以多看外國影片就知道 07/25 20:39
16F：推 dc2081314: 選對東西才能降低風險，這類型的產品我有在某主持藝人 07/25 21:45
17F：→ dc2081314: 的網購通路看過，當時只覺得很扯怎麼敢這樣亂賣仿冒版 07/25 21:45
18F：→ fifer: to 14F: 流行的東西常常在幾年後會被認定無效 甚至有害 就 07/25 22:57
19F：→ fifer: 像以前也流行過早餐要吃喜瑞兒 也流行過VLCD 結果死太多人 07/25 22:57
20F：→ fifer: 也流行過單一飲食法 一堆好萊塢明星都試過 說國外流行就 07/25 22:57
21F：→ fifer: 認定可以保養 可以養生 其實是很危險的 很像我阿嬤那個年 07/25 22:58
22F：→ fifer: 代流行買地下電台保肝藥來保養 結果一堆人不吃沒事 吃完肝 07/25 22:58
23F：→ fifer: 癌 現在網路這麼發達 查一下論文研究的結果應該是比相信流 07/25 22:58
24F：→ fifer: 行可靠一點 07/25 22:58
25F：→ pb1101: 不吃東西叫保養…奇文共賞 07/26 10:43
26F：→ opgy: 最近確實很流行斷食不吃個三四天當保養的，像是漫威雷神演 07/26 21:34
27F：→ opgy: 員拍的紀錄片就有一集在斷食 07/26 21:35
28F：→ scotthsiung: 自噬細胞的流程，對自己認識不夠的人不要做比較好。 07/28 20:24
29F：→ scotthsiung: 關係到飲食習慣跟胰島素阻抗的調整吧 07/28 20:24