作者fifer (大脑爆炸)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 求FMD模拟断食心得
时间Wed Jul 24 17:52:11 2024
这个东西看起来就是极低热量饮食的变形
第一天吃1100大卡
之後四天吃700大卡
一个月只能一次
但国外文章我看到大多有强调
请在专业人员协助下执行
为什麽要强调需要协助？
因为早年一堆不同的极低热量饮食
造成大量的eating disorder
(有人会变厌食症 有人会变暴食)
跟相当数量的死亡
FMD强调一个月只能一次 一次只能五天
也是因为早年那些死亡病例
早年死亡案例很多都是频率太高
或时间太长的极低热量饮食
相关的论文都有强调这种饮食的缺点
并且都是针对治疗疾病做的研究
例如阿兹海默症的延缓或治疗
例如糖尿病患执行这个可能会有一些额外的风险
简单来说就是不要瞎搞
就算自己想瞎搞
也不要拉别人一起
更不要推荐给别人
真的很想尝试的话
还是需要找有专人帮忙监控你身心状态的那种疗程
有专业协助下 大致上算是安全
但自己买东西回来试并不安全
这种饮食方法更多是一种疗程
例如一个安全的心脏手术
指的是在你生命受到疾病威胁的前提下
治疗手段承担的风险跟治疗效果权衡比较後
认为执行治疗比什麽都不做还好
但对於一个心脏健康的人
安全的心脏手术仍然是一个危险的事情
※ 引述《ususwe (想放假阿)》之铭言
: 最近同事传这影片给我
: 趁台风假上来求问一下
: https://reurl.cc/1vnb98
: https://i.imgur.com/wuR4YPu.png
: 说这组之前趁活动，他有多买了两盒
: 主要是上次他自己做过这个模拟断食，觉得微痛苦
: 所以这次想找人（就是我)一起做第二次
: 问我要不要陪跑断食（会折价售我)
: 因为之前看过盖伊分享断食的影片
: 所以我也算是蛮有兴趣的
: 而且平常我就有168的习惯
: 偶尔还会52两天吃少一些
: 所以对我来说应该是不困难
: 但毕竟这价格不低
: 就算他要折价卖我了要下手还是有点痛
: 不知道版上有没有巨巨试过可以分享一下心得？
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1F：→ a22650619: 很适合气血大师 07/24 18:38
2F：推 Kevinsun: 官网很多资讯(常见问与答) 07/25 17:28
4F：推 rax1010: 低热量饮食这麽高风险的话....那些动不动就爱自主断食或 07/25 17:31
5F：→ rax1010: 间歇断食的 先替他们默哀...? 07/25 17:31
6F：→ fifer: 楼上有兴趣的话 可以用sudden death+very low colarie die 07/25 17:51
7F：→ fifer: t去google 会有一些极低热量饮食猝死的资料 也有相关论文 07/25 17:52
8F：→ fifer: 不过都是比较久以前的 近期VLCD研究都是在医疗机构监控下 07/25 17:52
9F：→ fifer: 有专业机构协助的话 就算是可以安全执行 至於断食 2024也 07/25 17:52
10F：→ fifer: 有研究 用fasting+cardiovascular daeth去google 其实也是 07/25 17:52
11F：→ fifer: 有一些猝死风险的疑虑 不要过度相信极端的饮食控制 有任何 07/25 17:52
12F：→ fifer: 不适就要尽快就医 并恢复正常饮食 07/25 17:52
13F：→ a22650619: 但多数人这样搞都没找医生 07/25 18:25
14F：推 popoajcjje: 对病人来说是疗程 对一般健康的人来说是保养 国外其 07/25 20:38
15F：→ popoajcjje: 实很流行这种拟断食观念 可以多看外国影片就知道 07/25 20:39
16F：推 dc2081314: 选对东西才能降低风险，这类型的产品我有在某主持艺人 07/25 21:45
17F：→ dc2081314: 的网购通路看过，当时只觉得很扯怎麽敢这样乱卖仿冒版 07/25 21:45
18F：→ fifer: to 14F: 流行的东西常常在几年後会被认定无效 甚至有害 就 07/25 22:57
19F：→ fifer: 像以前也流行过早餐要吃喜瑞儿 也流行过VLCD 结果死太多人 07/25 22:57
20F：→ fifer: 也流行过单一饮食法 一堆好莱坞明星都试过 说国外流行就 07/25 22:57
21F：→ fifer: 认定可以保养 可以养生 其实是很危险的 很像我阿嬷那个年 07/25 22:58
22F：→ fifer: 代流行买地下电台保肝药来保养 结果一堆人不吃没事 吃完肝 07/25 22:58
23F：→ fifer: 癌 现在网路这麽发达 查一下论文研究的结果应该是比相信流 07/25 22:58
24F：→ fifer: 行可靠一点 07/25 22:58
25F：→ pb1101: 不吃东西叫保养…奇文共赏 07/26 10:43
26F：→ opgy: 最近确实很流行断食不吃个三四天当保养的，像是漫威雷神演 07/26 21:34
27F：→ opgy: 员拍的纪录片就有一集在断食 07/26 21:35
28F：→ scotthsiung: 自噬细胞的流程，对自己认识不够的人不要做比较好。 07/28 20:24
29F：→ scotthsiung: 关系到饮食习惯跟胰岛素阻抗的调整吧 07/28 20:24