作者kib751001 (kib)
看板FITNESS
標題[閒聊] 半夜肚子餓推薦能吃的東西
時間Thu Jun 27 00:28:58 2024
可能近期加班影響
自己特別愛吃宵夜 但近期工作較忙 沒辦法運動
特別去查了影片較推薦的食物 整理後也同步分享個愛吃宵夜哈哈
http://tinyurl.com/5acdx3ya
豆漿店：饅頭蛋、蛋餅（油不要多、選原型食物）、無糖/鹹豆漿、蛋
滷味攤：蔬菜類、菇類、低脂肉（雞肉、牛肚、雞胗、豬肝）、豆腐豆乾、蒸煮麵
超商：味增湯、蔬菜湯、三角飯糰/握便當（選雞肉、脂肪不要大於蛋白質）、無糖豆漿
、低脂高蛋白
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1F：→ rindesu: 半夜肚子餓就去跑步就好 06/27 01:07
2F：推 ZOTA15: 吃宵夜也沒啥特別嚴重，重點在於攝取的總熱量和你的消化系 06/27 02:12
3F：→ ZOTA15: 統能不能承受 06/27 02:12
4F：推 machiusheng: 炸雞排 06/27 08:02
5F：推 toma410: 饅頭跟蛋餅能算原形食物嗎? 06/27 08:59
6F：推 Radiomir: 原形食物又不一定都好, 例如糯米等高GI食物. 06/27 09:07
7F：推 lovez04wj06: 半夜一句話，早點睡 06/27 09:15
8F：推 FarkU: 若要講熱量觀點，只要適量不超過，那不如吃雞排甜不辣。 06/27 09:35
9F：推 FarkU: 雞排都是用雞胸肉，而甜不辣主成分是魚漿和大豆蛋白。 06/27 09:38
10F：→ kkotokyo: 要健康可以吃蘋果 06/27 12:47
11F：推 venusringo: 半夜那就不是餓 是大腦需求特定味道 不如乾脆就滿足它 06/27 14:13
12F：→ venusringo: 而且加班就不愉快了 配點炸物糖飲OK的 放遠來看你持續 06/27 14:14
13F：→ venusringo: 長期整體上都是優良飲食運動模式的話 爽吃一周也沒啥 06/27 14:15
14F：→ venusringo: 不然都想吃消夜了在那蔬果蒟蒻你只會吃完更不開心 06/27 14:16
15F：推 jht37: 除非你真的一整天都沒進食，不然半夜那通常不是餓，而是那 06/27 14:57
16F：→ jht37: 個時間點飢餓素會增加、瘦體素減少、讓你腦袋有餓的感覺。 06/27 14:57
17F：→ jht37: 而那個時間點產生的餓，通常不會滿足於健康營養素的補充， 06/27 14:57
18F：→ jht37: 而是會想吃較高碳水、高糖分的食物，就這樣不斷循環。最好 06/27 14:57
19F：→ jht37: 的辦法就是調整作息。 06/27 14:57
20F：推 tina78714: 我都吃魷魚絲 解嘴饞 06/27 15:51
21F：推 c132908: 半夜就是睡覺，想辦法調整白天飲食和作息不要讓自己半夜 06/27 17:34
22F：→ c132908: 不好好睡覺才是正軌 06/27 17:35
23F：→ RicFlair: 不要吃 去睡覺 06/28 06:44
24F：推 archangel: 買小吃店 清燙的燙青菜，消夜吃 06/28 14:37
25F：推 lim10337: 睡覺前四小時盡量不要進食耶 06/28 22:25
26F：→ solidmiss: 毛豆 但是我會吃太多 06/29 12:43
27F：→ optimistdog: 去床上躺著想明天要吃什麼很快就明天了 06/30 13:32
28F：→ onlyum: 毛豆真的太開胃 06/30 19:36
29F：→ excercang: 我是都吃涼拌或可生食的冷豆腐，大約1/3-1/2盒 06/30 22:16
30F：→ excercang: 吃一些就好，不要吃太多 06/30 22:16
31F：→ choubinshou: 去豆漿店煎兩個荷包蛋 一杯無糖豆漿就好了吧 07/02 22:04
32F：→ choubinshou: 沒有重訓吃什麼饅頭 蛋餅跟鹹豆漿一開就是ng食物好嗎 07/02 22:05
33F：→ fluffyradish: 睡覺正解 07/03 13:10
34F：→ qien: 喝水加睡覺 07/05 13:26
35F：推 bush6993: 不要吃 快去睡覺 07/07 14:55
36F：推 a7629895: 豆腐加醬油 07/15 09:44
37F：推 early: 我都飯後半小時喝一杯無糖的蘋果醋，讓你到睡前都沒胃口 07/15 12:40