作者kib751001 (kib)
看板FITNESS
标题[闲聊] 半夜肚子饿推荐能吃的东西
时间Thu Jun 27 00:28:58 2024
可能近期加班影响
自己特别爱吃宵夜 但近期工作较忙 没办法运动
特别去查了影片较推荐的食物 整理後也同步分享个爱吃宵夜哈哈
http://tinyurl.com/5acdx3ya
豆浆店：馒头蛋、蛋饼（油不要多、选原型食物）、无糖/咸豆浆、蛋
卤味摊：蔬菜类、菇类、低脂肉（鸡肉、牛肚、鸡胗、猪肝）、豆腐豆乾、蒸煮面
超商：味增汤、蔬菜汤、三角饭团/握便当（选鸡肉、脂肪不要大於蛋白质）、无糖豆浆
、低脂高蛋白
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1F：→ rindesu: 半夜肚子饿就去跑步就好 06/27 01:07
2F：推 ZOTA15: 吃宵夜也没啥特别严重，重点在於摄取的总热量和你的消化系 06/27 02:12
3F：→ ZOTA15: 统能不能承受 06/27 02:12
4F：推 machiusheng: 炸鸡排 06/27 08:02
5F：推 toma410: 馒头跟蛋饼能算原形食物吗? 06/27 08:59
6F：推 Radiomir: 原形食物又不一定都好, 例如糯米等高GI食物. 06/27 09:07
7F：推 lovez04wj06: 半夜一句话，早点睡 06/27 09:15
8F：推 FarkU: 若要讲热量观点，只要适量不超过，那不如吃鸡排甜不辣。 06/27 09:35
9F：推 FarkU: 鸡排都是用鸡胸肉，而甜不辣主成分是鱼浆和大豆蛋白。 06/27 09:38
10F：→ kkotokyo: 要健康可以吃苹果 06/27 12:47
11F：推 venusringo: 半夜那就不是饿 是大脑需求特定味道 不如乾脆就满足它 06/27 14:13
12F：→ venusringo: 而且加班就不愉快了 配点炸物糖饮OK的 放远来看你持续 06/27 14:14
13F：→ venusringo: 长期整体上都是优良饮食运动模式的话 爽吃一周也没啥 06/27 14:15
14F：→ venusringo: 不然都想吃消夜了在那蔬果蒟蒻你只会吃完更不开心 06/27 14:16
15F：推 jht37: 除非你真的一整天都没进食，不然半夜那通常不是饿，而是那 06/27 14:57
16F：→ jht37: 个时间点饥饿素会增加、瘦体素减少、让你脑袋有饿的感觉。 06/27 14:57
17F：→ jht37: 而那个时间点产生的饿，通常不会满足於健康营养素的补充， 06/27 14:57
18F：→ jht37: 而是会想吃较高碳水、高糖分的食物，就这样不断循环。最好 06/27 14:57
19F：→ jht37: 的办法就是调整作息。 06/27 14:57
20F：推 tina78714: 我都吃鱿鱼丝 解嘴馋 06/27 15:51
21F：推 c132908: 半夜就是睡觉，想办法调整白天饮食和作息不要让自己半夜 06/27 17:34
22F：→ c132908: 不好好睡觉才是正轨 06/27 17:35
23F：→ RicFlair: 不要吃 去睡觉 06/28 06:44
24F：推 archangel: 买小吃店 清烫的烫青菜，消夜吃 06/28 14:37
25F：推 lim10337: 睡觉前四小时尽量不要进食耶 06/28 22:25
26F：→ solidmiss: 毛豆 但是我会吃太多 06/29 12:43
27F：→ optimistdog: 去床上躺着想明天要吃什麽很快就明天了 06/30 13:32
28F：→ onlyum: 毛豆真的太开胃 06/30 19:36
29F：→ excercang: 我是都吃凉拌或可生食的冷豆腐，大约1/3-1/2盒 06/30 22:16
30F：→ excercang: 吃一些就好，不要吃太多 06/30 22:16
31F：→ choubinshou: 去豆浆店煎两个荷包蛋 一杯无糖豆浆就好了吧 07/02 22:04
32F：→ choubinshou: 没有重训吃什麽馒头 蛋饼跟咸豆浆一开就是ng食物好吗 07/02 22:05
33F：→ fluffyradish: 睡觉正解 07/03 13:10
34F：→ qien: 喝水加睡觉 07/05 13:26
35F：推 bush6993: 不要吃 快去睡觉 07/07 14:55
36F：推 a7629895: 豆腐加酱油 07/15 09:44
37F：推 early: 我都饭後半小时喝一杯无糖的苹果醋，让你到睡前都没胃口 07/15 12:40