作者strepsipte (strepsipte)
看板FITNESS
標題[閒聊] 小分享在家能跟著跳的運動影片
時間Fri Dec 29 12:09:55 2023
之前維持每週去操場跑個兩三圈的習慣
但最近天氣又變冷，覺得流汗又吹風實在很容易感冒
後來就改在家運動了
一開始是會跟著大家最熟的鄭多燕
最近找到這兩個30分鐘內左右的
30分鐘HIIT l 爆汗燃燒500卡路里 l 無工具 l 居家
https://reurl.cc/13Q5rY
站立式全身消脂運動｜適合大基數減重人士｜減肥入門版
https://youtu.be/glJexaQx9C0?si=ipxEiglaIIe85IHi
跳完真的爆汗～～～～～～～
看著她們超厲害的體態和身材真的超有動力的哈哈
大家還有推薦哪些能在家運動的影片嗎？
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3F：→ pegasusatlan: U 12/29 15:33
5F：→ fastsheep: yt 搜 無跳躍有氧體操 12/29 18:03
7F：→ babelon: 喜歡歐巴風格的話可以跟他們一起跳XD 12/29 18:34
9F：→ babelon: 剛開始運動，希望膝蓋友好的話這位有很多可以選 12/29 18:35
10F：噓 leejones: 流汗吹風容易感冒？都什麼年代了，感冒要有病毒才會得好 12/29 19:17
11F：→ leejones: 嗎！ 12/29 19:17
14F：→ wubaia: Lcc5Wo 12/30 00:24
15F：→ wubaia: Heather Robertson有很多影片 12/30 00:25
16F：推 KobeNi: Coffee超讚 12/30 11:22
17F：推 Royalwarrior: 冷才跑的爽，熱流一堆汗頭又昏 12/30 11:42
18F：→ a22650619: 為什麼有瑞克搖啦 笑死 12/30 13:41
20F：推 may6033: 自己跟練這教練的 感覺剛剛好 最喜歡她步行系列 節拍穩定 12/30 14:30
21F：→ may6033: 動作單純 大半年跟下來 還沒受過傷 12/30 14:31
22F：推 petestar: 我看過一種說法是運動流汗才能瘦是迷思喔，流不流汗跟很 12/30 18:16
24F：→ petestar: 另外幾分鐘燃多少卡路里那個就跟股票用喊的一樣 每人狀 12/30 18:19
25F：→ petestar: 況不同，教練很多精實的身材是另外花時間重訓節食出來的 12/30 18:20
26F：→ p09171989: 運動爆汗完超好睡的 12/30 21:35
27F：推 enesti381: 冷才跑的爽，熱流一堆汗頭又昏 01/03 17:06
28F：推 ffnice: 我之前每天跟練growwithjo,偶爾是Elenifit, CoffeeLam ... 01/08 07:27