作者strepsipte (strepsipte)
看板FITNESS
标题[闲聊] 小分享在家能跟着跳的运动影片
时间Fri Dec 29 12:09:55 2023
之前维持每周去操场跑个两三圈的习惯
但最近天气又变冷，觉得流汗又吹风实在很容易感冒
後来就改在家运动了
一开始是会跟着大家最熟的郑多燕
最近找到这两个30分钟内左右的
30分钟HIIT l 爆汗燃烧500卡路里 l 无工具 l 居家
https://reurl.cc/13Q5rY
站立式全身消脂运动｜适合大基数减重人士｜减肥入门版
https://youtu.be/glJexaQx9C0?si=ipxEiglaIIe85IHi
跳完真的爆汗～～～～～～～
看着她们超厉害的体态和身材真的超有动力的哈哈
大家还有推荐哪些能在家运动的影片吗？
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3F：→ pegasusatlan: U 12/29 15:33
5F：→ fastsheep: yt 搜 无跳跃有氧体操 12/29 18:03
7F：→ babelon: 喜欢欧巴风格的话可以跟他们一起跳XD 12/29 18:34
9F：→ babelon: 刚开始运动，希望膝盖友好的话这位有很多可以选 12/29 18:35
10F：嘘 leejones: 流汗吹风容易感冒？都什麽年代了，感冒要有病毒才会得好 12/29 19:17
11F：→ leejones: 吗！ 12/29 19:17
14F：→ wubaia: Lcc5Wo 12/30 00:24
15F：→ wubaia: Heather Robertson有很多影片 12/30 00:25
16F：推 KobeNi: Coffee超赞 12/30 11:22
17F：推 Royalwarrior: 冷才跑的爽，热流一堆汗头又昏 12/30 11:42
18F：→ a22650619: 为什麽有瑞克摇啦 笑死 12/30 13:41
20F：推 may6033: 自己跟练这教练的 感觉刚刚好 最喜欢她步行系列 节拍稳定 12/30 14:30
21F：→ may6033: 动作单纯 大半年跟下来 还没受过伤 12/30 14:31
22F：推 petestar: 我看过一种说法是运动流汗才能瘦是迷思喔，流不流汗跟很 12/30 18:16
24F：→ petestar: 另外几分钟燃多少卡路里那个就跟股票用喊的一样 每人状 12/30 18:19
25F：→ petestar: 况不同，教练很多精实的身材是另外花时间重训节食出来的 12/30 18:20
26F：→ p09171989: 运动爆汗完超好睡的 12/30 21:35
27F：推 enesti381: 冷才跑的爽，热流一堆汗头又昏 01/03 17:06
28F：推 ffnice: 我之前每天跟练growwithjo,偶尔是Elenifit, CoffeeLam ... 01/08 07:27