作者shortz (短短)
看板FITNESS
標題[閒聊] 七日挑戰
時間Fri Dec 1 18:49:38 2023
過了一個太快樂的夏天
最近才開始認真學習飲控
最不習慣的就是外出好難找東西吃沒有之一
能夠符合標準的外食真的好少
最後都自己做三餐了
剛開始挺痛苦的
超多東西都不能碰
特別是麵包那類的精緻澱粉
看同事吃自己吃不了真的有痛苦到～
運動完後也很想大吃一頓 也要忍耐 ！！
現在基本上就是吃些麥片、無糖優格、地瓜、水煮蔬菜..等等
以原型食物為主
不過大概第三個禮拜已經有點點習慣了
廚藝因為都要自己煮好像也進步不少
網路上菜譜也很多，學著做也很簡單
能吃到不同菜色，就沒有剛開始那樣子不習慣了
身體整個反饋也蠻好的，連精神我也覺得有變好！！
希望持續保持啊，飲食改變真的很需要毅力去執行
很佩服可以飲控多年的人 真得超級厲害
今天看IG有個餐廚品牌再玩七日挑戰活動
獎品蠻誘人，
挑戰看起來也都不難 一些簡單動作加上飲食控制
獎品內容我覺得挺不錯的 本來還以為是送些小周邊！！
結果是抽全真瑜珈體驗課程和營養師飲食計畫七天 這有抽到算賺到吧?
找男友一起來跟風一下
這是我們得第一天
https://i.imgur.com/C3dl3z6.jpg
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.110.42 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1701427780.A.650.html
1F：→ minoru04: 廣宣？12/01 22:20
2F：推 diesel1845: 飲食控制就是要持之以恆才有效果12/01 22:21
3F：推 mangu: 自己準備真的比較好控制XD12/01 22:48
4F：推 san0546: 飲食控制非常重要12/01 23:09
5F：→ iamoldtwo: ?12/01 23:27
6F：→ salamender: 你知道你文體很業嗎？12/01 23:46
7F：噓 Jianshichen: 現在業配都這麼隨便嗎12/01 23:56
8F：→ TommyHilfige: 男友看起來比你更需要飲控喲12/02 00:09
9F：噓 lovez04wj06: 講人話12/02 00:14
10F：噓 fim: "的"啦12/02 00:14
11F：推 Sally112285: 飲食控制真的很重要！！吃原型食物可以健康很多12/02 00:50
12F：→ lilbearance: ？12/02 00:59
※ 編輯: shortz (114.37.196.84 臺灣), 12/02/2023 06:16:00
13F：噓 beryl098: 「在」啦！ 12/02 07:19
14F：噓 SundayPeople: 認真一點 12/02 07:43
15F：推 FarkU: 等你可以正常吃精緻澱粉配合有運動的生活還能有效控制體重 12/02 09:42
16F：→ FarkU: 那才叫成功 12/02 09:42
17F：→ moni942: 感覺挑戰至少30天吧… 12/02 12:51
18F：噓 liebemond: 業配先學會把錯別字改掉吧 12/02 13:15
19F：→ rsreason: 額亨 12/02 16:15
20F：→ killkids: 看起來超業，不過你沒放連結就不噓了 12/02 17:24
21F：噓 okiayu: 這個業配不太行，轉折太硬了 12/02 17:56
22F：噓 hgukygui: 是第一天然後就抽到獎品了？ 12/02 18:08
23F：噓 salamender: 沒連結但是頻道名都完整揭露了還沒業？w 12/02 22:03
24F：推 faechai5566: 飲食真的還是蠻重要的 12/02 22:45
25F：噓 AMPM: 第一天就抽到了！？！？看不懂 12/03 09:12
26F：噓 cvv00010: 版主呢？ 12/11 20:03
27F：推 Dentgxeeir: 講人話 12/14 11:58
28F：噓 jyunwei: 這種轉折也能接案嗎 01/16 13:00