作者shortz (短短)
看板FITNESS
标题[闲聊] 七日挑战
时间Fri Dec 1 18:49:38 2023
过了一个太快乐的夏天
最近才开始认真学习饮控
最不习惯的就是外出好难找东西吃没有之一
能够符合标准的外食真的好少
最後都自己做三餐了
刚开始挺痛苦的
超多东西都不能碰
特别是面包那类的精致淀粉
看同事吃自己吃不了真的有痛苦到～
运动完後也很想大吃一顿 也要忍耐 ！！
现在基本上就是吃些麦片、无糖优格、地瓜、水煮蔬菜..等等
以原型食物为主
不过大概第三个礼拜已经有点点习惯了
厨艺因为都要自己煮好像也进步不少
网路上菜谱也很多，学着做也很简单
能吃到不同菜色，就没有刚开始那样子不习惯了
身体整个反馈也蛮好的，连精神我也觉得有变好！！
希望持续保持啊，饮食改变真的很需要毅力去执行
很佩服可以饮控多年的人 真得超级厉害
今天看IG有个餐厨品牌再玩七日挑战活动
奖品蛮诱人，
挑战看起来也都不难 一些简单动作加上饮食控制
奖品内容我觉得挺不错的 本来还以为是送些小周边！！
结果是抽全真瑜珈体验课程和营养师饮食计画七天 这有抽到算赚到吧?
找男友一起来跟风一下
这是我们得第一天
https://i.imgur.com/C3dl3z6.jpg
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1F：→ minoru04: 广宣？12/01 22:20
2F：推 diesel1845: 饮食控制就是要持之以恒才有效果12/01 22:21
3F：推 mangu: 自己准备真的比较好控制XD12/01 22:48
4F：推 san0546: 饮食控制非常重要12/01 23:09
5F：→ iamoldtwo: ?12/01 23:27
6F：→ salamender: 你知道你文体很业吗？12/01 23:46
7F：嘘 Jianshichen: 现在业配都这麽随便吗12/01 23:56
8F：→ TommyHilfige: 男友看起来比你更需要饮控哟12/02 00:09
9F：嘘 lovez04wj06: 讲人话12/02 00:14
10F：嘘 fim: "的"啦12/02 00:14
11F：推 Sally112285: 饮食控制真的很重要！！吃原型食物可以健康很多12/02 00:50
12F：→ lilbearance: ？12/02 00:59
※ 编辑: shortz (114.37.196.84 台湾), 12/02/2023 06:16:00
13F：嘘 beryl098: 「在」啦！ 12/02 07:19
14F：嘘 SundayPeople: 认真一点 12/02 07:43
15F：推 FarkU: 等你可以正常吃精致淀粉配合有运动的生活还能有效控制体重 12/02 09:42
16F：→ FarkU: 那才叫成功 12/02 09:42
17F：→ moni942: 感觉挑战至少30天吧… 12/02 12:51
18F：嘘 liebemond: 业配先学会把错别字改掉吧 12/02 13:15
19F：→ rsreason: 额亨 12/02 16:15
20F：→ killkids: 看起来超业，不过你没放连结就不嘘了 12/02 17:24
21F：嘘 okiayu: 这个业配不太行，转折太硬了 12/02 17:56
22F：嘘 hgukygui: 是第一天然後就抽到奖品了？ 12/02 18:08
23F：嘘 salamender: 没连结但是频道名都完整揭露了还没业？w 12/02 22:03
24F：推 faechai5566: 饮食真的还是蛮重要的 12/02 22:45
25F：嘘 AMPM: 第一天就抽到了！？！？看不懂 12/03 09:12
26F：嘘 cvv00010: 版主呢？ 12/11 20:03
27F：推 Dentgxeeir: 讲人话 12/14 11:58
28F：嘘 jyunwei: 这种转折也能接案吗 01/16 13:00