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標題Re: [心得] 十年減肥心得，80kg>106kg>140kg>106kg
時間Fri Nov 17 16:31:32 2023
1F：→ Jianshichen: 其實看看現在版上，還是有很多擁抱錯誤觀念的人，11/17 14:34
2F：→ Jianshichen: 十年前的話......
會在版上討論的減重觀念都算好了
在日常中，一堆更怪減重招式
就我有聽過的隨意分享
1.3餐吃飽，不要吃零食就會瘦
結果每餐都吃爆，在說自己易胖體質，繼續肥
2.餅乾跟蛋糕吃不飽的，所以吃不胖
結果點心吃爆，在說自己易胖體質，繼續肥
3.有運動的人，吃東西不必忌口
結果動個兩下也叫運動，吃爆，在說自己易胖體質，繼續肥
4.以前減重小有成果，後來恢復飲食習慣體重創新高
自暴自棄，吃爆，在說自己易胖體質，繼續肥
這些就是平常常聽到的減重奇談
你們有聽過更扯的嗎
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3F：推 tony120480: 樓下氣血大師 11/17 18:40
4F：推 YunJuChuang: 更扯的嗎...年過60還說自己臉胖是嬰兒肥吧 11/17 19:12
5F：推 killkids: 再啦 11/17 19:14
6F：→ Kaisa: 沒一個再對的快崩潰 11/17 19:15
7F：推 Jianshichen: 以前吃得少，但是進嘴的都是洋芋片和冰淇林那些的 11/17 19:45
8F：→ Jianshichen: ，自然就胖，然後說我是易胖體質。 11/17 19:45
9F：推 FarkU: 運動無助於減肥，結果一個禮拜才跑30分鐘。 11/17 21:55
10F：推 a8312116: 朋友就是堅持自己是骨架大... 11/18 03:23
11F：→ kkotokyo: 有遇過減肥不吃正餐。都喝含糖手搖飲的 11/18 06:20
12F：→ kkotokyo: 然後羨慕別人可以吃便當，又不會胖 11/18 06:21
13F：推 molamolajump: 168當無敵星星的啊 11/18 18:22
14F：→ molamolajump: 覺得8小時愛怎麼吃就怎麼吃XD 11/18 18:22
15F：推 iamseanx: 以為減重就只能吃水煮餐，然後一點「不健康」的食物都 11/18 18:49
16F：→ iamseanx: 不能碰的普羅大眾更討厭 11/18 18:49
17F：→ killkids: 然後都沒有自以為黃帝內經的氣血扯 11/20 08:56
18F：推 tuny45m: 168當無敵星星 11/20 10:09
19F：→ yam276: 很多時候是裝睡的人叫不醒 11/20 10:23
20F：推 lovez04wj06: 吃澱粉會胖，結果吃了一堆肥豬肉和炸物的繼續肥 11/20 10:25
21F：推 okiayu: 減肥就是不能吃澱粉，特別是晚上6點過後一定不能吃澱粉 11/20 15:19
22F：→ okiayu: 我不懂為什麼要覺得澱粉這麼可怕欸 11/20 15:20
23F：推 decorum: 澱粉可以吃點 但最好限制到25%以下 而且避免精緻澱粉 11/20 16:55
24F：→ decorum: 完全不吃澱粉容易焦躁易怒 11/20 16:57
25F：推 yohji03: 其實家人還沒加入萵苣之前觀念也差不多這樣， 11/20 18:11
26F：→ yohji03: 是上教練課完才慢慢導正運動和飲食觀念 11/20 18:11
27F：推 iamoldtwo: 遇到不少跑個800m或徒手深蹲幾十下就要躺一整天的。 11/20 18:44
28F：→ iamoldtwo: 然後一直說我身材好是因為有時間練,結果下班好幾個小時 11/20 18:45
29F：→ iamoldtwo: 在電腦和手機上 11/20 18:45
30F：→ iamoldtwo: 不然就是說我身材好是因為能花很多時間運動 11/20 18:46
31F：→ iamoldtwo: 實際上我只有啞鈴槓鈴彈力帶每天花30~40分鐘在練而已 11/20 18:47
32F：→ iamoldtwo: 挺著胖胖的身材常常po美食文,跟其出去吃都是巨量澱粉 11/20 18:48
33F：→ iamoldtwo: 和油。我吃白飯其就愛吃油麵、炒飯 11/20 18:49
34F：推 azraelen: 最近聽到的是說希望運動提升基代，就可以不忌口又會瘦 11/21 07:23
35F：→ azraelen: ，但是說的人是個不計算熱量或份量，早餐吃陽春麵跟鹹 11/21 07:24
36F：→ azraelen: 水雞，吃雞肉堅持皮好吃的人，而且所謂的運動是靠牆蹲 11/21 07:24
37F：→ azraelen: …… 11/21 07:24
38F：推 Godright: 例子太多了，像吃雞蛋超過三顆會膽固醇超標，蛋白質吃 11/21 11:21
39F：→ Godright: 太多會腎臟病，水果對身體很好每餐都要吃，糖要適量吸 11/21 11:21
40F：→ Godright: 收因為對腦部有幫助，水喝太多會中毒，代糖致癌，以上 11/21 11:21
41F：→ Godright: 全部聽過，還不少次 11/21 11:21
42F：→ a22650619: 糖的確可以適量 水瞬間喝太多也會水中毒 這兩個沒錯吧 11/21 12:57
43F：→ bndan: 易肥體質、別人都吃不胖 、「我」運動沒效果、那個誰誰誰狂 11/21 14:47
44F：→ bndan: 吃都沒肥 我吸空氣就會胖…方法扯蛋一回事 重來不認真執行 11/21 14:47
45F：→ bndan: 實驗+修正 只在那自我合理化 自爆自棄才是最扯的減肥法 11/21 14:47
46F：推 sc841104: 打字打對好嗎...... 11/21 19:32
47F：推 murasei: 以前還有什麼易胖體質 說喝水也會胖 11/21 21:44
48F：推 encomo910: 朋友就是堅持自己是骨架大... 11/22 14:49
49F：→ waitacoffee: 很多亡美就是瑜珈、爬山洗個IG，然後再燒烤甜點 11/22 17:23
50F：→ waitacoffee: 效果等於0 11/22 17:23
51F：→ jimmyxez: 如果 11/22 22:32
52F：→ jimmyxez: 一句話要寫很多次 至少字要打對呀… 11/22 22:32
53F：推 aquitaine: 想起某藝人說：吃牛肉跟雞蛋會虎背熊腰 11/23 18:55
54F：→ kabkglomr: 運動不會沒用丫, 覺得沒用就是動的不夠或是吃太多 11/24 11:06
55F：推 decorum: 體質還是有差的 同樣的飲食 有些會胖 有些人就是不會胖 11/24 11:43
56F：推 yuyu0320: 前兩天聽主管說吃印加果油膠囊，一樣正常吃一兩年可以瘦 11/24 14:01
57F：→ yuyu0320: 20幾公斤....心裡黑人問號XD 11/24 14:01
58F：推 ajcky: 再啦幹! 11/25 09:06
59F：→ HowLeeHi: 有人的確是易胖體質,但應該是極少數 12/02 07:55
60F：→ HowLeeHi: 多數人是吃的熱量/消耗的熱量沒算好吧 12/02 07:55
61F：推 encomo910: 168當無敵星星的啊 12/05 09:59
62F：噓 ginopun10477: 再 12/06 12:40