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标题Re: [心得] 十年减肥心得，80kg>106kg>140kg>106kg
时间Fri Nov 17 16:31:32 2023
1F：→ Jianshichen: 其实看看现在版上，还是有很多拥抱错误观念的人，11/17 14:34
2F：→ Jianshichen: 十年前的话......
会在版上讨论的减重观念都算好了
在日常中，一堆更怪减重招式
就我有听过的随意分享
1.3餐吃饱，不要吃零食就会瘦
结果每餐都吃爆，在说自己易胖体质，继续肥
2.饼乾跟蛋糕吃不饱的，所以吃不胖
结果点心吃爆，在说自己易胖体质，继续肥
3.有运动的人，吃东西不必忌口
结果动个两下也叫运动，吃爆，在说自己易胖体质，继续肥
4.以前减重小有成果，後来恢复饮食习惯体重创新高
自暴自弃，吃爆，在说自己易胖体质，继续肥
这些就是平常常听到的减重奇谈
你们有听过更扯的吗
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3F：推 tony120480: 楼下气血大师 11/17 18:40
4F：推 YunJuChuang: 更扯的吗...年过60还说自己脸胖是婴儿肥吧 11/17 19:12
5F：推 killkids: 再啦 11/17 19:14
6F：→ Kaisa: 没一个再对的快崩溃 11/17 19:15
7F：推 Jianshichen: 以前吃得少，但是进嘴的都是洋芋片和冰淇林那些的 11/17 19:45
8F：→ Jianshichen: ，自然就胖，然後说我是易胖体质。 11/17 19:45
9F：推 FarkU: 运动无助於减肥，结果一个礼拜才跑30分钟。 11/17 21:55
10F：推 a8312116: 朋友就是坚持自己是骨架大... 11/18 03:23
11F：→ kkotokyo: 有遇过减肥不吃正餐。都喝含糖手摇饮的 11/18 06:20
12F：→ kkotokyo: 然後羡慕别人可以吃便当，又不会胖 11/18 06:21
13F：推 molamolajump: 168当无敌星星的啊 11/18 18:22
14F：→ molamolajump: 觉得8小时爱怎麽吃就怎麽吃XD 11/18 18:22
15F：推 iamseanx: 以为减重就只能吃水煮餐，然後一点「不健康」的食物都 11/18 18:49
16F：→ iamseanx: 不能碰的普罗大众更讨厌 11/18 18:49
17F：→ killkids: 然後都没有自以为黄帝内经的气血扯 11/20 08:56
18F：推 tuny45m: 168当无敌星星 11/20 10:09
19F：→ yam276: 很多时候是装睡的人叫不醒 11/20 10:23
20F：推 lovez04wj06: 吃淀粉会胖，结果吃了一堆肥猪肉和炸物的继续肥 11/20 10:25
21F：推 okiayu: 减肥就是不能吃淀粉，特别是晚上6点过後一定不能吃淀粉 11/20 15:19
22F：→ okiayu: 我不懂为什麽要觉得淀粉这麽可怕欸 11/20 15:20
23F：推 decorum: 淀粉可以吃点 但最好限制到25%以下 而且避免精致淀粉 11/20 16:55
24F：→ decorum: 完全不吃淀粉容易焦躁易怒 11/20 16:57
25F：推 yohji03: 其实家人还没加入莴苣之前观念也差不多这样， 11/20 18:11
26F：→ yohji03: 是上教练课完才慢慢导正运动和饮食观念 11/20 18:11
27F：推 iamoldtwo: 遇到不少跑个800m或徒手深蹲几十下就要躺一整天的。 11/20 18:44
28F：→ iamoldtwo: 然後一直说我身材好是因为有时间练,结果下班好几个小时 11/20 18:45
29F：→ iamoldtwo: 在电脑和手机上 11/20 18:45
30F：→ iamoldtwo: 不然就是说我身材好是因为能花很多时间运动 11/20 18:46
31F：→ iamoldtwo: 实际上我只有哑铃杠铃弹力带每天花30~40分钟在练而已 11/20 18:47
32F：→ iamoldtwo: 挺着胖胖的身材常常po美食文,跟其出去吃都是巨量淀粉 11/20 18:48
33F：→ iamoldtwo: 和油。我吃白饭其就爱吃油面、炒饭 11/20 18:49
34F：推 azraelen: 最近听到的是说希望运动提升基代，就可以不忌口又会瘦 11/21 07:23
35F：→ azraelen: ，但是说的人是个不计算热量或份量，早餐吃阳春面跟咸 11/21 07:24
36F：→ azraelen: 水鸡，吃鸡肉坚持皮好吃的人，而且所谓的运动是靠墙蹲 11/21 07:24
37F：→ azraelen: …… 11/21 07:24
38F：推 Godright: 例子太多了，像吃鸡蛋超过三颗会胆固醇超标，蛋白质吃 11/21 11:21
39F：→ Godright: 太多会肾脏病，水果对身体很好每餐都要吃，糖要适量吸 11/21 11:21
40F：→ Godright: 收因为对脑部有帮助，水喝太多会中毒，代糖致癌，以上 11/21 11:21
41F：→ Godright: 全部听过，还不少次 11/21 11:21
42F：→ a22650619: 糖的确可以适量 水瞬间喝太多也会水中毒 这两个没错吧 11/21 12:57
43F：→ bndan: 易肥体质、别人都吃不胖 、「我」运动没效果、那个谁谁谁狂 11/21 14:47
44F：→ bndan: 吃都没肥 我吸空气就会胖…方法扯蛋一回事 重来不认真执行 11/21 14:47
45F：→ bndan: 实验+修正 只在那自我合理化 自爆自弃才是最扯的减肥法 11/21 14:47
46F：推 sc841104: 打字打对好吗...... 11/21 19:32
47F：推 murasei: 以前还有什麽易胖体质 说喝水也会胖 11/21 21:44
48F：推 encomo910: 朋友就是坚持自己是骨架大... 11/22 14:49
49F：→ waitacoffee: 很多亡美就是瑜珈、爬山洗个IG，然後再烧烤甜点 11/22 17:23
50F：→ waitacoffee: 效果等於0 11/22 17:23
51F：→ jimmyxez: 如果 11/22 22:32
52F：→ jimmyxez: 一句话要写很多次 至少字要打对呀… 11/22 22:32
53F：推 aquitaine: 想起某艺人说：吃牛肉跟鸡蛋会虎背熊腰 11/23 18:55
54F：→ kabkglomr: 运动不会没用丫, 觉得没用就是动的不够或是吃太多 11/24 11:06
55F：推 decorum: 体质还是有差的 同样的饮食 有些会胖 有些人就是不会胖 11/24 11:43
56F：推 yuyu0320: 前两天听主管说吃印加果油胶囊，一样正常吃一两年可以瘦 11/24 14:01
57F：→ yuyu0320: 20几公斤....心里黑人问号XD 11/24 14:01
58F：推 ajcky: 再啦干! 11/25 09:06
59F：→ HowLeeHi: 有人的确是易胖体质,但应该是极少数 12/02 07:55
60F：→ HowLeeHi: 多数人是吃的热量/消耗的热量没算好吧 12/02 07:55
61F：推 encomo910: 168当无敌星星的啊 12/05 09:59
62F：嘘 ginopun10477: 再 12/06 12:40