作者makoto520 (學豬叫的貓~*)
看板FITNESS
標題[問題] 緊身運動衣的必要？
時間Thu Oct 19 10:13:38 2023
大家好，
有個小問題請問一下大家：
自己本身是容易運動傷害筋骨損傷的類型，
我看很多女孩子在進行瑜伽或是室內有氧時會穿著緊身韻律服，
看他們討論說穿這類型的運動衣可以避免運動傷害。
自己都是在家關著看影片運動，
所以著裝這就是運動內衣+運動短褲+護膝+護踝。
請問一下如果我再加入緊身運動裝是否能更加避免運動傷害呢？
謝謝
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1F：推 hueichi329: 我覺得避免運動傷害的關鍵在良好的動作品質吧 跟衣著 10/19 10:37
2F：→ hueichi329: 無關，但可以猜想會穿合身(貼身)衣物運動，是方便觀察 10/19 10:38
3F：→ hueichi329: 肌肉的收縮、關節的活動、以及姿勢等等。 10/19 10:39
4F：→ a890036: 一直無法理解為什麼男生可以穿短褲重訓 女生就非穿緊身褲 10/19 10:51
5F：→ a890036: 不可XD (雖然我自己也穿 10/19 10:51
6F：→ gs00001: 穿什麼都可以，不要裸體即可。 10/19 10:54
7F：推 rindesu: 我覺得只有跑步的壓力褲跟騎腳踏車的車衣車褲來減低風阻 10/19 11:20
8F：→ rindesu: 之外，衣著並沒有太大差別，頂多就吸濕排汗與是否方便伸 10/19 11:20
9F：→ rindesu: 展的效率有差而已，至於穿什麼衣服運動有什麼保護防止運 10/19 11:20
10F：→ rindesu: 動傷害，應該是噱頭 10/19 11:20
11F：→ rindesu: 倒是你說妳是容易受傷的體質，都在家裏自己運動；是不是 10/19 11:20
12F：→ rindesu: 因為姿勢不良導致傷害呢？ 10/19 11:20
13F：推 vi000246: 倒果為因了 護具是有傷才需要戴的 不是預防用的 10/19 11:20
14F：推 halulu: ???避免運動傷害?? @w@?? 我穿lulu就是單純舒服而已 10/19 11:26
15F：→ halulu: 我都穿短褲 運動內衣會穿SA 穩定性高 跑跳不擔心 10/19 11:26
16F：推 harry901: 固定肌肉跟預防拉傷很有用阿 看你什麼運動 10/19 11:30
17F：→ harry901: 沒用的話不會一堆人穿 10/19 11:31
18F：→ harry901: 男生最怕燒檔 女生怕晃奶 這兩部位運動時不可能不穿 10/19 11:32
19F：→ harry901: 緊身衣點的 其他部分視情況穿戴我覺得很合理 10/19 11:32
20F：推 Royalwarrior: 不嫌醜的話，有護腕手套，護膝，護肘，護腰，護踝 10/19 11:35
21F：→ Royalwarrior: 全穿上，之前還有搞護肩，但穿戴太麻煩，放棄。 10/19 11:35
22F：推 alice78226: 為什麼確認自己是容易筋骨傷害？天生低張、韌帶鬆？， 10/19 11:50
23F：→ alice78226: 如果是的話，瑜珈不要做太多，容易拉過頭受傷，然後真 10/19 11:50
24F：→ alice78226: 的要講保護力的話，綁繩類的產品我個人體驗是比一整片 10/19 11:50
25F：→ alice78226: 包覆式的穩定效果好。可以研究一下拳擊用的綁繩帶、貼 10/19 11:50
26F：→ alice78226: 扎，綁繃帶固定手肘的方式，5指的pilates、芭蕾舞襪、 10/19 11:50
27F：→ alice78226: 驅幹部份沒體驗過適合的產品。 10/19 11:50
28F：推 FarkU: 適度加壓確實可以避免肌肉勞損抽筋 10/19 11:57
29F：推 a1121210: 運動傷害不會 10/19 11:58
30F：→ a1121210: 因為達到固定肌肉效果要足夠的磅數跟$$ 10/19 12:00
31F：推 g98675: 我也有試過瑜伽穿t-shirt，但每次做下犬式衣服就一直掉到 10/19 12:00
32F：→ g98675: 臉上無法呼吸 ＯＲＺ 緊身褲就是有彈性好伸展看姿勢 10/19 12:00
33F：推 a1121210: 通常只有特殊需求會用 10/19 12:01
34F：推 a1121210: 另外一種運動的衣物通常是富有彈性能無負擔做出大範圍 10/19 12:04
35F：→ a1121210: 的肢體動作 10/19 12:04
36F：→ patty0702: 單純覺得穿緊身衣運動比較舒服一些 10/19 12:21
37F：推 youGG: 一般緊身的只是快速排汗而已，真的有保護作用的是健力舉重 10/19 13:11
38F：→ youGG: 衣 10/19 13:11
39F：→ reiki: 我只有秋冬穿緊身長褲，因為動作才會流暢（比過一般運動長 10/19 13:17
40F：→ reiki: 褲），但夏天當然是一般短褲啊！ 10/19 13:17
41F：推 a1121210: 之前比較常聽到的應該是緊身衣跟壓縮衣 10/19 13:34
42F：→ a1121210: 壓縮衣褲超難穿著的 10/19 13:35
43F：推 greenfetish: 上課的話，瑜珈老師比較容易看到姿勢對不對，方便提 10/19 13:42
44F：→ greenfetish: 醒你。然後寬鬆的衣服真的容易踩到，我曾經穿睡褲在 10/19 13:42
45F：→ greenfetish: 家裡做瑜珈，踩到自己褲管摔得狗吃屎，短褲也會，曾 10/19 13:42
46F：→ greenfetish: 經一腳前踩勾到另一腳的褲管。我不太相信緊身衣褲有 10/19 13:43
47F：→ greenfetish: 什麼支撐效果啦，但寬鬆衣褲的確曾造成我嚴重運動傷 10/19 13:43
48F：→ greenfetish: 害就是了 orz 10/19 13:43
49F：推 mirandaw: 我覺得是沒差，只是比較不尷尬而已。有看到女生穿寬鬆的 10/19 14:10
50F：→ mirandaw: 褲子做腳張開的瑜伽動作，我眼睛真的不敢看向她，旁邊的 10/19 14:10
51F：→ mirandaw: 人也會覺得很尷尬 10/19 14:10
52F：推 petestar: 瑜珈服那些是有商機吧，若在自家想穿什麼就穿什麼 10/19 14:29
53F：→ petestar: 避免運動傷害主要是熱身和收操要做足 10/19 14:30
54F：→ petestar: 說真的，古人有在跟你穿瑜珈服嗎？ 10/19 14:31
55F：→ kenkenken31: 沒必要，很多都商業話術而已，不用怕被綁住 10/19 15:37
56F：推 tungpayton: 如果是高反覆的動作，如跑步、騎車，緊身衣褲可以減 10/19 15:46
57F：→ tungpayton: 少衣服與皮膚間的摩擦導致的擦傷 10/19 15:46
58F：→ shane24156: 噱頭而已 要起到保護作用是靠專業護具給予足夠支撐 10/19 16:20
59F：推 Muilie: 話術 10/19 16:43
60F：推 petestar: 還有鞋子的避震性，這些比瑜珈服重要 10/19 19:02
61F：→ minoru04: 男生也會穿緊身內搭褲運動啊 10/19 19:55
62F：→ lesautres: 只是因為寬鬆的有些動作沒調整好會卡到衣服，貼身的可 10/19 20:16
63F：→ lesautres: 以忽略衣物的存在而已，跟保護一點關係都沒有 10/19 20:17
64F：推 nivodivo: 商人的話術 10/19 23:00
65F：→ gs00001: 緊身衣褲排汗超快 10/20 00:52
66F：推 molamolajump: 比起各式各樣的護具 10/20 08:26
67F：→ molamolajump: 你可能比較需要先找人幫你看姿勢 10/20 08:26
68F：→ molamolajump: 還要另外了解自己哪些肌群需要加強 10/20 08:26
69F：推 emmaloa: 重訓可以穿合身一點的衣服，方便自己或教練檢視姿勢 10/21 14:03
70F：→ bellas: 很必要 我愛看XD 10/21 16:33
71F：→ ctcofe: 我在家運動只穿內褲，腳踩瑜珈墊，舒適就好 10/21 20:47
72F：→ ctcofe: 比起衣服，姿勢不對才是造成運動傷害的主因 10/21 20:48
73F：推 YiYaochAng: 好看、緊身可以看清楚動作有沒有正確、瑜珈動作不會 10/23 02:15
74F：→ YiYaochAng: 踩到褲管或者上衣翻到臉上 10/23 02:15
75F：推 kiki0792: 衣著並沒有太大差別 10/27 14:53
76F：推 eatingeat: 做瑜伽穿緊身衣是為了衣服不會翻來翻去+1 10/30 16:30
77F：→ eatingeat: 穿太寬鬆的話有些體位法做起來很不便～ 10/30 16:30
78F：→ lovemiku39: 穿短褲流汗碰到器材會不舒服ㄚ 11/14 23:17
79F：推 Vivibb8989: 我覺得穿緊身褲 動作會比較看的清楚（面對鏡子） 11/21 17:00
80F：→ juw: 如果是大胸跑步穿緊身衣有必要 12/23 13:32