作者makoto520 (学猪叫的猫~*)
看板FITNESS
标题[问题] 紧身运动衣的必要？
时间Thu Oct 19 10:13:38 2023
大家好，
有个小问题请问一下大家：
自己本身是容易运动伤害筋骨损伤的类型，
我看很多女孩子在进行瑜伽或是室内有氧时会穿着紧身韵律服，
看他们讨论说穿这类型的运动衣可以避免运动伤害。
自己都是在家关着看影片运动，
所以着装这就是运动内衣+运动短裤+护膝+护踝。
请问一下如果我再加入紧身运动装是否能更加避免运动伤害呢？
谢谢
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1F：推 hueichi329: 我觉得避免运动伤害的关键在良好的动作品质吧 跟衣着 10/19 10:37
2F：→ hueichi329: 无关，但可以猜想会穿合身(贴身)衣物运动，是方便观察 10/19 10:38
3F：→ hueichi329: 肌肉的收缩、关节的活动、以及姿势等等。 10/19 10:39
4F：→ a890036: 一直无法理解为什麽男生可以穿短裤重训 女生就非穿紧身裤 10/19 10:51
5F：→ a890036: 不可XD (虽然我自己也穿 10/19 10:51
6F：→ gs00001: 穿什麽都可以，不要裸体即可。 10/19 10:54
7F：推 rindesu: 我觉得只有跑步的压力裤跟骑脚踏车的车衣车裤来减低风阻 10/19 11:20
8F：→ rindesu: 之外，衣着并没有太大差别，顶多就吸湿排汗与是否方便伸 10/19 11:20
9F：→ rindesu: 展的效率有差而已，至於穿什麽衣服运动有什麽保护防止运 10/19 11:20
10F：→ rindesu: 动伤害，应该是噱头 10/19 11:20
11F：→ rindesu: 倒是你说你是容易受伤的体质，都在家里自己运动；是不是 10/19 11:20
12F：→ rindesu: 因为姿势不良导致伤害呢？ 10/19 11:20
13F：推 vi000246: 倒果为因了 护具是有伤才需要戴的 不是预防用的 10/19 11:20
14F：推 halulu: ???避免运动伤害?? @w@?? 我穿lulu就是单纯舒服而已 10/19 11:26
15F：→ halulu: 我都穿短裤 运动内衣会穿SA 稳定性高 跑跳不担心 10/19 11:26
16F：推 harry901: 固定肌肉跟预防拉伤很有用阿 看你什麽运动 10/19 11:30
17F：→ harry901: 没用的话不会一堆人穿 10/19 11:31
18F：→ harry901: 男生最怕烧档 女生怕晃奶 这两部位运动时不可能不穿 10/19 11:32
19F：→ harry901: 紧身衣点的 其他部分视情况穿戴我觉得很合理 10/19 11:32
20F：推 Royalwarrior: 不嫌丑的话，有护腕手套，护膝，护肘，护腰，护踝 10/19 11:35
21F：→ Royalwarrior: 全穿上，之前还有搞护肩，但穿戴太麻烦，放弃。 10/19 11:35
22F：推 alice78226: 为什麽确认自己是容易筋骨伤害？天生低张、韧带松？， 10/19 11:50
23F：→ alice78226: 如果是的话，瑜珈不要做太多，容易拉过头受伤，然後真 10/19 11:50
24F：→ alice78226: 的要讲保护力的话，绑绳类的产品我个人体验是比一整片 10/19 11:50
25F：→ alice78226: 包覆式的稳定效果好。可以研究一下拳击用的绑绳带、贴 10/19 11:50
26F：→ alice78226: 扎，绑绷带固定手肘的方式，5指的pilates、芭蕾舞袜、 10/19 11:50
27F：→ alice78226: 驱干部份没体验过适合的产品。 10/19 11:50
28F：推 FarkU: 适度加压确实可以避免肌肉劳损抽筋 10/19 11:57
29F：推 a1121210: 运动伤害不会 10/19 11:58
30F：→ a1121210: 因为达到固定肌肉效果要足够的磅数跟$$ 10/19 12:00
31F：推 g98675: 我也有试过瑜伽穿t-shirt，但每次做下犬式衣服就一直掉到 10/19 12:00
32F：→ g98675: 脸上无法呼吸 ＯＲＺ 紧身裤就是有弹性好伸展看姿势 10/19 12:00
33F：推 a1121210: 通常只有特殊需求会用 10/19 12:01
34F：推 a1121210: 另外一种运动的衣物通常是富有弹性能无负担做出大范围 10/19 12:04
35F：→ a1121210: 的肢体动作 10/19 12:04
36F：→ patty0702: 单纯觉得穿紧身衣运动比较舒服一些 10/19 12:21
37F：推 youGG: 一般紧身的只是快速排汗而已，真的有保护作用的是健力举重 10/19 13:11
38F：→ youGG: 衣 10/19 13:11
39F：→ reiki: 我只有秋冬穿紧身长裤，因为动作才会流畅（比过一般运动长 10/19 13:17
40F：→ reiki: 裤），但夏天当然是一般短裤啊！ 10/19 13:17
41F：推 a1121210: 之前比较常听到的应该是紧身衣跟压缩衣 10/19 13:34
42F：→ a1121210: 压缩衣裤超难穿着的 10/19 13:35
43F：推 greenfetish: 上课的话，瑜珈老师比较容易看到姿势对不对，方便提 10/19 13:42
44F：→ greenfetish: 醒你。然後宽松的衣服真的容易踩到，我曾经穿睡裤在 10/19 13:42
45F：→ greenfetish: 家里做瑜珈，踩到自己裤管摔得狗吃屎，短裤也会，曾 10/19 13:42
46F：→ greenfetish: 经一脚前踩勾到另一脚的裤管。我不太相信紧身衣裤有 10/19 13:43
47F：→ greenfetish: 什麽支撑效果啦，但宽松衣裤的确曾造成我严重运动伤 10/19 13:43
48F：→ greenfetish: 害就是了 orz 10/19 13:43
49F：推 mirandaw: 我觉得是没差，只是比较不尴尬而已。有看到女生穿宽松的 10/19 14:10
50F：→ mirandaw: 裤子做脚张开的瑜伽动作，我眼睛真的不敢看向她，旁边的 10/19 14:10
51F：→ mirandaw: 人也会觉得很尴尬 10/19 14:10
52F：推 petestar: 瑜珈服那些是有商机吧，若在自家想穿什麽就穿什麽 10/19 14:29
53F：→ petestar: 避免运动伤害主要是热身和收操要做足 10/19 14:30
54F：→ petestar: 说真的，古人有在跟你穿瑜珈服吗？ 10/19 14:31
55F：→ kenkenken31: 没必要，很多都商业话术而已，不用怕被绑住 10/19 15:37
56F：推 tungpayton: 如果是高反覆的动作，如跑步、骑车，紧身衣裤可以减 10/19 15:46
57F：→ tungpayton: 少衣服与皮肤间的摩擦导致的擦伤 10/19 15:46
58F：→ shane24156: 噱头而已 要起到保护作用是靠专业护具给予足够支撑 10/19 16:20
59F：推 Muilie: 话术 10/19 16:43
60F：推 petestar: 还有鞋子的避震性，这些比瑜珈服重要 10/19 19:02
61F：→ minoru04: 男生也会穿紧身内搭裤运动啊 10/19 19:55
62F：→ lesautres: 只是因为宽松的有些动作没调整好会卡到衣服，贴身的可 10/19 20:16
63F：→ lesautres: 以忽略衣物的存在而已，跟保护一点关系都没有 10/19 20:17
64F：推 nivodivo: 商人的话术 10/19 23:00
65F：→ gs00001: 紧身衣裤排汗超快 10/20 00:52
66F：推 molamolajump: 比起各式各样的护具 10/20 08:26
67F：→ molamolajump: 你可能比较需要先找人帮你看姿势 10/20 08:26
68F：→ molamolajump: 还要另外了解自己哪些肌群需要加强 10/20 08:26
69F：推 emmaloa: 重训可以穿合身一点的衣服，方便自己或教练检视姿势 10/21 14:03
70F：→ bellas: 很必要 我爱看XD 10/21 16:33
71F：→ ctcofe: 我在家运动只穿内裤，脚踩瑜珈垫，舒适就好 10/21 20:47
72F：→ ctcofe: 比起衣服，姿势不对才是造成运动伤害的主因 10/21 20:48
73F：推 YiYaochAng: 好看、紧身可以看清楚动作有没有正确、瑜珈动作不会 10/23 02:15
74F：→ YiYaochAng: 踩到裤管或者上衣翻到脸上 10/23 02:15
75F：推 kiki0792: 衣着并没有太大差别 10/27 14:53
76F：推 eatingeat: 做瑜伽穿紧身衣是为了衣服不会翻来翻去+1 10/30 16:30
77F：→ eatingeat: 穿太宽松的话有些体位法做起来很不便～ 10/30 16:30
78F：→ lovemiku39: 穿短裤流汗碰到器材会不舒服ㄚ 11/14 23:17
79F：推 Vivibb8989: 我觉得穿紧身裤 动作会比较看的清楚（面对镜子） 11/21 17:00
80F：→ juw: 如果是大胸跑步穿紧身衣有必要 12/23 13:32