作者MrTaxes (謝謝提醒)
看板FITNESS
標題[問題] 慢跑的時候，用口呼吸或用鼻呼吸有差嗎?
時間Mon Oct 2 20:16:49 2023
我都用口呼吸
因為會喘 就直接張口呼吸
但是好像有聽說 用鼻子呼吸會比較好
在看格鬥比賽的時候
都說如果一個選手開始用嘴巴呼吸 表示體力不行了
到底用口呼吸 用鼻呼吸
在訓練的效果上差在哪呢？
謝謝
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1F：推 sulaman: 用鼻子呼吸表示在zone 2 忍不住用口表示到zone 3以上 10/02 21:29
2F：推 Noreendong: 鼻吸嘴吐 10/02 23:26
3F：→ Wrawra: 之前都習慣用嘴巴呼吸，現在是嘴跟口一起用(不用刻意去控 10/03 09:00
4F：→ Wrawra: 制從哪裡吸吐) 10/03 09:00
5F：→ Wrawra: 一開始可以先二吸二吐，感覺二氧化碳過多的話就改一吸二 10/03 09:01
6F：→ Wrawra: 吐(正常吸，大口吐) 10/03 09:02
7F：推 n180: 鼻吸嘴吐 嘴吐可以更快速的把氣吐掉 不用嘴吸是因為會口乾 10/03 10:16
8F：推 TradeoffLove: 同n180大 10/03 10:36
9F：→ junxian: 表示你的等級 還在中後段，再多練練... 10/03 11:49
10F：→ minoru04: 格鬥比賽歸格鬥比賽，跑步歸跑步 10/03 12:04
11F：→ baileegunlin: 有差 10/03 14:52
12F：推 ameko147: 我都跟隨自己頻率 但不會都用嘴巴呼吸 10/03 17:09
13F：→ ameko147: 不然喉嚨會很乾 但也要看在室內還是室外跑 10/03 17:09
14F：→ ameko147: 去WG跑的時候比較不會呼吸亂掉 10/03 17:10
15F：推 iamoldtwo: 2吸2吐 10/03 18:02
16F：推 Azimech: 用鼻子吸進的空氣量根本不夠，口會乾就準備噴射水壺。 10/03 18:12
18F：推 s2500205: 用鼻吸會不夠的話，代表那個速度已經不是“慢跑”了 10/03 23:48
19F：推 weliche: 嚴重懷疑是不是看全民星攻略 10/04 01:04
20F：推 mozume: 我過敏體質鼻子只有一半是通的，全用鼻呼吸我會掛 10/04 07:09
21F：推 encomo910: 鼻吸嘴吐 10/04 09:17
22F：推 sl613: 鼻子吐會把鼻涕呼出來（過敏人） 10/04 11:48
23F：→ ichthyoid: 真的..過敏人鼻吸嘴吐，就是無限聽到鼻涕進出的聲音... 10/04 12:09
24F：→ lessonone: 鼻塞嗎 10/04 12:36
25F：推 ginnyhuang: 用嘴巴呼吸喉嚨會很乾，要用鼻子吸嘴巴吐 10/04 12:37
26F：→ ginnyhuang: 要用嘴巴吸的話戴口罩住嘴巴會好一點 10/04 12:37
27F：推 FarkU: 步頻夠高的慢跑一樣會吸不夠 10/04 18:38
28F：→ SundayPeople: 沒差 沒有留一檔這種事 10/04 19:18
29F：推 hsintu: 也是過敏人，鼻子吸不夠，經常要口鼻一起 10/05 08:47
30F：推 annie09764: 鼻吸嘴吐 10/05 10:55
31F：→ oguesto: 過敏人有試過鼻子呼吸，沒撐多久就感覺快死了 還是習慣 10/05 19:45
32F：→ oguesto: 用嘴巴呼吸 缺點是冬天會很乾 10/05 19:45
33F：→ GeogeBye: 會用到嘴巴呼吸 心跳應該140起了吧 10/05 22:09
34F：推 FarkU: 170才用嘴呼吸 10/06 17:56
35F：→ fred860919: 絕對有差 10/07 10:16
36F：推 a1121210: 進氣量不同......氧氣機用面罩跟鼻吸管 對患者能吸取的 10/08 09:53
37F：→ a1121210: 氧氣濃度不同 10/08 09:54
38F：推 ccyaztfe: 過敏人加一，口鼻並用 10/09 11:47
39F：→ eSENSE: 鼻子永遠只有一側是通的，所以慢跑也是口鼻同時使用 10/11 05:43
40F：推 wingtoya: 沒差吧，你又不是用呼吸燃燒熱量 10/11 11:10
41F：推 AB7R: 室內跑用嘴吸氣好像不太會口乾，跑完還是會喝水就是了，噴不 10/12 23:53
42F：→ AB7R: 少汗水 10/12 23:53