作者MrTaxes (谢谢提醒)
看板FITNESS
标题[问题] 慢跑的时候，用口呼吸或用鼻呼吸有差吗?
时间Mon Oct 2 20:16:49 2023
我都用口呼吸
因为会喘 就直接张口呼吸
但是好像有听说 用鼻子呼吸会比较好
在看格斗比赛的时候
都说如果一个选手开始用嘴巴呼吸 表示体力不行了
到底用口呼吸 用鼻呼吸
在训练的效果上差在哪呢？
谢谢
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1F：推 sulaman: 用鼻子呼吸表示在zone 2 忍不住用口表示到zone 3以上 10/02 21:29
2F：推 Noreendong: 鼻吸嘴吐 10/02 23:26
3F：→ Wrawra: 之前都习惯用嘴巴呼吸，现在是嘴跟口一起用(不用刻意去控 10/03 09:00
4F：→ Wrawra: 制从哪里吸吐) 10/03 09:00
5F：→ Wrawra: 一开始可以先二吸二吐，感觉二氧化碳过多的话就改一吸二 10/03 09:01
6F：→ Wrawra: 吐(正常吸，大口吐) 10/03 09:02
7F：推 n180: 鼻吸嘴吐 嘴吐可以更快速的把气吐掉 不用嘴吸是因为会口乾 10/03 10:16
8F：推 TradeoffLove: 同n180大 10/03 10:36
9F：→ junxian: 表示你的等级 还在中後段，再多练练... 10/03 11:49
10F：→ minoru04: 格斗比赛归格斗比赛，跑步归跑步 10/03 12:04
11F：→ baileegunlin: 有差 10/03 14:52
12F：推 ameko147: 我都跟随自己频率 但不会都用嘴巴呼吸 10/03 17:09
13F：→ ameko147: 不然喉咙会很乾 但也要看在室内还是室外跑 10/03 17:09
14F：→ ameko147: 去WG跑的时候比较不会呼吸乱掉 10/03 17:10
15F：推 iamoldtwo: 2吸2吐 10/03 18:02
16F：推 Azimech: 用鼻子吸进的空气量根本不够，口会乾就准备喷射水壶。 10/03 18:12
18F：推 s2500205: 用鼻吸会不够的话，代表那个速度已经不是“慢跑”了 10/03 23:48
19F：推 weliche: 严重怀疑是不是看全民星攻略 10/04 01:04
20F：推 mozume: 我过敏体质鼻子只有一半是通的，全用鼻呼吸我会挂 10/04 07:09
21F：推 encomo910: 鼻吸嘴吐 10/04 09:17
22F：推 sl613: 鼻子吐会把鼻涕呼出来（过敏人） 10/04 11:48
23F：→ ichthyoid: 真的..过敏人鼻吸嘴吐，就是无限听到鼻涕进出的声音... 10/04 12:09
24F：→ lessonone: 鼻塞吗 10/04 12:36
25F：推 ginnyhuang: 用嘴巴呼吸喉咙会很乾，要用鼻子吸嘴巴吐 10/04 12:37
26F：→ ginnyhuang: 要用嘴巴吸的话戴口罩住嘴巴会好一点 10/04 12:37
27F：推 FarkU: 步频够高的慢跑一样会吸不够 10/04 18:38
28F：→ SundayPeople: 没差 没有留一档这种事 10/04 19:18
29F：推 hsintu: 也是过敏人，鼻子吸不够，经常要口鼻一起 10/05 08:47
30F：推 annie09764: 鼻吸嘴吐 10/05 10:55
31F：→ oguesto: 过敏人有试过鼻子呼吸，没撑多久就感觉快死了 还是习惯 10/05 19:45
32F：→ oguesto: 用嘴巴呼吸 缺点是冬天会很乾 10/05 19:45
33F：→ GeogeBye: 会用到嘴巴呼吸 心跳应该140起了吧 10/05 22:09
34F：推 FarkU: 170才用嘴呼吸 10/06 17:56
35F：→ fred860919: 绝对有差 10/07 10:16
36F：推 a1121210: 进气量不同......氧气机用面罩跟鼻吸管 对患者能吸取的 10/08 09:53
37F：→ a1121210: 氧气浓度不同 10/08 09:54
38F：推 ccyaztfe: 过敏人加一，口鼻并用 10/09 11:47
39F：→ eSENSE: 鼻子永远只有一侧是通的，所以慢跑也是口鼻同时使用 10/11 05:43
40F：推 wingtoya: 没差吧，你又不是用呼吸燃烧热量 10/11 11:10
41F：推 AB7R: 室内跑用嘴吸气好像不太会口乾，跑完还是会喝水就是了，喷不 10/12 23:53
42F：→ AB7R: 少汗水 10/12 23:53