一直到最近才知道原來長期久坐+不常認真拉筋，大小腿筋變得太緊之後，會影響到踝關 節活動度跟變得骨盆前傾。 我好像從高中或更早就沒辦法台灣蹲了，那時候檢查是說蹲踞困難。 最近實際嘗試過後發現拉完筋+放鬆後竟然就可以台灣蹲了，而且放鬆狀態下骨盆前傾好 很多（不用刻意骨盆後傾出力），超級神奇～ 不過拉筋跟放鬆的過程真的超級痛... 會上來講是因為這兩個問題長久下來蠻影響到我深蹲的，希望可以讓有相同困擾的人參考 看看。 畢竟我不是專業的，這是和現在的教練（專業偏向物理治療）討論跟實驗後發現的原因， 如果前輩們有什麼建議也請跟我說囉。 --

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