作者ALEX492 (ALEX)
看板FITNESS
標題[問題] 運動新人可以買划船機嗎？
時間Tue Sep 19 01:52:37 2023
目標是健康，加強心肺能力，然後增加力量，希望以後搬東西可以不要一直靠別人，像我爸
我下半身應該能靠腳踏車練
但我上半身不知道怎麼練...，有嘗試過引體向上拉單槓
但後來手臂後背有種抽筋的疼痛感，我覺得應該不是肌肉痠痛吧？可能是有點拉傷
後來就不太敢亂做，而且熱身轉手臂會覺得越轉肩膀越僵硬，肩膀感覺又僵硬又痛，也感覺
熱身熱不起來
是不是直接買划船機最輕鬆？姿勢就一個不會做錯，還不用熱身，好像可以先做輕的
而且價格好像2000上下能買到，是能接受的，我看他廣告說力量有氧都能練，好像真的不錯
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1F：推 RicFlair: 可調式啞鈴 彈力繩是最方便的 不熱身真勇者09/19 01:56
2F：→ RicFlair: 熱身你就做幾個簡單的拉伸動作就好 網上找一下教學09/19 01:59
3F：→ RicFlair: 會做到僵硬又痛不知道你是做什麼熱身 還是有舊傷?09/19 02:00
4F：→ ALEX492: 也沒有很痛，就是感覺越做肩膀越緊，又很僵硬09/19 02:01
5F：→ ALEX492: 熱身就轉手臂，然後後背也會轉到那種09/19 02:02
6F：推 RicFlair: 不然就是花點錢請個教練幫你看一下 帶你做幾個熱身動作09/19 02:11
7F：→ RicFlair: 轉手臂會痛聽起來像是有傷09/19 02:12
8F：推 nofaceguy: 上半身可以伏地挺身、單槓(但這可以用彈力帶減輕重量)09/19 06:51
9F：→ nofaceguy: 若是心肺，上半身可以游泳自由式09/19 06:52
游泳好像不錯，就是怕游泳池髒
10F：推 kenkenken31: 划船練腿練背練小臂，還能有氧，感覺真不錯09/19 08:23
11F：→ creative: 2000上下買的是玩具，真有心買一台3～4萬價錢可以接受09/19 08:35
12F：→ creative: 再說09/19 08:36
3萬有點貴... 我沒在打工
13F：推 cutevicl: 划船機不是都要破萬嗎?09/19 08:37
14F：推 gs00001: 1.2000買到的不是運動器材，至少要4萬起跳。09/19 08:40
15F：→ gs00001: 2.搬重物不是只練腿，心肺，搬重物需要全身力量，從背、09/19 08:40
16F：→ gs00001: 臀、腿發力才是正確的方式之一。09/19 08:40
17F：→ gs00001: 3.心肺不是只有划船機可以練，可以從跑步開始，或是橢圓09/19 08:40
18F：→ gs00001: 機、跑步機也可以。09/19 08:40
19F：→ pttdcc: 2000不如買多功能單雙槓架+彈力繩都比划船機好09/19 09:25
彈力繩感覺很難用吧？
20F：→ s2500205: 問就是買09/19 11:32
※ 編輯: ALEX492 (223.137.156.137 臺灣), 09/19/2023 13:48:37
21F：推 s1236325: 原PO應該是學生吧？感覺目前身體都還很僵硬，建議參加 09/19 14:19
22F：→ s1236325: 學校的社團或上瑜伽課就好了 09/19 14:19
23F：→ s1236325: 先建立運動的基本概念，瑜珈是用來保養身體 09/19 14:20
24F：推 youGG: 建議不要浪費錢 09/19 14:24
25F：推 wu0966: 聽起來你需要的是先補充一些運動知識，然後再規劃一下上半 09/19 14:45
26F：→ wu0966: 身的運動，又或者找個人教一下會更好 09/19 14:45
27F：推 Puma5566: 2000元的划船機當曬衣架不好用 09/19 16:47
28F：推 JustMeNU: 跑步機比較好掛衣服 09/19 16:56
29F：→ excercang: 健身房或運動中心就好 09/19 17:55
30F：→ excercang: 這2000花下去，沒養成運動習慣前會先變大型垃圾 09/19 17:56
31F：→ shane24156: 先練徒手 徒手深蹲 伏地挺身 引體做不來就吊槓就好或 09/19 19:14
32F：→ shane24156: 者澳式引體 以上你都做持續半年一年 肌力絕對同齡人 09/19 19:14
33F：→ shane24156: 好 09/19 19:14
34F：→ shane24156: 啊 還有分腿蹲 真的要負重可以書包裝書當作負重道具 09/19 19:15
35F：→ shane24156: 背著可以當引體 伏地挺身用 手拿可以深蹲用 09/19 19:16
36F：→ shane24156: 真的想花錢就買彈力繩 超好用 熱身 訓練都可以用 09/19 19:17
37F：推 ceca: 划船機的問題就是...太無聊. 09/19 22:44
38F：→ ceca: 你不能一邊運動一邊划手機. 09/19 22:44
39F：→ lineju: 買了不久就會變成大型傢俱吧.... 09/19 23:13
40F：推 RicFlair: 彈力繩便宜方便好用 沒健身過的可能不相信這東西也不知 09/20 00:17
41F：→ RicFlair: 道怎麼用就是 09/20 00:18
42F：→ RicFlair: 練健康的其實就可調啞鈴 彈力繩 瑜珈墊就很夠了 09/20 00:18
43F：→ RicFlair: 但我感覺原PO可能有拉傷過 或是平常一些姿勢不良 09/20 00:21
44F：→ RicFlair: 自己亂練有可能不小心就拉一下 09/20 00:22
45F：推 ro123eo: 2000的划船機不用想 一定很雷 我自己在萵苣用過那種商用 09/20 01:29
46F：→ ro123eo: 划船機 確實能練到心肺跟肌耐力 回家查價格也是至少四五 09/20 01:29
47F：→ ro123eo: 萬起跳的 09/20 01:29
48F：→ pttdcc: 會推彈力繩就是可以輔助你拉單槓 看來你需要的是拿兩千塊 09/20 09:13
49F：→ pttdcc: 先補充健身知識 09/20 09:13
50F：推 Puma5566: 買兩條彈力繩不到500元交互使用壽命都比2000划船機長 09/20 10:03
51F：→ Puma5566: 放棄了也不占空間 09/20 10:05
52F：推 amber626: 彈力繩有定點支撐的話拉起來也是很有感的 09/20 19:10
53F：推 cattony: 買可調節式啞鈴 09/20 22:12
54F：推 CelicaGT: 聽到2000原本不大相信,結果一查迪卡儂的真的只有2999 09/21 00:42
55F：推 chigo520: 大學生麼？去學校健身房比較實在 09/21 09:00
56F：推 iamoldtwo: 推wu0966 09/21 19:04
57F：→ rax1010: 不會太操嗎 09/22 15:07
58F：推 askdrlin: 不要買這種可能會毀滅你運動計畫的東西 10/11 13:40