作者ALEX492 (ALEX)
看板FITNESS
标题[问题] 运动新人可以买划船机吗？
时间Tue Sep 19 01:52:37 2023
目标是健康，加强心肺能力，然後增加力量，希望以後搬东西可以不要一直靠别人，像我爸
我下半身应该能靠脚踏车练
但我上半身不知道怎麽练...，有尝试过引体向上拉单杠
但後来手臂後背有种抽筋的疼痛感，我觉得应该不是肌肉酸痛吧？可能是有点拉伤
後来就不太敢乱做，而且热身转手臂会觉得越转肩膀越僵硬，肩膀感觉又僵硬又痛，也感觉
热身热不起来
是不是直接买划船机最轻松？姿势就一个不会做错，还不用热身，好像可以先做轻的
而且价格好像2000上下能买到，是能接受的，我看他广告说力量有氧都能练，好像真的不错
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1F：推 RicFlair: 可调式哑铃 弹力绳是最方便的 不热身真勇者09/19 01:56
2F：→ RicFlair: 热身你就做几个简单的拉伸动作就好 网上找一下教学09/19 01:59
3F：→ RicFlair: 会做到僵硬又痛不知道你是做什麽热身 还是有旧伤?09/19 02:00
4F：→ ALEX492: 也没有很痛，就是感觉越做肩膀越紧，又很僵硬09/19 02:01
5F：→ ALEX492: 热身就转手臂，然後後背也会转到那种09/19 02:02
6F：推 RicFlair: 不然就是花点钱请个教练帮你看一下 带你做几个热身动作09/19 02:11
7F：→ RicFlair: 转手臂会痛听起来像是有伤09/19 02:12
8F：推 nofaceguy: 上半身可以伏地挺身、单杠(但这可以用弹力带减轻重量)09/19 06:51
9F：→ nofaceguy: 若是心肺，上半身可以游泳自由式09/19 06:52
游泳好像不错，就是怕游泳池脏
10F：推 kenkenken31: 划船练腿练背练小臂，还能有氧，感觉真不错09/19 08:23
11F：→ creative: 2000上下买的是玩具，真有心买一台3～4万价钱可以接受09/19 08:35
12F：→ creative: 再说09/19 08:36
3万有点贵... 我没在打工
13F：推 cutevicl: 划船机不是都要破万吗?09/19 08:37
14F：推 gs00001: 1.2000买到的不是运动器材，至少要4万起跳。09/19 08:40
15F：→ gs00001: 2.搬重物不是只练腿，心肺，搬重物需要全身力量，从背、09/19 08:40
16F：→ gs00001: 臀、腿发力才是正确的方式之一。09/19 08:40
17F：→ gs00001: 3.心肺不是只有划船机可以练，可以从跑步开始，或是椭圆09/19 08:40
18F：→ gs00001: 机、跑步机也可以。09/19 08:40
19F：→ pttdcc: 2000不如买多功能单双杠架+弹力绳都比划船机好09/19 09:25
弹力绳感觉很难用吧？
20F：→ s2500205: 问就是买09/19 11:32
※ 编辑: ALEX492 (223.137.156.137 台湾), 09/19/2023 13:48:37
21F：推 s1236325: 原PO应该是学生吧？感觉目前身体都还很僵硬，建议参加 09/19 14:19
22F：→ s1236325: 学校的社团或上瑜伽课就好了 09/19 14:19
23F：→ s1236325: 先建立运动的基本概念，瑜珈是用来保养身体 09/19 14:20
24F：推 youGG: 建议不要浪费钱 09/19 14:24
25F：推 wu0966: 听起来你需要的是先补充一些运动知识，然後再规划一下上半 09/19 14:45
26F：→ wu0966: 身的运动，又或者找个人教一下会更好 09/19 14:45
27F：推 Puma5566: 2000元的划船机当晒衣架不好用 09/19 16:47
28F：推 JustMeNU: 跑步机比较好挂衣服 09/19 16:56
29F：→ excercang: 健身房或运动中心就好 09/19 17:55
30F：→ excercang: 这2000花下去，没养成运动习惯前会先变大型垃圾 09/19 17:56
31F：→ shane24156: 先练徒手 徒手深蹲 伏地挺身 引体做不来就吊杠就好或 09/19 19:14
32F：→ shane24156: 者澳式引体 以上你都做持续半年一年 肌力绝对同龄人 09/19 19:14
33F：→ shane24156: 好 09/19 19:14
34F：→ shane24156: 啊 还有分腿蹲 真的要负重可以书包装书当作负重道具 09/19 19:15
35F：→ shane24156: 背着可以当引体 伏地挺身用 手拿可以深蹲用 09/19 19:16
36F：→ shane24156: 真的想花钱就买弹力绳 超好用 热身 训练都可以用 09/19 19:17
37F：推 ceca: 划船机的问题就是...太无聊. 09/19 22:44
38F：→ ceca: 你不能一边运动一边划手机. 09/19 22:44
39F：→ lineju: 买了不久就会变成大型家俱吧.... 09/19 23:13
40F：推 RicFlair: 弹力绳便宜方便好用 没健身过的可能不相信这东西也不知 09/20 00:17
41F：→ RicFlair: 道怎麽用就是 09/20 00:18
42F：→ RicFlair: 练健康的其实就可调哑铃 弹力绳 瑜珈垫就很够了 09/20 00:18
43F：→ RicFlair: 但我感觉原PO可能有拉伤过 或是平常一些姿势不良 09/20 00:21
44F：→ RicFlair: 自己乱练有可能不小心就拉一下 09/20 00:22
45F：推 ro123eo: 2000的划船机不用想 一定很雷 我自己在莴苣用过那种商用 09/20 01:29
46F：→ ro123eo: 划船机 确实能练到心肺跟肌耐力 回家查价格也是至少四五 09/20 01:29
47F：→ ro123eo: 万起跳的 09/20 01:29
48F：→ pttdcc: 会推弹力绳就是可以辅助你拉单杠 看来你需要的是拿两千块 09/20 09:13
49F：→ pttdcc: 先补充健身知识 09/20 09:13
50F：推 Puma5566: 买两条弹力绳不到500元交互使用寿命都比2000划船机长 09/20 10:03
51F：→ Puma5566: 放弃了也不占空间 09/20 10:05
52F：推 amber626: 弹力绳有定点支撑的话拉起来也是很有感的 09/20 19:10
53F：推 cattony: 买可调节式哑铃 09/20 22:12
54F：推 CelicaGT: 听到2000原本不大相信,结果一查迪卡侬的真的只有2999 09/21 00:42
55F：推 chigo520: 大学生麽？去学校健身房比较实在 09/21 09:00
56F：推 iamoldtwo: 推wu0966 09/21 19:04
57F：→ rax1010: 不会太操吗 09/22 15:07
58F：推 askdrlin: 不要买这种可能会毁灭你运动计画的东西 10/11 13:40