作者john020978 (wei)
看板FITNESS
標題[閒聊] GM Diet減肥法七天食譜
時間Mon Sep 18 20:13:57 2023
國外公司為員工健康推的「 GM Diet 」的減肥法
完成後平均一週後下降4.5 - 8公斤
也有看到營養師談過
https://tinyurl.com/vcku6x22
食譜如下：
https://i.imgur.com/UnIlirX.png
我看了看這菜單 主要是把常吃的轉成低脂肪低熱量的食物
唯一擔心復胖和感覺食物有點單一 但感覺自己能撐下去的
有實施成功再和各位報告 QQ
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1F：推 cpks: 現代人根本不缺食譜，缺的是持續執行，而後者跟心理因素有 09/18 21:40
2F：→ cpks: 關，很難透過自省去發現的 09/18 21:40
3F：推 Radiomir: 減下來之後呢? 一直到老都吃少少? 可以吃不少又不會胖 09/18 21:56
4F：→ Radiomir: 可能才是多數人所追求的...所以終究要配合運動才能達成 09/18 21:56
5F：→ Radiomir: 懶人的極致是吃少少然後不胖; 微勤勞的懶人會加點運動 09/18 21:56
6F：→ Radiomir: 因為我就是微勤勞的懶人...XD (TDEE 2200, 體重 65kg) 09/18 21:58
7F：推 iamoldtwo: 置底文5. 飲食要均衡、運動也要均衡。為了健康都要 09/18 22:00
8F：推 ccaf9284: 乾脆七天不吃 瘦更快 09/18 22:18
9F：→ minoru04: 一週8公斤是脫水掉了吧 09/18 23:23
10F：→ kindyayaya: 一週4.5~8根本超危險 09/19 10:23
11F：噓 SundayPeople: 真的很聰明 09/19 12:01
12F：推 RINPE: 一輩子仔又出來了XD 講的現在的量你也能吃一輩子一樣 09/19 14:00
13F：→ minoru04: 不然他這麼趕幹嘛 難道是要比賽過磅嗎 09/19 17:09
14F：噓 SundayPeople: 這連幾個月都沒辦法 有臉笑人一輩子仔 09/19 17:41
15F：推 flora0237: 缺的是持續執行 09/21 17:22
16F：推 b19880115: 一輩子仔大可不必。 09/23 18:24