作者john020978 (wei)
看板FITNESS
标题[闲聊] GM Diet减肥法七天食谱
时间Mon Sep 18 20:13:57 2023
国外公司为员工健康推的「 GM Diet 」的减肥法
完成後平均一周後下降4.5 - 8公斤
也有看到营养师谈过
https://tinyurl.com/vcku6x22
食谱如下：
https://i.imgur.com/UnIlirX.png
我看了看这菜单 主要是把常吃的转成低脂肪低热量的食物
唯一担心复胖和感觉食物有点单一 但感觉自己能撑下去的
有实施成功再和各位报告 QQ
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1F：推 cpks: 现代人根本不缺食谱，缺的是持续执行，而後者跟心理因素有 09/18 21:40
2F：→ cpks: 关，很难透过自省去发现的 09/18 21:40
3F：推 Radiomir: 减下来之後呢? 一直到老都吃少少? 可以吃不少又不会胖 09/18 21:56
4F：→ Radiomir: 可能才是多数人所追求的...所以终究要配合运动才能达成 09/18 21:56
5F：→ Radiomir: 懒人的极致是吃少少然後不胖; 微勤劳的懒人会加点运动 09/18 21:56
6F：→ Radiomir: 因为我就是微勤劳的懒人...XD (TDEE 2200, 体重 65kg) 09/18 21:58
7F：推 iamoldtwo: 置底文5. 饮食要均衡、运动也要均衡。为了健康都要 09/18 22:00
8F：推 ccaf9284: 乾脆七天不吃 瘦更快 09/18 22:18
9F：→ minoru04: 一周8公斤是脱水掉了吧 09/18 23:23
10F：→ kindyayaya: 一周4.5~8根本超危险 09/19 10:23
11F：嘘 SundayPeople: 真的很聪明 09/19 12:01
12F：推 RINPE: 一辈子仔又出来了XD 讲的现在的量你也能吃一辈子一样 09/19 14:00
13F：→ minoru04: 不然他这麽赶干嘛 难道是要比赛过磅吗 09/19 17:09
14F：嘘 SundayPeople: 这连几个月都没办法 有脸笑人一辈子仔 09/19 17:41
15F：推 flora0237: 缺的是持续执行 09/21 17:22
16F：推 b19880115: 一辈子仔大可不必。 09/23 18:24