作者MrTaxes (謝謝提醒)
看板FITNESS
標題[閒聊] 多曬太陽有助於減脂嗎？
時間Mon Aug 28 17:27:50 2023
我發現在戶外曬太陽 皮膚出油特別厲害
如果是在室內冷氣房 就不會有這樣的狀況
而且聽說曬太陽可以將皮下脂肪轉化為維生素D(?)
所以減脂除了飲食少吃油
多曬太陽多出油是否也有影響？
謝謝
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1F：推 boy1031: 有一點吧，畢竟熱量消耗大，身體要維持體溫，你還要專門 08/28 17:31
2F：→ boy1031: 走出去被太陽曬 08/28 17:31
3F：推 bigcat0717: 有啊 多曬太陽排汗多自然體重就降下來了 不過喝水 08/28 17:51
4F：→ bigcat0717: 就會恢復了喔 08/28 17:51
5F：推 bigcat0717: 認真回出油的部分 第一點即使有也微乎其微 第二點 08/28 17:58
6F：→ bigcat0717: 可以勉強這麼解釋吧不過超怪 第一次聽有人這麼說 08/28 17:58
7F：→ bigcat0717: 而且甚至比你出油的更少 減肥少吃多動最實際 不要 08/28 17:58
8F：→ bigcat0717: 想一堆有的沒的 08/28 17:58
9F：→ excercang: 大多是水 08/28 18:08
10F：推 cubegaga: 你可以去驗維生素D 有缺乏就考慮用曬太陽或補劑補充 08/28 19:50
11F：→ DEAKUNE: 是膽固醇類轉為膽鈣化醇D3，不是皮下脂肪。但D3的濃度跟 08/28 22:48
12F：→ DEAKUNE: 健康有關，新冠期間攝取足夠d3有助於抵抗感染 08/28 22:48
13F：→ DEAKUNE: 減脂需要你的粒線體進行beta氧化，少吃重加工食品跟精煉 08/28 22:51
14F：→ DEAKUNE: 油+精制澱粉，減少發炎與傷害粒線體 08/28 22:51
15F：推 FarkU: 不運動的人，儘量少醣是對的。但對天天都有一定強度訓練的 08/29 10:03
16F：→ FarkU: 人就不一定，合理的運用碳水，不論在運動表現、保住肌肉和 08/29 10:03
17F：→ FarkU: 減脂都有事半功倍的效果。 08/29 10:03
18F：推 Bausis: 多活動都於減脂都是對的 08/29 10:54
19F：推 Anda: 夢裡什麼都有 08/29 11:15
20F：推 Anda: 多曬太陽D3對身體好沒錯 但要減脂真的乖乖運動吧 08/29 11:16
21F：推 askdrlin: 重點還是飲食控制跟運動 08/29 12:23
22F：→ maluko411: 曬點太陽，晚上睡眠品質較好，可能比較有影響，和出油 08/29 12:48
23F：→ maluko411: 沒啥關係吧 08/29 12:48
24F：推 doomster562: 有一點，但紫外線也是很毒的 08/29 12:57
25F：推 a1121210: 適當的日曬有益體內的激素分泌平衡 但減脂效益不高 08/29 14:08
26F：推 DEAKUNE: 讓眼睛接觸室外太陽有助於分泌褪黑激素，能抗氧化 08/29 16:16
27F：→ DEAKUNE: 要讓體脂回到正常範圍，代謝靈活(粒線體健康)與激素平衡 08/29 16:23
28F：→ DEAKUNE: 很重要，你吃的食物也是一種影響激素生成的因子 08/29 16:23
29F：推 yohji03: 也要看曬太陽是不是單純流出水分 08/29 17:11
30F：→ yohji03: 如果曬太陽就能出油 08/29 17:12
31F：→ yohji03: 那為何一堆人還會上健身房重訓??哈哈哈 08/29 17:12
32F：→ yohji03: 我自己是覺得還是乖乖去wg練重訓 上教練課比較實際一點 08/29 17:12
33F：推 sulaman: 理論能增加油脂消耗 但量少到哭 08/30 06:36
34F：→ sulaman: 維生素D能幫助燃脂主因是抗發炎降低皮質醇 08/30 06:37
35F：→ sulaman: 而發炎是妨礙組織恢復的大魔王 08/30 06:38
36F：推 FarkU: 因為健身房有冷氣，今天健身房沒冷氣，保證去戶外意願大增 08/30 09:00
37F：→ FarkU: 。 08/30 09:00
38F：推 vi000246: 泡冰水比曬太陽有用喔 08/30 11:35
39F：推 ng130016: 會唷 就跟烤肉一樣 08/30 23:34
40F：→ CHB1980: 曬太陽舒解壓力降低壓力肥機會 08/31 12:28
41F：推 et054987: 曬太陽對晚上睡眠有幫助 08/31 18:14
42F：推 kissung: 會變黑、黑顯瘦 08/31 21:09
43F：→ salamender: 你看海岸曬的那堆海產，只能曬出水分 09/01 10:36
44F：噓 minoru04: 洗文仔 09/01 20:45
45F：噓 leftless: 沒有 09/02 16:42
46F：→ diabolica: 並沒有 09/03 09:32
47F：推 levs: ビタミン D が体内の脂質量を抑制 メタボや癌の予防に期待 09/05 07:58
48F：→ levs: 2017年發表在Cell Chemical Biology的論文 09/05 07:59
49F：→ levs: 還有其他篇，網路上google找得到。幫助肌肉生成是更常見的說 09/05 08:07
50F：→ levs: 法，日本電視常常報導。 09/05 08:08
51F：→ levs: 看到推文有人嘲諷你，本來不想寫的。 09/05 08:10
52F：推 ppthong: 做過乾燥食物，只能烘乾水份，無法烘乾油脂，給你參考 09/15 22:33