作者MrTaxes (谢谢提醒)
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标题[闲聊] 多晒太阳有助於减脂吗？
时间Mon Aug 28 17:27:50 2023
我发现在户外晒太阳 皮肤出油特别厉害
如果是在室内冷气房 就不会有这样的状况
而且听说晒太阳可以将皮下脂肪转化为维生素D(?)
所以减脂除了饮食少吃油
多晒太阳多出油是否也有影响？
谢谢
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1F：推 boy1031: 有一点吧，毕竟热量消耗大，身体要维持体温，你还要专门 08/28 17:31
2F：→ boy1031: 走出去被太阳晒 08/28 17:31
3F：推 bigcat0717: 有啊 多晒太阳排汗多自然体重就降下来了 不过喝水 08/28 17:51
4F：→ bigcat0717: 就会恢复了喔 08/28 17:51
5F：推 bigcat0717: 认真回出油的部分 第一点即使有也微乎其微 第二点 08/28 17:58
6F：→ bigcat0717: 可以勉强这麽解释吧不过超怪 第一次听有人这麽说 08/28 17:58
7F：→ bigcat0717: 而且甚至比你出油的更少 减肥少吃多动最实际 不要 08/28 17:58
8F：→ bigcat0717: 想一堆有的没的 08/28 17:58
9F：→ excercang: 大多是水 08/28 18:08
10F：推 cubegaga: 你可以去验维生素D 有缺乏就考虑用晒太阳或补剂补充 08/28 19:50
11F：→ DEAKUNE: 是胆固醇类转为胆钙化醇D3，不是皮下脂肪。但D3的浓度跟 08/28 22:48
12F：→ DEAKUNE: 健康有关，新冠期间摄取足够d3有助於抵抗感染 08/28 22:48
13F：→ DEAKUNE: 减脂需要你的粒线体进行beta氧化，少吃重加工食品跟精炼 08/28 22:51
14F：→ DEAKUNE: 油+精制淀粉，减少发炎与伤害粒线体 08/28 22:51
15F：推 FarkU: 不运动的人，尽量少醣是对的。但对天天都有一定强度训练的 08/29 10:03
16F：→ FarkU: 人就不一定，合理的运用碳水，不论在运动表现、保住肌肉和 08/29 10:03
17F：→ FarkU: 减脂都有事半功倍的效果。 08/29 10:03
18F：推 Bausis: 多活动都於减脂都是对的 08/29 10:54
19F：推 Anda: 梦里什麽都有 08/29 11:15
20F：推 Anda: 多晒太阳D3对身体好没错 但要减脂真的乖乖运动吧 08/29 11:16
21F：推 askdrlin: 重点还是饮食控制跟运动 08/29 12:23
22F：→ maluko411: 晒点太阳，晚上睡眠品质较好，可能比较有影响，和出油 08/29 12:48
23F：→ maluko411: 没啥关系吧 08/29 12:48
24F：推 doomster562: 有一点，但紫外线也是很毒的 08/29 12:57
25F：推 a1121210: 适当的日晒有益体内的激素分泌平衡 但减脂效益不高 08/29 14:08
26F：推 DEAKUNE: 让眼睛接触室外太阳有助於分泌褪黑激素，能抗氧化 08/29 16:16
27F：→ DEAKUNE: 要让体脂回到正常范围，代谢灵活(粒线体健康)与激素平衡 08/29 16:23
28F：→ DEAKUNE: 很重要，你吃的食物也是一种影响激素生成的因子 08/29 16:23
29F：推 yohji03: 也要看晒太阳是不是单纯流出水分 08/29 17:11
30F：→ yohji03: 如果晒太阳就能出油 08/29 17:12
31F：→ yohji03: 那为何一堆人还会上健身房重训??哈哈哈 08/29 17:12
32F：→ yohji03: 我自己是觉得还是乖乖去wg练重训 上教练课比较实际一点 08/29 17:12
33F：推 sulaman: 理论能增加油脂消耗 但量少到哭 08/30 06:36
34F：→ sulaman: 维生素D能帮助燃脂主因是抗发炎降低皮质醇 08/30 06:37
35F：→ sulaman: 而发炎是妨碍组织恢复的大魔王 08/30 06:38
36F：推 FarkU: 因为健身房有冷气，今天健身房没冷气，保证去户外意愿大增 08/30 09:00
37F：→ FarkU: 。 08/30 09:00
38F：推 vi000246: 泡冰水比晒太阳有用喔 08/30 11:35
39F：推 ng130016: 会唷 就跟烤肉一样 08/30 23:34
40F：→ CHB1980: 晒太阳舒解压力降低压力肥机会 08/31 12:28
41F：推 et054987: 晒太阳对晚上睡眠有帮助 08/31 18:14
42F：推 kissung: 会变黑、黑显瘦 08/31 21:09
43F：→ salamender: 你看海岸晒的那堆海产，只能晒出水分 09/01 10:36
44F：嘘 minoru04: 洗文仔 09/01 20:45
45F：嘘 leftless: 没有 09/02 16:42
46F：→ diabolica: 并没有 09/03 09:32
47F：推 levs: ビタミン D が体内の脂质量を抑制 メタボや癌の予防に期待 09/05 07:58
48F：→ levs: 2017年发表在Cell Chemical Biology的论文 09/05 07:59
49F：→ levs: 还有其他篇，网路上google找得到。帮助肌肉生成是更常见的说 09/05 08:07
50F：→ levs: 法，日本电视常常报导。 09/05 08:08
51F：→ levs: 看到推文有人嘲讽你，本来不想写的。 09/05 08:10
52F：推 ppthong: 做过乾燥食物，只能烘乾水份，无法烘乾油脂，给你参考 09/15 22:33