作者ppppppppp (凹嗚嗚)
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標題[心得] 大家是如何開始下定決心減脂的
時間Sun Aug 20 23:25:52 2023
如題
想請問大家是如何下定決心減脂的
是什麼契機讓你開始有所改變
開始健康飲食
開始積極的運動
當然大部分的人都是為了健康
或者是希望自己體態能夠好看一點
這我知道
但我想瞭解的是
為什麼是現在？
那為什麼以前已經肥了那抹久的你那時候都不願意改變
那為什麼現在卻願意改變
願意為了減脂努力
是什麼事情讓你下定決心改變呢
還是只是時間到了
自己就會想通了呢？
我會這樣問
是因為其實我也不知道
我自己為什麼這次能夠那麼積極的減脂
那為什麼我以前一直不願意改變呢
為什麼我現在就那麼堅持改變呢？？？
有沒有人像我一樣
不知道自己為什麼突然下定決心改變的
謝謝...
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1F：推 ipod5566: 先分手 08/20 23:37
2F：推 Radiomir: 強迫症開發到健康這條路... 08/20 23:41
3F：→ ppppppppp: 我被分手很久了qq 08/20 23:46
4F：→ ppppppppp: 強迫症能用在健康上也不錯XDDD 08/20 23:46
5F：推 sp7763: 喜歡的人嫌棄我是個胖子，加上健檢紅字太多... 08/20 23:58
6F：→ JustMeNU: 我是疫情肥，三個月？大概胖5kg而且趨勢往上，數字與外 08/21 00:51
7F：→ JustMeNU: 表都難接受就開始了 08/21 00:52
8F：→ JustMeNU: 之前幾年慢慢胖10kg倒是能慢慢習慣，沒有感覺 08/21 00:52
9F：推 mewko: 體重計壞掉，一直以為自己沒有胖，換了新的體重計才發現胖 08/21 01:35
10F：→ mewko: 了2、3公斤~開始決定要健康飲食跟減脂。 08/21 01:35
11F：→ shin2190: 平常不太照鏡子也沒自拍習慣，某天聚餐合照驚覺自己怎麼 08/21 01:44
12F：→ shin2190: 腫成這樣… 08/21 01:44
13F：推 karlmama: 因為想當自律的人 08/21 01:44
14F：推 tomuya: 看到體檢報告有紅字的時候 08/21 02:28
15F：推 boy1031: 覺得體脂有點高，身體不能支持我健康有錢有時間的活到130 08/21 06:09
16F：→ boy1031: 歲的時候，20-30歲就要慢慢開始準備好足夠的身體。養生觀 08/21 06:09
17F：→ boy1031: 念與肌力訓練都需要數十年如一日的慢慢更新啊。不過主要 08/21 06:09
18F：→ boy1031: 也是你不能太討厭運動和不能太喜歡吃垃圾，不然大改生活 08/21 06:09
19F：→ boy1031: 習慣也很痛苦 08/21 06:10
20F：→ a22650619: 被同事匿名投訴 又被另一個切胃的看到我就叫我減肥 就 08/21 07:55
21F：→ a22650619: ...... 08/21 07:55
22F：→ ppppppppp: 謝謝大家的回答 我們一起加油>////< 08/21 08:19
23F：推 FarkU: 瘦一點可以做更多有趣的活動 08/21 08:23
24F：推 taco20: 看看你的股票 工作 家庭 人際關係 08/21 08:55
25F：→ taco20: 這是少數花時間精神就一定會有回饋的事 怎麼想都賺 08/21 08:55
26F：推 hsintu: 從小胖到4X歲，某天突然就想飲控了，不知道是不是疫情期間 08/21 08:55
27F：推 Like5566Like: 體檢報告紅字變多的時候 08/21 08:56
28F：→ hsintu: 期間太閒，然後半年瘦了20公斤，最多快到30公斤，現在就沒 08/21 08:58
29F：→ hsintu: 動力了，有復胖5公斤，但開始迷上運動，有控制住 08/21 08:59
30F：推 alains: 女兒還小,體檢都紅字,如果還想看她穿婚紗,得活久一點 08/21 09:02
31F：推 cubegaga: 人生少數有努力就會有回報的事情 08/21 09:16
32F：推 april4966: 健檢紅字，然後如果太胖表演服要用買的，一套八千，很 08/21 09:23
33F：→ april4966: 貴… 08/21 09:23
34F：推 lovez04wj06: 當大賣場XL衣服覺得太小的時候….. 08/21 09:51
35F：推 purpletree: 疫情期間居家辦公一年胖10公斤，但在家穿瑜珈褲無感， 08/21 09:53
36F：→ purpletree: 解封後發現疫情前買的衣服已穿不下，只好發奮減脂 08/21 09:53
37F：推 birdbaby: 阿就某次小孩亂玩手機拍到我，那大腿跟屁股實在無法接 08/21 09:59
38F：→ birdbaby: 受，就…… 08/21 09:59
39F：推 song1234: 為了身體健康 08/21 10:05
40F：推 atmos520: 年紀大了，看到父母因糖尿病高血壓受苦，開始覺得健康 08/21 10:13
41F：→ atmos520: 康很重要，胖的話就是百病的根源，至少減到正常體重 08/21 10:14
42F：推 tilasmi: 我看到身旁的人慢性病，反應比較是要多運動，作息要正常 08/21 10:45
43F：→ vince4687: 未看先猜大部分都是情傷 或是處男到一個極限的時候 再 08/21 10:58
44F：→ vince4687: 來是健康有問題的時候 08/21 10:58
45F：推 Carrarese: 被醫檢師說脂肪肝很嚴重，一度80→67，現在又胖到74 08/21 11:10
46F：推 fruitfox: 為了健康 08/21 12:07
47F：推 iceafu: 為了去一趟想很多年的旅遊，好玩性的測試飲控，結果成效 08/21 12:26
48F：→ iceafu: 超好，玩回來就開始認真實行，有成就感就會持續 08/21 12:26
49F：→ iceafu: （為了旅行拍照好看才飲控） 08/21 12:27
50F：→ excercang: 隨數歲大了，看到健檢報告漸漸出現紅字就會想減了 08/21 13:13
51F：推 utsunomiya: 在健身房用免費扣打量過，發現自己體脂率不到10，發現 08/21 13:32
52F：→ utsunomiya: 有搞頭，減到7%左右應該也沒那麼難就開始了 08/21 13:32
53F：推 Agehaimuro: 去實體店面買衣服試穿的時候。網路上買的話都會覺得 08/21 13:41
54F：→ Agehaimuro: 是自己不小心挑太小XD 08/21 13:41
55F：推 lioucat: 當某天站上體重計嚇得倒退三步時.. 08/21 13:43
56F：推 LuciusMalfoy: XL的褲子都太緊...... 08/21 13:44
57F：推 Inez: 當某天想翹二郎腿發現大腿很難挪過去的時候……orz 08/21 15:54
58F：推 a1121210: 生病 08/21 16:17
59F：推 a1121210: 奶奶高血壓中風 老爸高血壓跟動脈硬化狹窄 老媽高血壓吃 08/21 16:20
60F：→ a1121210: 藥 我之前也有高血壓跟血栓 就家族史 控制下來 08/21 16:20
61F：→ a1121210: 說到體脂肪最高也只到25 但已經發生只能減少 08/21 16:21
62F：推 ameko147: 為了自己的健康吧 然後讓自己體態好看一點 08/21 16:34
63F：→ ameko147: 開始上班之後體重逐年增加 才意識到該去運動了 08/21 16:34
64F：→ ameko147: 跟朋友一起去Wg 還有個朋友可以說說心事互相督促 08/21 16:34
65F：→ ameko147: 久了就習慣了 08/21 16:35
66F：推 memalina: 為了身體健康 08/21 16:46
67F：推 lllpei: 嚷嚷說在減脂，但體脂還很高的時候（半年來有緩慢下降）， 08/21 17:35
68F：→ lllpei: 突然有些心急，想當個言行一致的人。 08/21 17:35
69F：推 AkariChang: 為了未來減少醫療支出佔據退休金的比例 08/21 17:36
70F：推 lllpei: 於是決定要認真飲控（短期目標），跟食物當好朋友（長期 08/21 17:37
71F：→ lllpei: 目標）。 08/21 17:37
72F：推 ZoeyDestiny: 用電腦的時候，發現坐在椅子上側身拿東西很卡 08/21 17:38
73F：→ ZoeyDestiny: 參加婚宴合照發現雙下巴都跑出來了 08/21 17:38
74F：推 Anda: 被同事匿名投訴是什麼鬼@@是投訴什麼 08/21 17:46
75F：推 memalina: 有努力看的到回報跟成效 然後融入生活後 就習慣了 08/21 17:50
76F：推 knifechen: 忽然覺得照片自己很不上相時 08/21 17:50
77F：推 yougenmi: 糖尿病 08/21 18:11
78F：→ yougenmi: 主要是想控糖 08/21 18:11
79F：→ yougenmi: 倒不是想減肥 08/21 18:11
80F：推 shinshow: 看到別人拍的照片太真實 08/21 18:29
81F：→ Bocaj: 被體重計上的數字嚇到後...肥胖蠻多時候也是缺乏自我覺察 08/21 18:31
82F：→ Bocaj: 被數字嚇到的時候 才想到我多久沒有量體重與看看鏡子裡的 08/21 18:32
83F：→ Bocaj: 自己（全身鏡）; 也發現少自己幾歲大自己幾歲的青壯年 08/21 18:32
84F：→ Bocaj: 朋友裡 竟然有人中風了 08/21 18:33
85F：→ Bocaj: 與其說 下定決心/意志力 不如從改變習慣著手(飲食+環境) 08/21 18:34
86F：推 momicats: 越來越多衣服穿不下，尺寸越買越大，體重屢創巔峰 08/21 20:40
87F：推 pop10727: 裸身照全身鏡的瞬間 08/21 21:01
88F：推 zaida: 爬3樓就喘的要命的時候 08/21 21:19
89F：推 Mez: 因為想要更自由所以必須先自律 08/21 21:57
90F：推 momoko10306: 買了洋裝，結果穿上去像孕婦 08/21 22:01
91F：推 kissung: 被說像懷孕^ - ^ 08/21 22:02
92F：推 holameng: 分手後沒食慾也想著運動分散注意力，開始學著健身吃原 08/21 22:03
93F：→ holameng: 型食物後瘦了精神也好很多 08/21 22:03
94F：推 catbuji: 褲子全部換一批的時候…… 08/21 22:03
95F：→ excercang: 減下來後，眼壓 血糖/脂都降了 08/21 22:30
96F：→ excercang: 大多數想減的都是為了健康 08/21 22:30
97F：推 Christinaa: 因為要拍婚紗嘗試吃原型食物減脂法，發現精神好很多， 08/21 23:07
98F：→ Christinaa: 不吃精澱不會想睡，吃得飽也心情好 08/21 23:07
99F：推 Godright: 不想照鏡子的時候感到自卑 08/21 23:09
100F：推 amber626: 就單純覺得晚上躺在那玩手機不如起來運動40分 08/21 23:44
101F：→ eno4022: 通常是看見鏡子裡的自己的時候 08/22 07:02
102F：推 faechai5566: 我自己是遇到一些感情上的挫折 就想嘗試一些不一樣的 08/22 07:26
103F：→ faechai5566: 東西然後就開始去world gym健身到現在 也有聽朋友說 08/22 07:27
104F：→ faechai5566: 過是健康出了問題 生了場大病才知道運動的重要 就也 08/22 07:27
105F：→ faechai5566: 開始跟我一起運動了 08/22 07:27
106F：推 ryama: 同事說我像4x貓 08/22 08:03
107F：→ a22650619: 投訴什麼的 一直叫我減肥的都不重要了 反正結果是好的 08/22 08:44
108F：→ a22650619: 讓他們閉嘴比較重要 08/22 08:45
109F：推 smoltz1101: 我是看到老高168斷食影片，當初想說好處是腸胃休息 08/22 09:36
110F：推 vi000246: 因為瘦下來被說像修杰楷 就想長期維持了 08/22 11:56
111F：推 wale1128: 血糖噴到1500 差點往生 出院後開始減 08/22 12:07
112F：推 MS006872: 被大學同學拍照 發現自己下巴跟脖子連在一起 08/22 13:08
113F：→ ksk0516: 像XX是人身攻擊了吧 08/22 13:23
114F：→ usoko: 看到健檢報告有輕度脂肪肝 再想到隔壁部門有人猛爆性肝炎 08/22 14:15
115F：→ usoko: 那當然是二話不說走到健身房把年費刷下去了 不然是想死嗎 08/22 14:15
116F：推 nocash: 等你上了救護車 08/22 16:09
117F：→ qron: 情傷 08/22 16:36
118F：推 kara21: 拉肚子看腸胃科照超音波 結果被醫生說肚子都是油 08/22 17:07
119F：推 wow1991512: 胖到不穿室內拖 腳底足部地方會龜裂 08/22 19:03
120F：推 weizon: 體重變3位數的時候 08/22 19:13
121F：推 xindawn: 第一次測inbody，身上竟然快三成是脂肪嚇死我 08/22 20:10
122F：推 gjm3: 健康出現紅燈，開始感覺到力不從心，就開始決定減肥 08/22 21:45
123F：推 ciderala: 睡午覺趴著覺得肚子撐的制服好憋 08/22 22:12
124F：→ ciderala: 目前一年減了20公斤 08/22 22:13
125F：→ ppppppppp: 哇 血糖1500也太高了吧 @@ 08/22 23:33
126F：→ ppppppppp: 感謝大家回答 祝大家都能健康自信快樂 08/22 23:34
127F：推 iloveoliga: 因為發現自己得了焦慮症，加上發現自己牛仔褲內側磨損 08/23 06:38
128F：推 lapetit: 就覺得肚子實在太大了… 08/23 09:49
129F：推 qazxswedcvfr: 褲子快要穿不下了，剪腳指甲有困難，還有有時候覺 08/23 11:12
130F：→ qazxswedcvfr: 得自己身體怪怪的 08/23 11:12
131F：推 HIRUMA: 自拍照變醜的時候 08/23 11:13
132F：推 kukocno31: 考試體測需求 08/23 11:56
133F：推 polly96541: 胖到走路膝蓋都會不舒服… 08/23 14:54
134F：→ iamoldtwo: 追求自由的身體 08/23 22:53
135F：推 sakora: 體重胖到懷孕生小孩前一天（懷孕反而沒胖太多），但肚子 08/24 00:04
136F：推 sakora: 裡沒小孩，覺得這樣下去會被讓座，而且身心都很不快樂，就 08/24 00:05
137F：→ sakora: 決定開始飲食控制和運動了。 08/24 00:05
138F：推 gogoj: 為了把妹......XD 08/24 00:05
139F：推 Rebecca: 參加減脂比賽 08/24 00:16
140F：推 se2422: 減脂太難了 08/24 03:02
141F：推 chen2021: 系上相關課程上到 才驚覺自己的血糖血脂數值很恐怖 08/24 04:51
142F：推 fishshia1988: 單身9年了想脫單…..瘦了21公斤 繼續努力中嗚嗚 08/24 12:55
143F：推 wiggle1114: 為了健康 08/24 13:51
144F：→ ppppppppp: 大家都好棒 一起繼續加油 >////< 08/24 23:04
145F：推 tktk1212: 以前很胖的時候被男同事言語侮辱過 覺得再不減會身心出 08/25 10:26
146F：→ tktk1212: 問題 後來減了不少發現腰痠痛也有改善 收獲不錯 08/25 10:26
147F：推 kintaro1219: 健康檢查報告，還有得選擇恢復正常，再放縱就丸子了 08/26 21:36
148F：推 dale12113: 我是被健檢報告醣化血色素6.3嚇到，看到報告隔天開始 08/26 22:13
149F：→ dale12113: 減醣人生自己煮飯，減脂是其中附帶的好處 08/26 22:14
150F：推 zonhuanlul: 看到自己胖到無可救藥就會想減肥了... 08/27 01:13
151F：推 c62460: 被男生言語羞辱+1 08/27 20:31
152F：→ ppppppppp: TAT 08/27 22:40
153F：→ john79803: 衣服穿不下的時候 08/28 18:53
154F：推 SKY3064: 看到大量糖尿病的文章後 08/31 10:46
155F：→ eric21358611: 健檢紅字 09/02 15:53
156F：推 t124222210: 去吃滷肉飯被說76kg都覺得很胖了我110kg不覺得很胖嗎 09/04 14:14
157F：推 a49725119: 靠陳婆婆 09/04 23:58
158F：推 doomster562: 我去年46歲，身體有超過10個小毛病，但真正動力是覺 09/05 13:14
159F：→ doomster562: 得健身環好玩而已，就醬瘦了17公斤 09/05 13:14
160F：→ levs: 我也中年阿桑一堆小毛病 LDL紅字運動一個月就降回正常了 09/05 13:49
161F：→ levs: 最近做腫瘤標記 連超標的腫瘤標記也正常了 只能說我真厲害 09/05 13:49
162F：→ levs: 努力一年健檢終於都沒紅字(眼壓高以外)最近終於買癌症險了^^ 09/05 13:50
163F：→ levs: 連婦科某種疾病 醫生也說沒事了以後每年檢查一次就好 09/05 13:52
164F：→ levs: 要感謝幾個月前在這裡嘲諷我的那幾位板友 我會繼續努力的 09/05 13:53
165F：推 talktony: 在人生學校裡終會因生老病死這個過程你會悟道要身心修行 09/05 17:56
166F：推 cosmosET: 因為看到別人很好看 想到自己瘦下來應該比他更好看 09/06 00:13
167F：→ cosmosET: 就這麼簡單 09/06 00:13
168F：推 Fc5971: 我覺得比起下定決心什麼的，直接以一種衝動去做未嘗不是選 09/10 10:24
169F：→ Fc5971: 擇，有時候你不停去想要做多少心理準備都沒用，因為你做足 09/10 10:24
170F：→ Fc5971: 了準備後再準備開始時，可能更加恐懼，還不如直接去試試看 09/10 10:24
171F：→ Fc5971: ，人是懶惰而且容易退縮的，當你開始了，才容易感受到其實 09/10 10:24
172F：→ Fc5971: 沒那麼困難，然後你才能再進一步安排時間，不然一開始就預 09/10 10:24
173F：→ Fc5971: 設要去一週三到五天不是聽了就很可怕嗎 09/10 10:25
174F：推 ohmyg0d: 分手or被喜歡的異姓嫌棄就是最好的減肥藥 09/11 12:14
175F：推 tiiu: 看到照片發現自己很臃腫的時候 09/11 14:47
176F：推 liocorno: 沒工作開始少吃多動3個月就瘦了10kg 09/13 14:09
177F：推 dpvj: 穿衣服很難找衣服 就會想減肥 10/14 10:20
178F：推 jay905035: 察覺體型越來越像厭惡的同事 突然就學會了自我管理 10/16 18:04