作者ppppppppp (凹呜呜)
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标题[心得] 大家是如何开始下定决心减脂的
时间Sun Aug 20 23:25:52 2023
如题
想请问大家是如何下定决心减脂的
是什麽契机让你开始有所改变
开始健康饮食
开始积极的运动
当然大部分的人都是为了健康
或者是希望自己体态能够好看一点
这我知道
但我想了解的是
为什麽是现在？
那为什麽以前已经肥了那抹久的你那时候都不愿意改变
那为什麽现在却愿意改变
愿意为了减脂努力
是什麽事情让你下定决心改变呢
还是只是时间到了
自己就会想通了呢？
我会这样问
是因为其实我也不知道
我自己为什麽这次能够那麽积极的减脂
那为什麽我以前一直不愿意改变呢
为什麽我现在就那麽坚持改变呢？？？
有没有人像我一样
不知道自己为什麽突然下定决心改变的
谢谢...
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1F：推 ipod5566: 先分手 08/20 23:37
2F：推 Radiomir: 强迫症开发到健康这条路... 08/20 23:41
3F：→ ppppppppp: 我被分手很久了qq 08/20 23:46
4F：→ ppppppppp: 强迫症能用在健康上也不错XDDD 08/20 23:46
5F：推 sp7763: 喜欢的人嫌弃我是个胖子，加上健检红字太多... 08/20 23:58
6F：→ JustMeNU: 我是疫情肥，三个月？大概胖5kg而且趋势往上，数字与外 08/21 00:51
7F：→ JustMeNU: 表都难接受就开始了 08/21 00:52
8F：→ JustMeNU: 之前几年慢慢胖10kg倒是能慢慢习惯，没有感觉 08/21 00:52
9F：推 mewko: 体重计坏掉，一直以为自己没有胖，换了新的体重计才发现胖 08/21 01:35
10F：→ mewko: 了2、3公斤~开始决定要健康饮食跟减脂。 08/21 01:35
11F：→ shin2190: 平常不太照镜子也没自拍习惯，某天聚餐合照惊觉自己怎麽 08/21 01:44
12F：→ shin2190: 肿成这样… 08/21 01:44
13F：推 karlmama: 因为想当自律的人 08/21 01:44
14F：推 tomuya: 看到体检报告有红字的时候 08/21 02:28
15F：推 boy1031: 觉得体脂有点高，身体不能支持我健康有钱有时间的活到130 08/21 06:09
16F：→ boy1031: 岁的时候，20-30岁就要慢慢开始准备好足够的身体。养生观 08/21 06:09
17F：→ boy1031: 念与肌力训练都需要数十年如一日的慢慢更新啊。不过主要 08/21 06:09
18F：→ boy1031: 也是你不能太讨厌运动和不能太喜欢吃垃圾，不然大改生活 08/21 06:09
19F：→ boy1031: 习惯也很痛苦 08/21 06:10
20F：→ a22650619: 被同事匿名投诉 又被另一个切胃的看到我就叫我减肥 就 08/21 07:55
21F：→ a22650619: ...... 08/21 07:55
22F：→ ppppppppp: 谢谢大家的回答 我们一起加油>////< 08/21 08:19
23F：推 FarkU: 瘦一点可以做更多有趣的活动 08/21 08:23
24F：推 taco20: 看看你的股票 工作 家庭 人际关系 08/21 08:55
25F：→ taco20: 这是少数花时间精神就一定会有回馈的事 怎麽想都赚 08/21 08:55
26F：推 hsintu: 从小胖到4X岁，某天突然就想饮控了，不知道是不是疫情期间 08/21 08:55
27F：推 Like5566Like: 体检报告红字变多的时候 08/21 08:56
28F：→ hsintu: 期间太闲，然後半年瘦了20公斤，最多快到30公斤，现在就没 08/21 08:58
29F：→ hsintu: 动力了，有复胖5公斤，但开始迷上运动，有控制住 08/21 08:59
30F：推 alains: 女儿还小,体检都红字,如果还想看她穿婚纱,得活久一点 08/21 09:02
31F：推 cubegaga: 人生少数有努力就会有回报的事情 08/21 09:16
32F：推 april4966: 健检红字，然後如果太胖表演服要用买的，一套八千，很 08/21 09:23
33F：→ april4966: 贵… 08/21 09:23
34F：推 lovez04wj06: 当大卖场XL衣服觉得太小的时候….. 08/21 09:51
35F：推 purpletree: 疫情期间居家办公一年胖10公斤，但在家穿瑜珈裤无感， 08/21 09:53
36F：→ purpletree: 解封後发现疫情前买的衣服已穿不下，只好发奋减脂 08/21 09:53
37F：推 birdbaby: 阿就某次小孩乱玩手机拍到我，那大腿跟屁股实在无法接 08/21 09:59
38F：→ birdbaby: 受，就…… 08/21 09:59
39F：推 song1234: 为了身体健康 08/21 10:05
40F：推 atmos520: 年纪大了，看到父母因糖尿病高血压受苦，开始觉得健康 08/21 10:13
41F：→ atmos520: 康很重要，胖的话就是百病的根源，至少减到正常体重 08/21 10:14
42F：推 tilasmi: 我看到身旁的人慢性病，反应比较是要多运动，作息要正常 08/21 10:45
43F：→ vince4687: 未看先猜大部分都是情伤 或是处男到一个极限的时候 再 08/21 10:58
44F：→ vince4687: 来是健康有问题的时候 08/21 10:58
45F：推 Carrarese: 被医检师说脂肪肝很严重，一度80→67，现在又胖到74 08/21 11:10
46F：推 fruitfox: 为了健康 08/21 12:07
47F：推 iceafu: 为了去一趟想很多年的旅游，好玩性的测试饮控，结果成效 08/21 12:26
48F：→ iceafu: 超好，玩回来就开始认真实行，有成就感就会持续 08/21 12:26
49F：→ iceafu: （为了旅行拍照好看才饮控） 08/21 12:27
50F：→ excercang: 随数岁大了，看到健检报告渐渐出现红字就会想减了 08/21 13:13
51F：推 utsunomiya: 在健身房用免费扣打量过，发现自己体脂率不到10，发现 08/21 13:32
52F：→ utsunomiya: 有搞头，减到7%左右应该也没那麽难就开始了 08/21 13:32
53F：推 Agehaimuro: 去实体店面买衣服试穿的时候。网路上买的话都会觉得 08/21 13:41
54F：→ Agehaimuro: 是自己不小心挑太小XD 08/21 13:41
55F：推 lioucat: 当某天站上体重计吓得倒退三步时.. 08/21 13:43
56F：推 LuciusMalfoy: XL的裤子都太紧...... 08/21 13:44
57F：推 Inez: 当某天想翘二郎腿发现大腿很难挪过去的时候……orz 08/21 15:54
58F：推 a1121210: 生病 08/21 16:17
59F：推 a1121210: 奶奶高血压中风 老爸高血压跟动脉硬化狭窄 老妈高血压吃 08/21 16:20
60F：→ a1121210: 药 我之前也有高血压跟血栓 就家族史 控制下来 08/21 16:20
61F：→ a1121210: 说到体脂肪最高也只到25 但已经发生只能减少 08/21 16:21
62F：推 ameko147: 为了自己的健康吧 然後让自己体态好看一点 08/21 16:34
63F：→ ameko147: 开始上班之後体重逐年增加 才意识到该去运动了 08/21 16:34
64F：→ ameko147: 跟朋友一起去Wg 还有个朋友可以说说心事互相督促 08/21 16:34
65F：→ ameko147: 久了就习惯了 08/21 16:35
66F：推 memalina: 为了身体健康 08/21 16:46
67F：推 lllpei: 嚷嚷说在减脂，但体脂还很高的时候（半年来有缓慢下降）， 08/21 17:35
68F：→ lllpei: 突然有些心急，想当个言行一致的人。 08/21 17:35
69F：推 AkariChang: 为了未来减少医疗支出占据退休金的比例 08/21 17:36
70F：推 lllpei: 於是决定要认真饮控（短期目标），跟食物当好朋友（长期 08/21 17:37
71F：→ lllpei: 目标）。 08/21 17:37
72F：推 ZoeyDestiny: 用电脑的时候，发现坐在椅子上侧身拿东西很卡 08/21 17:38
73F：→ ZoeyDestiny: 参加婚宴合照发现双下巴都跑出来了 08/21 17:38
74F：推 Anda: 被同事匿名投诉是什麽鬼@@是投诉什麽 08/21 17:46
75F：推 memalina: 有努力看的到回报跟成效 然後融入生活後 就习惯了 08/21 17:50
76F：推 knifechen: 忽然觉得照片自己很不上相时 08/21 17:50
77F：推 yougenmi: 糖尿病 08/21 18:11
78F：→ yougenmi: 主要是想控糖 08/21 18:11
79F：→ yougenmi: 倒不是想减肥 08/21 18:11
80F：推 shinshow: 看到别人拍的照片太真实 08/21 18:29
81F：→ Bocaj: 被体重计上的数字吓到後...肥胖蛮多时候也是缺乏自我觉察 08/21 18:31
82F：→ Bocaj: 被数字吓到的时候 才想到我多久没有量体重与看看镜子里的 08/21 18:32
83F：→ Bocaj: 自己（全身镜）; 也发现少自己几岁大自己几岁的青壮年 08/21 18:32
84F：→ Bocaj: 朋友里 竟然有人中风了 08/21 18:33
85F：→ Bocaj: 与其说 下定决心/意志力 不如从改变习惯着手(饮食+环境) 08/21 18:34
86F：推 momicats: 越来越多衣服穿不下，尺寸越买越大，体重屡创巅峰 08/21 20:40
87F：推 pop10727: 裸身照全身镜的瞬间 08/21 21:01
88F：推 zaida: 爬3楼就喘的要命的时候 08/21 21:19
89F：推 Mez: 因为想要更自由所以必须先自律 08/21 21:57
90F：推 momoko10306: 买了洋装，结果穿上去像孕妇 08/21 22:01
91F：推 kissung: 被说像怀孕^ - ^ 08/21 22:02
92F：推 holameng: 分手後没食慾也想着运动分散注意力，开始学着健身吃原 08/21 22:03
93F：→ holameng: 型食物後瘦了精神也好很多 08/21 22:03
94F：推 catbuji: 裤子全部换一批的时候…… 08/21 22:03
95F：→ excercang: 减下来後，眼压 血糖/脂都降了 08/21 22:30
96F：→ excercang: 大多数想减的都是为了健康 08/21 22:30
97F：推 Christinaa: 因为要拍婚纱尝试吃原型食物减脂法，发现精神好很多， 08/21 23:07
98F：→ Christinaa: 不吃精淀不会想睡，吃得饱也心情好 08/21 23:07
99F：推 Godright: 不想照镜子的时候感到自卑 08/21 23:09
100F：推 amber626: 就单纯觉得晚上躺在那玩手机不如起来运动40分 08/21 23:44
101F：→ eno4022: 通常是看见镜子里的自己的时候 08/22 07:02
102F：推 faechai5566: 我自己是遇到一些感情上的挫折 就想尝试一些不一样的 08/22 07:26
103F：→ faechai5566: 东西然後就开始去world gym健身到现在 也有听朋友说 08/22 07:27
104F：→ faechai5566: 过是健康出了问题 生了场大病才知道运动的重要 就也 08/22 07:27
105F：→ faechai5566: 开始跟我一起运动了 08/22 07:27
106F：推 ryama: 同事说我像4x猫 08/22 08:03
107F：→ a22650619: 投诉什麽的 一直叫我减肥的都不重要了 反正结果是好的 08/22 08:44
108F：→ a22650619: 让他们闭嘴比较重要 08/22 08:45
109F：推 smoltz1101: 我是看到老高168断食影片，当初想说好处是肠胃休息 08/22 09:36
110F：推 vi000246: 因为瘦下来被说像修杰楷 就想长期维持了 08/22 11:56
111F：推 wale1128: 血糖喷到1500 差点往生 出院後开始减 08/22 12:07
112F：推 MS006872: 被大学同学拍照 发现自己下巴跟脖子连在一起 08/22 13:08
113F：→ ksk0516: 像XX是人身攻击了吧 08/22 13:23
114F：→ usoko: 看到健检报告有轻度脂肪肝 再想到隔壁部门有人猛爆性肝炎 08/22 14:15
115F：→ usoko: 那当然是二话不说走到健身房把年费刷下去了 不然是想死吗 08/22 14:15
116F：推 nocash: 等你上了救护车 08/22 16:09
117F：→ qron: 情伤 08/22 16:36
118F：推 kara21: 拉肚子看肠胃科照超音波 结果被医生说肚子都是油 08/22 17:07
119F：推 wow1991512: 胖到不穿室内拖 脚底足部地方会龟裂 08/22 19:03
120F：推 weizon: 体重变3位数的时候 08/22 19:13
121F：推 xindawn: 第一次测inbody，身上竟然快三成是脂肪吓死我 08/22 20:10
122F：推 gjm3: 健康出现红灯，开始感觉到力不从心，就开始决定减肥 08/22 21:45
123F：推 ciderala: 睡午觉趴着觉得肚子撑的制服好憋 08/22 22:12
124F：→ ciderala: 目前一年减了20公斤 08/22 22:13
125F：→ ppppppppp: 哇 血糖1500也太高了吧 @@ 08/22 23:33
126F：→ ppppppppp: 感谢大家回答 祝大家都能健康自信快乐 08/22 23:34
127F：推 iloveoliga: 因为发现自己得了焦虑症，加上发现自己牛仔裤内侧磨损 08/23 06:38
128F：推 lapetit: 就觉得肚子实在太大了… 08/23 09:49
129F：推 qazxswedcvfr: 裤子快要穿不下了，剪脚指甲有困难，还有有时候觉 08/23 11:12
130F：→ qazxswedcvfr: 得自己身体怪怪的 08/23 11:12
131F：推 HIRUMA: 自拍照变丑的时候 08/23 11:13
132F：推 kukocno31: 考试体测需求 08/23 11:56
133F：推 polly96541: 胖到走路膝盖都会不舒服… 08/23 14:54
134F：→ iamoldtwo: 追求自由的身体 08/23 22:53
135F：推 sakora: 体重胖到怀孕生小孩前一天（怀孕反而没胖太多），但肚子 08/24 00:04
136F：推 sakora: 里没小孩，觉得这样下去会被让座，而且身心都很不快乐，就 08/24 00:05
137F：→ sakora: 决定开始饮食控制和运动了。 08/24 00:05
138F：推 gogoj: 为了把妹......XD 08/24 00:05
139F：推 Rebecca: 参加减脂比赛 08/24 00:16
140F：推 se2422: 减脂太难了 08/24 03:02
141F：推 chen2021: 系上相关课程上到 才惊觉自己的血糖血脂数值很恐怖 08/24 04:51
142F：推 fishshia1988: 单身9年了想脱单…..瘦了21公斤 继续努力中呜呜 08/24 12:55
143F：推 wiggle1114: 为了健康 08/24 13:51
144F：→ ppppppppp: 大家都好棒 一起继续加油 >////< 08/24 23:04
145F：推 tktk1212: 以前很胖的时候被男同事言语侮辱过 觉得再不减会身心出 08/25 10:26
146F：→ tktk1212: 问题 後来减了不少发现腰酸痛也有改善 收获不错 08/25 10:26
147F：推 kintaro1219: 健康检查报告，还有得选择恢复正常，再放纵就丸子了 08/26 21:36
148F：推 dale12113: 我是被健检报告醣化血色素6.3吓到，看到报告隔天开始 08/26 22:13
149F：→ dale12113: 减醣人生自己煮饭，减脂是其中附带的好处 08/26 22:14
150F：推 zonhuanlul: 看到自己胖到无可救药就会想减肥了... 08/27 01:13
151F：推 c62460: 被男生言语羞辱+1 08/27 20:31
152F：→ ppppppppp: TAT 08/27 22:40
153F：→ john79803: 衣服穿不下的时候 08/28 18:53
154F：推 SKY3064: 看到大量糖尿病的文章後 08/31 10:46
155F：→ eric21358611: 健检红字 09/02 15:53
156F：推 t124222210: 去吃卤肉饭被说76kg都觉得很胖了我110kg不觉得很胖吗 09/04 14:14
157F：推 a49725119: 靠陈婆婆 09/04 23:58
158F：推 doomster562: 我去年46岁，身体有超过10个小毛病，但真正动力是觉 09/05 13:14
159F：→ doomster562: 得健身环好玩而已，就酱瘦了17公斤 09/05 13:14
160F：→ levs: 我也中年阿桑一堆小毛病 LDL红字运动一个月就降回正常了 09/05 13:49
161F：→ levs: 最近做肿瘤标记 连超标的肿瘤标记也正常了 只能说我真厉害 09/05 13:49
162F：→ levs: 努力一年健检终於都没红字(眼压高以外)最近终於买癌症险了^^ 09/05 13:50
163F：→ levs: 连妇科某种疾病 医生也说没事了以後每年检查一次就好 09/05 13:52
164F：→ levs: 要感谢几个月前在这里嘲讽我的那几位板友 我会继续努力的 09/05 13:53
165F：推 talktony: 在人生学校里终会因生老病死这个过程你会悟道要身心修行 09/05 17:56
166F：推 cosmosET: 因为看到别人很好看 想到自己瘦下来应该比他更好看 09/06 00:13
167F：→ cosmosET: 就这麽简单 09/06 00:13
168F：推 Fc5971: 我觉得比起下定决心什麽的，直接以一种冲动去做未尝不是选 09/10 10:24
169F：→ Fc5971: 择，有时候你不停去想要做多少心理准备都没用，因为你做足 09/10 10:24
170F：→ Fc5971: 了准备後再准备开始时，可能更加恐惧，还不如直接去试试看 09/10 10:24
171F：→ Fc5971: ，人是懒惰而且容易退缩的，当你开始了，才容易感受到其实 09/10 10:24
172F：→ Fc5971: 没那麽困难，然後你才能再进一步安排时间，不然一开始就预 09/10 10:24
173F：→ Fc5971: 设要去一周三到五天不是听了就很可怕吗 09/10 10:25
174F：推 ohmyg0d: 分手or被喜欢的异姓嫌弃就是最好的减肥药 09/11 12:14
175F：推 tiiu: 看到照片发现自己很臃肿的时候 09/11 14:47
176F：推 liocorno: 没工作开始少吃多动3个月就瘦了10kg 09/13 14:09
177F：推 dpvj: 穿衣服很难找衣服 就会想减肥 10/14 10:20
178F：推 jay905035: 察觉体型越来越像厌恶的同事 突然就学会了自我管理 10/16 18:04