作者levs (我怕練太壯)
看板FITNESS
標題[問題] 運動會讓眼壓高惡化嗎？
時間Thu Aug 3 19:44:08 2023
想請問板上有沒有前輩是眼壓高但平常有在運動？
最近健檢還是眼壓高 以前就這樣了
數值沒什麼變化都是破表一點點(21or22)
備註: 不過以前測的時候是右眼勉強正常19左眼22
今年測結果相反 左眼勉強正常19右眼21
我想這意思代表我兩眼都眼壓高
總之就在那邊緣晃來晃去XD
我自從去年秋天到現在還算蠻頻繁運動的
原本幾乎每天超慢跑 到前陣子為了實驗徒手重訓的功效暫停一個月
後來又恢復 目前大概就超慢跑跟徒手重訓APP跟騎腳踏車爬坡這三項在輪
不知道是不是心理作用 自從健檢結果出來
我去騎腳踏車爬坡時有感覺眼壓高XD
我昨天有騎 到今天現在還覺得眼睛漲漲的
好奇想請教看看眼壓高的前輩
平常都做什麼運動、還有想請問實際數值上有影響到眼壓嗎？
先謝謝願意回答的人
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 45.92.32.7 (日本)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1691063053.A.C51.html
補充
我有上網查過還有在其他板發問過
聽說中低程度有氧運動可以做
可是我今天在跑的時候覺得蠻懷疑的
慢慢地跑雖然沒憋氣出力 可是眼睛會震動耶
這樣真的沒問題嗎？XD
而且就算中低程度有氧OK
可是我真的蠻想繼續騎腳踏車爬坡還有練徒手重訓
雖然進步很緩慢但是自己感覺各方面有進步
如果因為眼壓高就不能騎車爬坡或徒手重訓 會覺得有點可惜
※ 編輯: levs (45.92.32.7 日本), 08/03/2023 19:47:27
1F：→ k5863014: 呃 這個要問醫生吧 08/03 19:52
我會去看眼科喔 現在還在等正式結果寄來
而且我不會把眼壓高前輩的意見當醫囑的 請放心
是想問問看有沒有這方面的經驗談
※ 編輯: levs (45.92.32.7 日本), 08/03/2023 19:57:49
2F：推 vision6666: 白天手術房晚上健身房的YT , 很久以前有一集講眼壓和 08/03 20:35
謝謝 我去找看看
3F：推 shinnosuke75: 推 也很好奇眼壓與運動的關聯 08/03 22:05
4F：推 ceca: 臉部代償過大，連帶眼球都代償？ 08/03 22:09
5F：→ ceca: 不過阻力訓練確實會增加身體內部壓力 08/03 22:10
這次健檢被講眼壓高之後 我才發現我好像真的會代償到臉部跟脖子
6F：→ ceca: 至於眼壓過大的問題，你還是問醫生比較好 08/03 22:10
7F：推 chloe2: 眼壓高可以檢查是不是青光眼，青光眼非年紀大的人才會有， 08/03 22:35
8F：→ chloe2: 年輕人也會有，需要用藥控制眼壓，避免視神經受損。 08/03 22:35
9F：→ excercang: 有氧會降眼壓，無氧會昇壓 08/03 23:45
10F：→ excercang: 眼壓要用接觸式的檢查才準就是，吹氣那種某些情況下 08/03 23:50
11F：→ excercang: 會失準 08/03 23:50
12F：→ excercang: 正常運動完一段時間後都會降/升回去 08/04 00:04
13F：→ excercang: 肥胖眼壓也會較高，瘦下來再做重訓就好 08/04 00:07
14F：推 birdbaby: 重訓會 08/04 09:48
15F：推 birdbaby: 眼壓高重訓前請務必先諮詢醫生，之前不少肌肉還沒練出 08/04 09:51
16F：→ birdbaby: 來就急性青光眼差點瞎掉的案例 08/04 09:51
謝謝大家回答以及提供例子
看完大家推文我想我還是暫時停掉好了 暫時先只超慢跑
等報告出來看過眼科問過醫師意見再練肌肉
※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/04/2023 11:24:31
17F：推 popololi: 重訓和倒立是會眼壓高的,但一般有氧運動有助血液循環則 08/04 12:03
18F：→ popololi: 要常做。另外,一口氣灌下一杯水,一直趴著,猛然打個大噴 08/04 12:03
19F：→ popololi: 涕,用力蹲廁,搬重物等生活習慣都會讓眼壓變高。還有20 08/04 12:03
20F：→ popololi: 只是個參考值,快去看眼科哦。 08/04 12:03
21F：→ popololi: 忘了在哪看過的,中國吹嗩吶為業的,老後有眼疾失明的人 08/04 12:10
22F：→ popololi: 比一般人高。 08/04 12:10
謝謝分享資訊
23F：推 stephanal: 我近視一千，現年32大約十年前就有驗出眼壓高被抓去醫 08/04 13:54
24F：→ stephanal: 院過（沒事），前幾年都有練，不過我沒練腿只有臥推。 08/04 13:54
25F：→ stephanal: 以上背景，下面分享，這兩年有比較認真看眼科（老了.. 08/04 13:54
26F：→ stephanal: ），經驗是上午眼壓會比較高，去年三月去看眼科一早9點 08/04 13:54
27F：→ stephanal: 多去，驗出21 22，之後七月，十月，今年二月，五月都晚 08/04 13:54
28F：→ stephanal: 上下班才去驗，眼壓就都正常，大約在15-18遊走，醫生檢 08/04 13:54
29F：→ stephanal: 查視網膜也沒啥問題。眼壓跟腹內壓有關係，練得時候跟 08/04 13:55
30F：→ stephanal: 教練說一下注意或避開一些動作應該沒啥差，不過超過20 08/04 13:55
31F：→ stephanal: 可能要去大醫院看一下有沒有青光眼，看個心安也好，不 08/04 13:55
32F：→ stephanal: 然就晚上再去一次診所驗驗看 08/04 13:55
謝謝分享經驗與建議 我之後去眼科檢查挑晚上試試看
回想起來還真的都是白天檢查的
希望我也是像您那樣子
※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/04/2023 14:01:25
33F：推 lieutent: 眼壓太高了，別再負重，良心建議 08/04 14:04
謝謝建議 不過我沒有拿自由重量 只是徒手跟腳踏車爬坡而已
倒是平常會找機會爬樓梯 身上背的包包都蠻重的 我猜這可能也不太好
34F：推 peileel: 我跟你相反ㄟ 身邊朋友跟自己本身都是上班族 08/04 15:04
35F：→ peileel: 整天盯著電腦 每天都要點藥水 08/04 15:04
36F：→ peileel: 不是眼睛痠 不然就是眼壓高導致頭痛 08/04 15:05
37F：→ peileel: 結果聽醫生建議可以去運動看看會不會改善 08/04 15:05
38F：→ peileel: 有時候只是壓力大的關係 定期去WG跑步跟上團課就好很多 08/04 15:05
謝謝分享經驗
39F：→ excercang: 運動會改善沒錯阿，是不能做重訓類 08/04 18:35
40F：→ excercang: 之前聽醫生說，角膜厚眼壓測出來的值會比正常高 08/04 18:36
41F：→ excercang: 並不是說眼壓高就一定有問題，很多因素會有影響 08/04 18:37
42F：→ excercang: 該不該做訓練，可以做到什麼程度都建議和醫生討論 08/04 18:37
43F：→ excercang: 眼壓是睡醒時高，和白天晚上沒關系 08/04 18:49
謝謝資訊 我會去問醫生的 想等報告出來再拿去問
最近就先超慢跑就好
44F：推 iamoldtwo: 妳只有低強度超慢跑經驗。應該先慢慢加上普通慢跑和徒 08/04 20:58
45F：→ iamoldtwo: 手重訓這類中強度。一下子腳踏車爬坡這種高強度就算眼 08/04 20:58
46F：→ iamoldtwo: 壓沒問題身體也不一定沒問題。可能妳不知道有看了什麼 08/04 20:58
47F：→ iamoldtwo: ，徒手重訓是用土法煉鋼，沒調呼吸或做等長。不然徒手 08/04 20:58
48F：→ iamoldtwo: 重訓會有壓力還蠻難的。話說妳心肺其實是靠爬坡突破的 08/04 20:59
49F：→ iamoldtwo: 。 08/04 20:59
徒手重訓app我都亂做 不過有時候有些部位會痠痛兩三天左右
不過仰臥起坐類的 我幾乎都無感 我猜都代償到推文前輩說的脖子或臉了
之前沒做騎腳踏車爬坡 主要只有超慢跑 跟偶爾卯起來會做仰臥起坐棒式
七月初才開始腳踏車爬坡 徒手重訓app是六月開始喔
原來腳踏車爬坡是高強度 長知識 難怪眼睛感覺快爆出來
到今天都還有點不舒服
※ 編輯: levs (45.92.32.2 日本), 08/04/2023 21:07:50
50F：推 iamoldtwo: 不要練sit up練curl up。可以加些腿背胸動作 08/04 21:32
謝謝建議 我等去看完眼科再試試看作捲腹
51F：→ excercang: 仰臥起坐很母湯... 08/04 23:06
52F：→ excercang: 會腦充血的動作盡量避免 08/04 23:09
謝謝建議
就怕好像剩沒幾種能做了QQ 我徒手練肌肉好像感覺都會有點眼爆
※ 編輯: levs (45.92.32.5 日本), 08/05/2023 21:29:57
53F：推 DEAKUNE: 練腹肌可以動下半身就好，或者V字卷腹 08/06 18:38
謝謝建議!
※ 編輯: levs (217.138.252.94 日本), 08/07/2023 09:13:00
54F：推 sleepyrat: 之前有發生過重訓導致視網膜剝離的案例 08/14 12:20