作者levs (我怕练太壮)
看板FITNESS
标题[问题] 运动会让眼压高恶化吗？
时间Thu Aug 3 19:44:08 2023
想请问板上有没有前辈是眼压高但平常有在运动？
最近健检还是眼压高 以前就这样了
数值没什麽变化都是破表一点点(21or22)
备注: 不过以前测的时候是右眼勉强正常19左眼22
今年测结果相反 左眼勉强正常19右眼21
我想这意思代表我两眼都眼压高
总之就在那边缘晃来晃去XD
我自从去年秋天到现在还算蛮频繁运动的
原本几乎每天超慢跑 到前阵子为了实验徒手重训的功效暂停一个月
後来又恢复 目前大概就超慢跑跟徒手重训APP跟骑脚踏车爬坡这三项在轮
不知道是不是心理作用 自从健检结果出来
我去骑脚踏车爬坡时有感觉眼压高XD
我昨天有骑 到今天现在还觉得眼睛涨涨的
好奇想请教看看眼压高的前辈
平常都做什麽运动、还有想请问实际数值上有影响到眼压吗？
先谢谢愿意回答的人
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 45.92.32.7 (日本)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1691063053.A.C51.html
补充
我有上网查过还有在其他板发问过
听说中低程度有氧运动可以做
可是我今天在跑的时候觉得蛮怀疑的
慢慢地跑虽然没憋气出力 可是眼睛会震动耶
这样真的没问题吗？XD
而且就算中低程度有氧OK
可是我真的蛮想继续骑脚踏车爬坡还有练徒手重训
虽然进步很缓慢但是自己感觉各方面有进步
如果因为眼压高就不能骑车爬坡或徒手重训 会觉得有点可惜
※ 编辑: levs (45.92.32.7 日本), 08/03/2023 19:47:27
1F：→ k5863014: 呃 这个要问医生吧 08/03 19:52
我会去看眼科喔 现在还在等正式结果寄来
而且我不会把眼压高前辈的意见当医嘱的 请放心
是想问问看有没有这方面的经验谈
※ 编辑: levs (45.92.32.7 日本), 08/03/2023 19:57:49
2F：推 vision6666: 白天手术房晚上健身房的YT , 很久以前有一集讲眼压和 08/03 20:35
谢谢 我去找看看
3F：推 shinnosuke75: 推 也很好奇眼压与运动的关联 08/03 22:05
4F：推 ceca: 脸部代偿过大，连带眼球都代偿？ 08/03 22:09
5F：→ ceca: 不过阻力训练确实会增加身体内部压力 08/03 22:10
这次健检被讲眼压高之後 我才发现我好像真的会代偿到脸部跟脖子
6F：→ ceca: 至於眼压过大的问题，你还是问医生比较好 08/03 22:10
7F：推 chloe2: 眼压高可以检查是不是青光眼，青光眼非年纪大的人才会有， 08/03 22:35
8F：→ chloe2: 年轻人也会有，需要用药控制眼压，避免视神经受损。 08/03 22:35
9F：→ excercang: 有氧会降眼压，无氧会昇压 08/03 23:45
10F：→ excercang: 眼压要用接触式的检查才准就是，吹气那种某些情况下 08/03 23:50
11F：→ excercang: 会失准 08/03 23:50
12F：→ excercang: 正常运动完一段时间後都会降/升回去 08/04 00:04
13F：→ excercang: 肥胖眼压也会较高，瘦下来再做重训就好 08/04 00:07
14F：推 birdbaby: 重训会 08/04 09:48
15F：推 birdbaby: 眼压高重训前请务必先谘询医生，之前不少肌肉还没练出 08/04 09:51
16F：→ birdbaby: 来就急性青光眼差点瞎掉的案例 08/04 09:51
谢谢大家回答以及提供例子
看完大家推文我想我还是暂时停掉好了 暂时先只超慢跑
等报告出来看过眼科问过医师意见再练肌肉
※ 编辑: levs (45.92.32.2 日本), 08/04/2023 11:24:31
17F：推 popololi: 重训和倒立是会眼压高的,但一般有氧运动有助血液循环则 08/04 12:03
18F：→ popololi: 要常做。另外,一口气灌下一杯水,一直趴着,猛然打个大喷 08/04 12:03
19F：→ popololi: 涕,用力蹲厕,搬重物等生活习惯都会让眼压变高。还有20 08/04 12:03
20F：→ popololi: 只是个参考值,快去看眼科哦。 08/04 12:03
21F：→ popololi: 忘了在哪看过的,中国吹唢呐为业的,老後有眼疾失明的人 08/04 12:10
22F：→ popololi: 比一般人高。 08/04 12:10
谢谢分享资讯
23F：推 stephanal: 我近视一千，现年32大约十年前就有验出眼压高被抓去医 08/04 13:54
24F：→ stephanal: 院过（没事），前几年都有练，不过我没练腿只有卧推。 08/04 13:54
25F：→ stephanal: 以上背景，下面分享，这两年有比较认真看眼科（老了.. 08/04 13:54
26F：→ stephanal: ），经验是上午眼压会比较高，去年三月去看眼科一早9点 08/04 13:54
27F：→ stephanal: 多去，验出21 22，之後七月，十月，今年二月，五月都晚 08/04 13:54
28F：→ stephanal: 上下班才去验，眼压就都正常，大约在15-18游走，医生检 08/04 13:54
29F：→ stephanal: 查视网膜也没啥问题。眼压跟腹内压有关系，练得时候跟 08/04 13:55
30F：→ stephanal: 教练说一下注意或避开一些动作应该没啥差，不过超过20 08/04 13:55
31F：→ stephanal: 可能要去大医院看一下有没有青光眼，看个心安也好，不 08/04 13:55
32F：→ stephanal: 然就晚上再去一次诊所验验看 08/04 13:55
谢谢分享经验与建议 我之後去眼科检查挑晚上试试看
回想起来还真的都是白天检查的
希望我也是像您那样子
※ 编辑: levs (45.92.32.2 日本), 08/04/2023 14:01:25
33F：推 lieutent: 眼压太高了，别再负重，良心建议 08/04 14:04
谢谢建议 不过我没有拿自由重量 只是徒手跟脚踏车爬坡而已
倒是平常会找机会爬楼梯 身上背的包包都蛮重的 我猜这可能也不太好
34F：推 peileel: 我跟你相反ㄟ 身边朋友跟自己本身都是上班族 08/04 15:04
35F：→ peileel: 整天盯着电脑 每天都要点药水 08/04 15:04
36F：→ peileel: 不是眼睛酸 不然就是眼压高导致头痛 08/04 15:05
37F：→ peileel: 结果听医生建议可以去运动看看会不会改善 08/04 15:05
38F：→ peileel: 有时候只是压力大的关系 定期去WG跑步跟上团课就好很多 08/04 15:05
谢谢分享经验
39F：→ excercang: 运动会改善没错阿，是不能做重训类 08/04 18:35
40F：→ excercang: 之前听医生说，角膜厚眼压测出来的值会比正常高 08/04 18:36
41F：→ excercang: 并不是说眼压高就一定有问题，很多因素会有影响 08/04 18:37
42F：→ excercang: 该不该做训练，可以做到什麽程度都建议和医生讨论 08/04 18:37
43F：→ excercang: 眼压是睡醒时高，和白天晚上没关系 08/04 18:49
谢谢资讯 我会去问医生的 想等报告出来再拿去问
最近就先超慢跑就好
44F：推 iamoldtwo: 你只有低强度超慢跑经验。应该先慢慢加上普通慢跑和徒 08/04 20:58
45F：→ iamoldtwo: 手重训这类中强度。一下子脚踏车爬坡这种高强度就算眼 08/04 20:58
46F：→ iamoldtwo: 压没问题身体也不一定没问题。可能你不知道有看了什麽 08/04 20:58
47F：→ iamoldtwo: ，徒手重训是用土法炼钢，没调呼吸或做等长。不然徒手 08/04 20:58
48F：→ iamoldtwo: 重训会有压力还蛮难的。话说你心肺其实是靠爬坡突破的 08/04 20:59
49F：→ iamoldtwo: 。 08/04 20:59
徒手重训app我都乱做 不过有时候有些部位会酸痛两三天左右
不过仰卧起坐类的 我几乎都无感 我猜都代偿到推文前辈说的脖子或脸了
之前没做骑脚踏车爬坡 主要只有超慢跑 跟偶尔卯起来会做仰卧起坐棒式
七月初才开始脚踏车爬坡 徒手重训app是六月开始喔
原来脚踏车爬坡是高强度 长知识 难怪眼睛感觉快爆出来
到今天都还有点不舒服
※ 编辑: levs (45.92.32.2 日本), 08/04/2023 21:07:50
50F：推 iamoldtwo: 不要练sit up练curl up。可以加些腿背胸动作 08/04 21:32
谢谢建议 我等去看完眼科再试试看作卷腹
51F：→ excercang: 仰卧起坐很母汤... 08/04 23:06
52F：→ excercang: 会脑充血的动作尽量避免 08/04 23:09
谢谢建议
就怕好像剩没几种能做了QQ 我徒手练肌肉好像感觉都会有点眼爆
※ 编辑: levs (45.92.32.5 日本), 08/05/2023 21:29:57
53F：推 DEAKUNE: 练腹肌可以动下半身就好，或者V字卷腹 08/06 18:38
谢谢建议!
※ 编辑: levs (217.138.252.94 日本), 08/07/2023 09:13:00
54F：推 sleepyrat: 之前有发生过重训导致视网膜剥离的案例 08/14 12:20