作者akiranon (ORION)
看板FITNESS
標題[閒聊] 最便宜的蛋白質來源？
時間Thu Jul 20 19:00:45 2023
請教各位最便宜的蛋白質來源是什麼？
像一罐 1,800ml 的豆漿 $58元
共含 60g 蛋白質
也就是
喝豆漿每 1g 蛋白質來源花費是 $0.97元
還有更便宜的來源嗎？
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1F：推 archangel: 乳清蛋白，大豆蛋白，傳統市場雞蛋？ 07/20 19:12
2F：推 iamoldtwo: 大豆蛋白1g pro 0.46台幣 07/20 19:52
3F：推 cubegaga: 乳清阿 買大罐的1克0.7左右吧 07/20 22:34
4F：→ DontPLZ: 要分一下是植物蛋白還是動物蛋白吧 07/20 23:53
5F：推 Lynnkin: 豬肝算沒 07/21 00:13
6F：→ excercang: 豬肝自已弄才是最便宜的，買外頭現成的超級貴 07/21 01:28
7F：→ excercang: 豬肝傳統市場買幾乎都是半買半送，壞很快，過中午就丟 07/21 01:32
8F：→ excercang: 一付通常不超過30元 07/21 01:32
9F：→ excercang: 會處理也會煮的話，1元約2-3g的蛋白質，但只限市場 07/21 01:40
10F：→ excercang: 網購 宅配那種冷凍的，太貴又不新鮮 07/21 01:40
11F：推 kinesthesia: 高筋麵粉 07/21 08:15
12F：推 Muilie: 嘎抓 07/21 08:27
13F：推 destiny27158: 蟑螂 07/21 09:30
14F：推 ttl1219: 蟲 07/21 10:04
15F：推 cami33: 自己養 蟲 07/21 10:15
16F：推 nocash: 自己弄出來不用錢 07/21 10:27
17F：→ lsps40803: 蟲 07/21 10:50
18F：推 jyekid: 蚯蚓的蛋白質好像很高 07/21 11:00
19F：推 ng130016: 蟲 07/21 11:45
20F：→ ng130016: 記得要煮熟在吃 07/21 11:46
21F：推 ppppppppp: 好市多買冷凍雞胸肉回去自己料理 07/21 12:37
22F：推 morgankhs: 蟑螂 不用錢 07/21 16:29
23F：推 adampolo: 我有養變色龍。飼料蟑螂1隻1元。 07/21 18:50
24F：推 RINPE: 是有差那麼多喔 吃得爽不就好了 07/21 20:04
25F：推 tyriel: 07/21 21:06
27F：→ tyriel: 蟑螂輸了 07/21 21:06
28F：推 tyriel: 變色龍要改喝乳清蛋白才划算XD 07/21 21:10
29F：→ excercang: 為什麼要吃蟲... 07/21 21:14
30F：→ j855081221: 沒意外的話乳清最CP啦 我去wg練完都喝乳清來補蛋白質 07/21 23:49
31F：→ j855081221: 居多 雖然偶爾也會想換換花樣 只能說如果你真的要在意 07/21 23:50
32F：→ j855081221: 很省的問題 大概也就這選項了 07/21 23:50
33F：→ miniUU: 便宜，在考慮方便性，喝的比較划算 07/22 13:47
34F：推 blackwing000: 豬肝+1，自己用不好吃我還是買外面很划算 07/22 16:33
35F：推 YunJuChuang: 豆干(一片)(6g)約5~10元；豆漿(450ml)(15g)約17~25元 07/22 22:14
36F：推 GimO: 乳清 07/22 22:14
37F：→ excercang: 我是比較常用豬肝，但缺點就早上買來，中午+晚餐一定 07/22 22:48
38F：→ excercang: 要吃完 07/22 22:48
39F：→ Radiomir: 豬肝膽固醇不是很高?每天當肉在吃? 我豬肝每週才吃150g 07/22 22:58
40F：推 Belieeve: 內臟膽固醇跟普林都很高 07/23 00:40
41F：推 Ally3019: 常常吃內臟類要小心維生素a過量 07/23 12:41
42F：→ ro123eo: 外食要便宜 選擇真的不多 07/23 17:40
43F：推 cytochrome: 維生素a過高會造成d缺乏，a與d在人體吸收為拮抗關係 07/23 19:37
44F：→ cytochrome: 維生素A過多會導致實驗動物的骨代謝加速和自發性骨折 07/23 19:37
45F：推 tony120480: 義美板豆腐21元30克蛋白質，大概1克0.7，還可以combo 07/24 02:40
46F：→ tony120480: 刷卡優惠 07/24 02:40
47F：推 bellas: 蝦皮（吃的蝦皮） 07/24 05:55
48F：→ bellas: 豆漿自己打 豆漿機隨便 可加入黑芝麻 豆渣不要濾掉 直接一 07/24 06:12
49F：→ bellas: 起喝 07/24 06:12
50F：→ bellas: 蟲蟲（認真） 07/24 06:16
51F：→ bellas: 紫菜 07/24 06:22
52F：→ bellas: 板豆腐 不要其它種 07/24 06:26
53F：→ bellas: 黑芝麻需打碎 不然大概就隔天見了 07/24 06:27
54F：→ bellas: 蛋蛋 07/24 06:28
55F：推 jgoodman: 乳清吧 07/24 12:16
56F：推 howdou: 高筋麵粉100克13克蛋白質 1公斤算50元 蛋白質1g不到0.39元 07/24 15:36
57F：→ howdou: 只是送很多碳水就是 料理也花時間 優點是好吃 07/24 15:38
58F：→ dophin332: 好市多雞里肌,13.5公斤(5x2.7kg). 每克蛋白質 0.78元 07/24 15:44
59F：→ cyl0220: 大家別選內臟，蛋白質高但膽固醇也爆高，我的血淚分享 07/24 16:55
60F：推 LuciusMalfoy: 麵粉竟然有這麼多蛋白質好意外 07/24 17:38
61F：推 renna038766: 植物性蛋白根本不能跟動物性比 最便宜的就雞胸肉 蛋 07/24 17:45
62F：→ renna038766: 跟乳清 看你能找到多便宜的 07/24 17:45
63F：→ renna038766: 乳清便宜的有一公斤400以下的 蛋便宜的有一顆2-3塊的 07/24 17:46
64F：→ renna038766: 雞胸肉便宜的有100g15元以下的 07/24 17:47
65F：推 jhtseng13: 如果你是男生的話，就自產蛋白質啊 07/25 23:16