作者akiranon (ORION)
看板FITNESS
标题[闲聊] 最便宜的蛋白质来源？
时间Thu Jul 20 19:00:45 2023
请教各位最便宜的蛋白质来源是什麽？
像一罐 1,800ml 的豆浆 $58元
共含 60g 蛋白质
也就是
喝豆浆每 1g 蛋白质来源花费是 $0.97元
还有更便宜的来源吗？
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1F：推 archangel: 乳清蛋白，大豆蛋白，传统市场鸡蛋？ 07/20 19:12
2F：推 iamoldtwo: 大豆蛋白1g pro 0.46台币 07/20 19:52
3F：推 cubegaga: 乳清阿 买大罐的1克0.7左右吧 07/20 22:34
4F：→ DontPLZ: 要分一下是植物蛋白还是动物蛋白吧 07/20 23:53
5F：推 Lynnkin: 猪肝算没 07/21 00:13
6F：→ excercang: 猪肝自已弄才是最便宜的，买外头现成的超级贵 07/21 01:28
7F：→ excercang: 猪肝传统市场买几乎都是半买半送，坏很快，过中午就丢 07/21 01:32
8F：→ excercang: 一付通常不超过30元 07/21 01:32
9F：→ excercang: 会处理也会煮的话，1元约2-3g的蛋白质，但只限市场 07/21 01:40
10F：→ excercang: 网购 宅配那种冷冻的，太贵又不新鲜 07/21 01:40
11F：推 kinesthesia: 高筋面粉 07/21 08:15
12F：推 Muilie: 嘎抓 07/21 08:27
13F：推 destiny27158: 蟑螂 07/21 09:30
14F：推 ttl1219: 虫 07/21 10:04
15F：推 cami33: 自己养 虫 07/21 10:15
16F：推 nocash: 自己弄出来不用钱 07/21 10:27
17F：→ lsps40803: 虫 07/21 10:50
18F：推 jyekid: 蚯蚓的蛋白质好像很高 07/21 11:00
19F：推 ng130016: 虫 07/21 11:45
20F：→ ng130016: 记得要煮熟在吃 07/21 11:46
21F：推 ppppppppp: 好市多买冷冻鸡胸肉回去自己料理 07/21 12:37
22F：推 morgankhs: 蟑螂 不用钱 07/21 16:29
23F：推 adampolo: 我有养变色龙。饲料蟑螂1只1元。 07/21 18:50
24F：推 RINPE: 是有差那麽多喔 吃得爽不就好了 07/21 20:04
25F：推 tyriel: 07/21 21:06
27F：→ tyriel: 蟑螂输了 07/21 21:06
28F：推 tyriel: 变色龙要改喝乳清蛋白才划算XD 07/21 21:10
29F：→ excercang: 为什麽要吃虫... 07/21 21:14
30F：→ j855081221: 没意外的话乳清最CP啦 我去wg练完都喝乳清来补蛋白质 07/21 23:49
31F：→ j855081221: 居多 虽然偶尔也会想换换花样 只能说如果你真的要在意 07/21 23:50
32F：→ j855081221: 很省的问题 大概也就这选项了 07/21 23:50
33F：→ miniUU: 便宜，在考虑方便性，喝的比较划算 07/22 13:47
34F：推 blackwing000: 猪肝+1，自己用不好吃我还是买外面很划算 07/22 16:33
35F：推 YunJuChuang: 豆干(一片)(6g)约5~10元；豆浆(450ml)(15g)约17~25元 07/22 22:14
36F：推 GimO: 乳清 07/22 22:14
37F：→ excercang: 我是比较常用猪肝，但缺点就早上买来，中午+晚餐一定 07/22 22:48
38F：→ excercang: 要吃完 07/22 22:48
39F：→ Radiomir: 猪肝胆固醇不是很高?每天当肉在吃? 我猪肝每周才吃150g 07/22 22:58
40F：推 Belieeve: 内脏胆固醇跟普林都很高 07/23 00:40
41F：推 Ally3019: 常常吃内脏类要小心维生素a过量 07/23 12:41
42F：→ ro123eo: 外食要便宜 选择真的不多 07/23 17:40
43F：推 cytochrome: 维生素a过高会造成d缺乏，a与d在人体吸收为拮抗关系 07/23 19:37
44F：→ cytochrome: 维生素A过多会导致实验动物的骨代谢加速和自发性骨折 07/23 19:37
45F：推 tony120480: 义美板豆腐21元30克蛋白质，大概1克0.7，还可以combo 07/24 02:40
46F：→ tony120480: 刷卡优惠 07/24 02:40
47F：推 bellas: 虾皮（吃的虾皮） 07/24 05:55
48F：→ bellas: 豆浆自己打 豆浆机随便 可加入黑芝麻 豆渣不要滤掉 直接一 07/24 06:12
49F：→ bellas: 起喝 07/24 06:12
50F：→ bellas: 虫虫（认真） 07/24 06:16
51F：→ bellas: 紫菜 07/24 06:22
52F：→ bellas: 板豆腐 不要其它种 07/24 06:26
53F：→ bellas: 黑芝麻需打碎 不然大概就隔天见了 07/24 06:27
54F：→ bellas: 蛋蛋 07/24 06:28
55F：推 jgoodman: 乳清吧 07/24 12:16
56F：推 howdou: 高筋面粉100克13克蛋白质 1公斤算50元 蛋白质1g不到0.39元 07/24 15:36
57F：→ howdou: 只是送很多碳水就是 料理也花时间 优点是好吃 07/24 15:38
58F：→ dophin332: 好市多鸡里肌,13.5公斤(5x2.7kg). 每克蛋白质 0.78元 07/24 15:44
59F：→ cyl0220: 大家别选内脏，蛋白质高但胆固醇也爆高，我的血泪分享 07/24 16:55
60F：推 LuciusMalfoy: 面粉竟然有这麽多蛋白质好意外 07/24 17:38
61F：推 renna038766: 植物性蛋白根本不能跟动物性比 最便宜的就鸡胸肉 蛋 07/24 17:45
62F：→ renna038766: 跟乳清 看你能找到多便宜的 07/24 17:45
63F：→ renna038766: 乳清便宜的有一公斤400以下的 蛋便宜的有一颗2-3块的 07/24 17:46
64F：→ renna038766: 鸡胸肉便宜的有100g15元以下的 07/24 17:47
65F：推 jhtseng13: 如果你是男生的话，就自产蛋白质啊 07/25 23:16