作者aza0290 ()
看板FITNESS
標題[問題] 這代表筋太硬嗎？
時間Wed Jul 12 12:04:14 2023
就是在做髖鉸鏈這個動作的時候
https://i.imgur.com/VFatmfX.jpg
蹲下去後腿這個地方
https://i.imgur.com/rjnfyB8.jpg
有一條筋感覺很硬
然後蹲下去要施點力
這是筋太硬關係？
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1F：推 peter0726: 在地上(或瑜珈墊)坐在按摩球上放鬆看會不會比較好 07/12 12:49
2F：推 levs: 久坐筋太硬會這樣 大腿後面的肌肉是讓人站起來跟衝刺、跳躍 07/12 13:04
3F：→ levs: 以及鞠躬時會用到的肌群。最近剛好看書看到。 07/12 13:04
4F：推 alice78226: 找中醫針灸戳一戳比較快改善 07/12 14:17
5F：→ iamoldtwo: 伸展平時就要天天做 07/12 19:50
6F：推 levs: i大怎麼最近都不打笑臉符號了 07/12 19:58
7F：→ faechai5566: 運動前先拉筋伸展看看吧 後腿那邊平常真的很少用 本 07/13 07:31
8F：→ faechai5566: 來活動度就會比較差 07/13 07:31
了解，所以這地方要去拉就是了？因為平常沒在拉什麼筋...
※ 編輯: aza0290 (114.44.113.214 臺灣), 07/13/2023 12:13:50
9F：→ yohji03: 應該不只大腿緊 屁股應該也是 07/13 14:44
10F：→ yohji03: 我在WG健身或做深蹲的時候也會這樣 07/13 14:44
11F：→ yohji03: 也有一點是先天因素啦 07/13 14:44
12F：→ yohji03: 但運動前可以先用滾筒放鬆按摩一下 07/13 14:45
13F：→ yohji03: 可以改善不少 07/13 14:45
14F：→ fbi369123456: 運動前先用滾筒按摩還不錯 07/14 22:40
15F：推 Anda: 大家都怎麼學習滾筒按摩呢？好奇有沒有推薦的影片或網站？ 07/15 09:24