作者aza0290 ()
看板FITNESS
标题[问题] 这代表筋太硬吗？
时间Wed Jul 12 12:04:14 2023
就是在做髋铰链这个动作的时候
https://i.imgur.com/VFatmfX.jpg
蹲下去後腿这个地方
https://i.imgur.com/rjnfyB8.jpg
有一条筋感觉很硬
然後蹲下去要施点力
这是筋太硬关系？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.44.136.140 (台湾)
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1F：推 peter0726: 在地上(或瑜珈垫)坐在按摩球上放松看会不会比较好 07/12 12:49
2F：推 levs: 久坐筋太硬会这样 大腿後面的肌肉是让人站起来跟冲刺、跳跃 07/12 13:04
3F：→ levs: 以及鞠躬时会用到的肌群。最近刚好看书看到。 07/12 13:04
4F：推 alice78226: 找中医针灸戳一戳比较快改善 07/12 14:17
5F：→ iamoldtwo: 伸展平时就要天天做 07/12 19:50
6F：推 levs: i大怎麽最近都不打笑脸符号了 07/12 19:58
7F：→ faechai5566: 运动前先拉筋伸展看看吧 後腿那边平常真的很少用 本 07/13 07:31
8F：→ faechai5566: 来活动度就会比较差 07/13 07:31
了解，所以这地方要去拉就是了？因为平常没在拉什麽筋...
※ 编辑: aza0290 (114.44.113.214 台湾), 07/13/2023 12:13:50
9F：→ yohji03: 应该不只大腿紧 屁股应该也是 07/13 14:44
10F：→ yohji03: 我在WG健身或做深蹲的时候也会这样 07/13 14:44
11F：→ yohji03: 也有一点是先天因素啦 07/13 14:44
12F：→ yohji03: 但运动前可以先用滚筒放松按摩一下 07/13 14:45
13F：→ yohji03: 可以改善不少 07/13 14:45
14F：→ fbi369123456: 运动前先用滚筒按摩还不错 07/14 22:40
15F：推 Anda: 大家都怎麽学习滚筒按摩呢？好奇有没有推荐的影片或网站？ 07/15 09:24