作者JustMeNU (有一說一)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 熱量赤字與糖
時間Tue Jul 11 18:04:57 2023
※ 引述《Nick7777》之銘言
: 大家現在對減脂的共識都是熱量赤字
: 但一瓶汽水300大卡卻足足有60公克的糖
: 假設一個月每天喝一瓶汽水
: 但依然每天保持足夠的熱量赤字
: 一個月後身材會如何發展
可能變成小腹翁或小腹婆
不是都說減脂無法挑選部位嗎，按理增脂應該也是平均。但汽水使用的多是「高果糖糖漿」
，這種糖比起其他相對自然的糖，更不需要分解吸收，直接囤積在腹部脂肪。不曉得是不是
內臟脂肪？
結果減脂又是整體減，長年囤積的小腹就變成剩下最明顯了嗎？這說不定也回答了板上一些
問題？
可樂汽水運動飲料就常使用高果糖糖漿
黑松沙士我記得是用砂糖？
平價番茄醬、糖醋醬也會使用，榖片好像也有？調和牛奶、果汁都有可能使用，要避開就是
多看成分囉
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1F：推 Nick7777: 長年累積下來的肚子真的很難減，其他部位瘦了肚子跟下巴 07/11 18:15
2F：→ Nick7777: 還是有一些在 07/11 18:15
3F：推 levs: 積在肚子的如果是內臟脂肪應該是會先消失？之前看書說囤積是 07/11 18:48
4F：推 levs: 皮下先，積滿該人基因上限接著積內脂然後積異位脂例如脂肪肝 07/11 18:50
5F：→ levs: 之類。但有種說法是內脂跟異位脂同步囤積。減的時候順序相 07/11 18:50
6F：→ levs: 反。我自己狀況是泳圈肚子最先消，變回有腰但仍有小腹，接 07/11 18:50
7F：→ levs: 著全身同步，同步時上半身掉比下半身快。 07/11 18:51