作者aza0290 ()
看板FITNESS
標題[討論] 站姿前彎到底有沒有問題？
時間Wed Jun 28 12:18:29 2023
https://i.imgur.com/dkWru9C.jpeg
聽說如果摸不到地板就代表筋太硬
但也有另一派說法是
不需要練這個
這個姿勢會傷腰椎
練這個到底有沒有傷害？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.116.13 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1687925911.A.7A7.html
1F：→ babelon: 對「什麼」有幫助？ 06/28 12:36
※ 編輯: aza0290 (114.44.116.13 臺灣), 06/28/2023 12:57:33
2F：推 peter0726: 兩個說法不衝突啊 這個動作可以評估筋硬不硬 06/28 13:48
3F：→ peter0726: 但是不是筋太硬就不好 06/28 13:49
4F：→ peter0726: 然後做這動作也沒不好 不要負重做就行 06/28 13:50
6F：推 sunshinecan: 若腿後/髖部太緊繃 變成靠凹背折脊椎去彎 就容易受傷 06/28 14:11
7F：→ patty0702: 想請教那坐姿會比較好嗎?還是沒有差別? 06/28 23:54
8F：推 ccyaztfe: 坐姿比較好 06/29 08:03
9F：推 ChickByeMan: 並不是這個姿勢傷腰椎，而是不應該用腰椎來做這個姿 06/29 08:30
10F：→ ChickByeMan: 勢。 06/29 08:30
11F：→ alice78226: 所有動作都可能有慢性和急性傷害，理想狀況是兩種彎腰 06/29 12:32
12F：→ alice78226: 都能做，一種是屈髖，一種是脊椎能前屈（相對也要能後 06/29 12:32
13F：→ alice78226: 彎），但現在大部份人都很脆弱，做啥都容易受傷。 06/29 12:32
14F：→ iamoldtwo: 有 06/29 12:49
15F：→ chigo520: 有人在練這個麼？ 06/29 13:31
16F：推 yliann829: ㄏ 06/29 19:42
17F：推 ruby981206: 彎髖下去應該不會吧 06/29 20:57
18F：推 c1inique: 這個動作是從髖對折，不要一直想著把上半身往下 06/30 10:53
19F：推 Acareir203: 所有動作都可能有慢性和急性傷害 07/03 10:17
20F：推 Iir4enue: 有 07/05 16:16
21F：→ CHB1980: 看你對一件事的執著程度 07/08 21:11
22F：→ CHB1980: 如果想自己吹~~~~彎到斷也甘願~~~~ 07/08 21:12
23F：推 au6xj4: 站姿前彎，大腿要貼到肚子，貼不到就要彎膝蓋，這是拉伸腿 08/03 11:01
24F：→ au6xj4: 後側，摸不到是筋硬，但筋硬是可以慢慢練的。不想傷害腰椎 08/03 11:02
25F：→ au6xj4: 大腿貼肚子是重點，瑜伽老師都有教 08/03 11:02