作者aza0290 ()
看板FITNESS
标题[讨论] 站姿前弯到底有没有问题？
时间Wed Jun 28 12:18:29 2023
https://i.imgur.com/dkWru9C.jpeg
听说如果摸不到地板就代表筋太硬
但也有另一派说法是
不需要练这个
这个姿势会伤腰椎
练这个到底有没有伤害？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.44.116.13 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1687925911.A.7A7.html
1F：→ babelon: 对「什麽」有帮助？ 06/28 12:36
※ 编辑: aza0290 (114.44.116.13 台湾), 06/28/2023 12:57:33
2F：推 peter0726: 两个说法不冲突啊 这个动作可以评估筋硬不硬 06/28 13:48
3F：→ peter0726: 但是不是筋太硬就不好 06/28 13:49
4F：→ peter0726: 然後做这动作也没不好 不要负重做就行 06/28 13:50
6F：推 sunshinecan: 若腿後/髋部太紧绷 变成靠凹背折脊椎去弯 就容易受伤 06/28 14:11
7F：→ patty0702: 想请教那坐姿会比较好吗?还是没有差别? 06/28 23:54
8F：推 ccyaztfe: 坐姿比较好 06/29 08:03
9F：推 ChickByeMan: 并不是这个姿势伤腰椎，而是不应该用腰椎来做这个姿 06/29 08:30
10F：→ ChickByeMan: 势。 06/29 08:30
11F：→ alice78226: 所有动作都可能有慢性和急性伤害，理想状况是两种弯腰 06/29 12:32
12F：→ alice78226: 都能做，一种是屈髋，一种是脊椎能前屈（相对也要能後 06/29 12:32
13F：→ alice78226: 弯），但现在大部份人都很脆弱，做啥都容易受伤。 06/29 12:32
14F：→ iamoldtwo: 有 06/29 12:49
15F：→ chigo520: 有人在练这个麽？ 06/29 13:31
16F：推 yliann829: ㄏ 06/29 19:42
17F：推 ruby981206: 弯髋下去应该不会吧 06/29 20:57
18F：推 c1inique: 这个动作是从髋对折，不要一直想着把上半身往下 06/30 10:53
19F：推 Acareir203: 所有动作都可能有慢性和急性伤害 07/03 10:17
20F：推 Iir4enue: 有 07/05 16:16
21F：→ CHB1980: 看你对一件事的执着程度 07/08 21:11
22F：→ CHB1980: 如果想自己吹~~~~弯到断也甘愿~~~~ 07/08 21:12
23F：推 au6xj4: 站姿前弯，大腿要贴到肚子，贴不到就要弯膝盖，这是拉伸腿 08/03 11:01
24F：→ au6xj4: 後侧，摸不到是筋硬，但筋硬是可以慢慢练的。不想伤害腰椎 08/03 11:02
25F：→ au6xj4: 大腿贴肚子是重点，瑜伽老师都有教 08/03 11:02