作者pttj ()
看板FITNESS
標題[討論] 單槓握法
時間Fri Jun 23 08:37:57 2023
最近拉單槓時，突然覺得前臂會痛，就是小指連到手肘的那塊肌肉。
本來覺得是不是最近太常拉單槓造成的，
但是再想想練單槓也有半年了之前也沒有痛，是最近才痛。
後來才想到最近改用半握方式(姆指和四指都在單槓上方)，手前臂才開始會痛。
改回全握式(姆指在單槓下方)，前臂又不會痛了。
請問一下大家有遇過相同的狀況嗎？
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1F：→ Muilie: google過了，是癌症（X 06/23 10:20
2F：→ Muilie: 是肘隧道症候群 06/23 10:20
3F：推 polyasia: 有，現在還在痛。 06/23 10:30
4F：推 Basket0205: 看YT介紹引體向上 後背發力的話 小臂不會那麼費勁 06/23 11:40
5F：推 baseball1388: 國外yt解說要握到第三指節 06/23 13:05
6F：推 wei76119: 樓上就是傑夫說過要握深一點 06/23 14:48
7F：→ pttj: 感謝大家的討論，我也是看yt半握比較好發力才改用半握 06/23 15:36
8F：→ pttj: 個人體驗真的會比全握多拉1~2下 06/23 15:40
9F：→ pttj: 再試試握深一點試試看，會不會小臂比較不吃力 06/23 15:42
10F：→ ro123eo: 我半握反而比全握舒服耶 06/24 02:29
11F：推 iamoldtwo: 沒握好 06/24 13:08
12F：→ Misscat16868: 癌症末期，你有沒有覺得刺刺的電電的？ 06/25 06:32
13F：推 FUBAR: 我剛好相反 實握時屈指肌練受傷後改用虛握 你可以試試拇指 06/27 09:20
14F：→ FUBAR: 和四指都在上方時,大拇指扣深一點 讓拇指多分擔一點力量 06/27 09:23
15F：→ FUBAR: 也沒有虛握會比實握多拉幾下的說法 單純習慣度的問題 06/27 09:24
16F：推 Justapig: 我都是虛握 用手指跟的地方掛在單槓，然後有個提示是小 06/28 17:20
17F：→ Justapig: 指要有意識地出力 06/28 17:20
18F：推 meimei1220: 沒握好 06/30 11:40
19F：推 kiki0792: 沒握好 +1 07/03 10:08
20F：→ pttj: 樓上iam大, mei大, kiki大可以再多說一些怎麼握嗎 07/03 19:19
21F：推 deicidfok: 我也很好奇 07/04 14:14