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看板FITNESS
标题[讨论] 单杠握法
时间Fri Jun 23 08:37:57 2023
最近拉单杠时，突然觉得前臂会痛，就是小指连到手肘的那块肌肉。
本来觉得是不是最近太常拉单杠造成的，
但是再想想练单杠也有半年了之前也没有痛，是最近才痛。
後来才想到最近改用半握方式(姆指和四指都在单杠上方)，手前臂才开始会痛。
改回全握式(姆指在单杠下方)，前臂又不会痛了。
请问一下大家有遇过相同的状况吗？
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1F：→ Muilie: google过了，是癌症（X 06/23 10:20
2F：→ Muilie: 是肘隧道症候群 06/23 10:20
3F：推 polyasia: 有，现在还在痛。 06/23 10:30
4F：推 Basket0205: 看YT介绍引体向上 後背发力的话 小臂不会那麽费劲 06/23 11:40
5F：推 baseball1388: 国外yt解说要握到第三指节 06/23 13:05
6F：推 wei76119: 楼上就是杰夫说过要握深一点 06/23 14:48
7F：→ pttj: 感谢大家的讨论，我也是看yt半握比较好发力才改用半握 06/23 15:36
8F：→ pttj: 个人体验真的会比全握多拉1~2下 06/23 15:40
9F：→ pttj: 再试试握深一点试试看，会不会小臂比较不吃力 06/23 15:42
10F：→ ro123eo: 我半握反而比全握舒服耶 06/24 02:29
11F：推 iamoldtwo: 没握好 06/24 13:08
12F：→ Misscat16868: 癌症末期，你有没有觉得刺刺的电电的？ 06/25 06:32
13F：推 FUBAR: 我刚好相反 实握时屈指肌练受伤後改用虚握 你可以试试拇指 06/27 09:20
14F：→ FUBAR: 和四指都在上方时,大拇指扣深一点 让拇指多分担一点力量 06/27 09:23
15F：→ FUBAR: 也没有虚握会比实握多拉几下的说法 单纯习惯度的问题 06/27 09:24
16F：推 Justapig: 我都是虚握 用手指跟的地方挂在单杠，然後有个提示是小 06/28 17:20
17F：→ Justapig: 指要有意识地出力 06/28 17:20
18F：推 meimei1220: 没握好 06/30 11:40
19F：推 kiki0792: 没握好 +1 07/03 10:08
20F：→ pttj: 楼上iam大, mei大, kiki大可以再多说一些怎麽握吗 07/03 19:19
21F：推 deicidfok: 我也很好奇 07/04 14:14