作者asahihi0035 (SE)
看板FITNESS
標題[討論] 減重後被說變老了，還能再改善嗎？
時間Mon Jun 12 19:56:44 2023
運動超過一年，每天堅持ㄧ個小時有氧，ㄧ個小時重訓，少外食。
差不多ㄧ個月減ㄧ公斤，瘦約12公斤了，86kg到74kg，體態目前滿意，腹肌型態慢慢有出來，身體感覺年輕許多，肚子皮穿衣服沒影響，但是臉和脖子少了脂肪，皮就有點皺，家人也覺得有顯老，各位減重成功的朋友們也會這樣嗎？
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1F：推 b19880115: 2個月減2X公斤腰圍少2X公分路過，完全沒這個問題。 06/12 20:13
2F：→ b19880115: 而且完全沒運動，之前有拍影片放上面。 06/12 20:14
3F：推 sea130281: 我胃哥啦，我告訴你，我也會。解決方法:去醫美，解決。 06/12 20:15
4F：推 wed3qla: 不要只做有氧 06/12 21:08
5F：→ a22650619: 重訓可以多一點 有些部位盡量用肌肉去慢慢補回來 06/12 21:15
6F：→ a22650619: 不過也不是百分之百 很在意就是醫美 06/12 21:16
7F：→ a22650619: 雷射 拉皮 切贅皮等等 06/12 21:17
8F：→ shane24156: 有氧重訓的比例要調整 往增肌方向走 06/12 21:21
9F：推 p09171989: 瘦下來本來就會多一點老態 有點脂肪會比較年輕沒錯 之 06/12 22:17
10F：→ p09171989: 前瘦下來在wg遇到朋友也被說變老 但是身體年齡是變年 06/12 22:18
11F：→ p09171989: 輕比較重要 不然就開始多保養皮膚也會對看起來年輕有 06/12 22:18
12F：→ p09171989: 幫助 06/12 22:18
13F：推 year2020: 可以開始增肌，讓皮膚看起來更飽滿但不是肥胖的飽滿 06/12 22:31
14F：推 xeonline: 臉部如果變清瘦真的會比較顯老，不然你再吃個幾公斤回 06/12 23:26
15F：→ xeonline: 來 XDDD 06/12 23:26
16F：推 cuba391156: 真的會老.. 06/12 23:48
17F：推 rindesu: 肉不見皮鬆就顯老啊，我是寧願顯老也不要肥啦 06/12 23:50
18F：→ excercang: 臉部的肌肉要怎麼增 06/12 23:50
19F：→ cosy: 練咀嚼肌 06/12 23:55
20F：推 AMPM: 臉部補脂呀 06/13 00:02
21F：推 b94703083: 如果超過35了本來就是會開始垂開始皺，只能花錢找醫生 06/13 00:36
22F：推 levs: 我大學時短期間惡性節食減十公斤是沒有皺，但那時還年輕 06/13 06:32
23F：→ levs: 30以後變胖我都是靠運動慢慢減(大概3到6KG)，也是沒皺 06/13 06:34
24F：→ levs: 不過一個月一公斤應該還好？會不會是你只是恢復到符合你年紀 06/13 06:36
25F：→ levs: 的外表？之前充滿脂肪給人滿滿膠原蛋白的錯覺？ 06/13 06:36
好像是這樣
26F：推 boy1031: 沒有呢！或許有人的面相比較適合福態吧，每個人不同，只 06/13 07:00
27F：→ boy1031: 能找最適合自己的 06/13 07:00
28F：推 winered: 我就是減成功後為了不顯老而再刻意增胖的 還多吃蛋白質 06/13 08:09
29F：推 decorum: 減了14公斤後 老婆也說我比較憔悴 像老了幾歲 不過身形 06/13 09:12
30F：→ decorum: 好看不少 減肥另外一個好處是性生活更頻繁 且品質更好 06/13 09:15
同意
31F：推 alains: 臉沒辦法重訓啊 XXXXD 我減重15公斤後臉也顯老了 06/13 10:28
32F：推 levs: 很多人忽略臉其實可以重訓喔XD 嚼口香糖:> 06/13 10:32
今天開始試看看
33F：推 alains: 所以嚼口香糖可以消法令紋???? 06/13 10:34
34F：→ levs: 好像只能鍛鍊嚼肌(臉頰側面)跟顳肌(太陽穴那附近) 加減嚼囉 06/13 10:38
35F：→ levs: 不過原PO這種的是大量減重造成的，可能是皮鬆掉不是肌肉沒練 06/13 10:40
36F：推 jaundice68: 要澎臉就是醫美 吃肥不一定會胖到臉 06/13 10:41
37F：推 g98675: 運動過度也會這樣。適量運動就好 06/13 10:48
38F：推 anils: 醫美 06/13 10:49
39F：推 levs: 可否請問原PO減前減後的體脂率？(不想講請無視喔) 06/13 11:00
沒量過體脂
40F：→ levs: 好奇是減掉多少脂肪造成這種狀況 06/13 11:00
41F：→ kisweet999: 先說你實際年齡先 06/13 11:09
42歲
42F：推 lovebean: 原本臉部的膨皮被臉型線條取代, 較不那麼圓潤膠原蛋白感 06/13 11:17
43F：→ lovebean: , 視覺上相較之前覺得比較凹陷所致, 但再怎麼樣這都是 06/13 11:17
44F：→ lovebean: 比較健康的狀態啊, 大不了加強一下臉部膚質保養, 接下 06/13 11:18
45F：→ lovebean: 來就讓他們慢慢習慣就好 06/13 11:18
46F：推 alains: 問一下老婆要擦甚麼保養品可以延緩皺紋發生吧! 06/13 11:41
47F：→ alice78226: 可以試試練臉。每口飯咬90下，又或者咬筷子上下8顆牙 06/13 12:31
48F：→ alice78226: 齒對齊，每天找文章朗讀10分鐘，最好是中、英台各一篇 06/13 12:31
49F：→ alice78226: ，不同發音訓練小肌肉不一樣，還要練舌頂上顎。嘴巴真 06/13 12:31
50F：→ alice78226: 的會酸哦 06/13 12:31
51F：→ alice78226: 更正一下每口60下。 06/13 12:33
沒這樣練過，感謝您提供實用的方向
52F：推 levs: 最近看的電視節目說吃飯刻意夾小口一點也可以增加咀嚼次數 06/13 12:40
53F：→ levs: 討厭運動+整天待冷氣房連出去吃飯都挑有冷氣的店的話要小心 06/13 12:41
54F：推 sheldonlord: 推醫美 大概原本膠原蛋白就流失了 只是脂肪還在就不 06/13 12:41
55F：→ sheldonlord: 明顯 06/13 12:41
56F：→ levs: 汗腺萎縮會造成皮膚下垂，看起來比較老。 06/13 12:42
57F：→ levs: 如果很難流汗，一流汗就黏黏又會臭的話可能是汗腺萎縮 06/13 12:43
58F：推 teresa820601: 增肌試試看 06/13 16:33
59F：推 Anda: 老實說這很吃基因..看能不能保養品擦擦讓皮膚好點可能會比 06/13 16:38
60F：→ Anda: 較年輕吧… 其他什麼增肌跟臉哪有關啦 06/13 16:39
61F：→ Anda: 很多女生反而瘦了年輕 因為胖時像大嬸 06/13 16:39
62F：推 doomster562: 我四個月減16公斤，當時也被說變老了，後來持續運動 06/13 16:42
63F：→ doomster562: 半年至今，皮沒那麼皺了反而又被說變年輕了 06/13 16:42
64F：→ doomster562: 對了，這半年我沒再減重了 06/13 16:43
目前目標就保持體重，不過我超過40了，可能這年紀就如此囉
65F：→ YooInna: 醫美吧 06/13 16:52
66F：→ s2500205: 瘦到臉就會憔悴 06/13 18:58
67F：→ iamoldtwo: ☠ 06/13 23:35
68F：→ patty0702: 有些人的基因就是會瘦到臉凹陷 看起來真的會顯老 06/14 02:52
下巴變尖了，法令紋變明顯了，不過已中年了，或許原本就該是中年的樣子
※ 編輯: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:39:29
※ 編輯: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:40:15
※ 編輯: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:40:47
※ 編輯: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:41:24
※ 編輯: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:41:56
※ 編輯: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:43:27
※ 編輯: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:46:06
※ 編輯: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:54:25
69F：推 alains: 原po果然超過40了,跟我一樣,減重後就顯老,臉瘦下來, 06/14 09:19
70F：→ alains: 法令紋馬上跑出來!法令紋出來就顯老好幾歲惹 06/14 09:20
71F：→ alains: 我有個朋友,45了,他把體脂降到10左右,臉頰凹陷,比他體脂 06/14 09:22
72F：→ alains: 14左右時更老,所以重訓不會讓你臉變年輕的 XD 06/14 09:22
73F：推 ffyy: 我三年前體脂36->28 體重少了約4公斤 臉真的會凹>"< 06/14 09:49
74F：→ ffyy: 體態是變年輕 臉不到老"很多"啦 如果要澎臉真的只能醫美 06/14 09:50
75F：→ ffyy: 但有上妝的時候 可以放心打亮(?)XDXD 06/14 09:51
76F：→ ffyy: 但覺得自己年近中年 有法令紋膠原蛋白會流失也是很正常 06/14 09:52
77F：推 Anda: 法令紋真的無解…….. 06/14 13:58
78F：→ Anda: 只能選看要當法令紋瘦子還是胖臉大嬸 06/14 13:58
79F：→ lessonone: 臉凹脖子皺無解…只能慢慢習慣 06/14 16:30
80F：推 lioucat: 防曬美白也有差喔，曬太黑看起來也會顯老。 06/14 21:38
81F：推 dodoru: 如果老感是因為膠原蛋白流失、臉凹、法令紋更明顯 06/14 23:42
82F：推 dodoru: 之類，這感覺要去靠醫美淡掉/填補紋路，或打東西臉變澎一 06/14 23:46
83F：→ dodoru: 點，但有些女藝人應該也是不缺錢去做 (ex林心如) 06/14 23:48
84F：推 dodoru: 但法令紋感覺還是蠻深的，我覺得螢幕上都還是有靠化妝打光 06/14 23:54
85F：→ dodoru: 濾鏡去修飾。 06/14 23:54
86F：→ dodoru: 至於老感是因為會有一些憔悴感的話，我倒是覺得是可以盡量 06/14 23:55
87F：推 dodoru: 靠自己改變一部份的。 06/14 23:59
88F：→ dodoru: 像是藝人我覺得小禎剛有減肥40公斤的新聞的時候，我覺得那 06/15 00:00
89F：推 dodoru: 時候看起來減成功一年多氣色還是算不錯的，雖然減那麼多難 06/15 00:03
90F：→ dodoru: 免還是會有累感。但後來她又繼續持續精進減到更瘦，更嚴格 06/15 00:04
91F：→ dodoru: 練身體和控制飲食，我覺得臉色就很差也蠻憔悴感。 06/15 00:04
92F：→ dodoru: 雖然和年齡越來越大/老本來年歲感會漸增也是有關係 06/15 00:05
93F：推 dodoru: 但我覺得她到後面是真的有種太矯枉過正的感覺 06/15 00:10
94F：→ dodoru: 運動和飲食太嚴苛和一些容貌焦慮的增長，都會促使人變老變 06/15 00:11
95F：→ dodoru: 憔悴。 06/15 00:11
96F：→ dodoru: 所以我覺得如果離目標還差很遠，要嚴格是可以，但已經比較 06/15 00:12
97F：推 dodoru: 接近目標了，運動和飲食等等可以放寬些，可以一週一兩天不 06/15 00:19
98F：→ dodoru: 一定要去運動而去做些放鬆耍廢的事情，飲食上也以適度的再 06/15 00:20
99F：→ dodoru: 多增加一些些非垃圾食物炸物的油脂。 06/15 00:20
100F：推 floraaaaaa: 補膠原蛋白 06/15 12:23
101F：推 boom0912: 真的被很多人講變老 也想知道臉會慢慢回補嗎（現在 06/15 15:44
102F：→ boom0912: 只能努力吃膠 06/15 15:44
103F：→ boom0912: 原蛋白..) 06/15 15:44
104F：推 starsunny: 醫美 06/15 17:14
105F：→ yyc1217: 少量多次補充維他命C 06/16 09:29
106F：推 zizou: 可能體脂太低吧...吃油ㄧ點....少動一點 06/17 08:52
107F：推 whoisanky: 臉會 所以玻尿酸去打一打吧 會好看很多 06/18 07:21
108F：→ whoisanky: 法令紋年紀到了就會有 也是醫美可以減輕 06/18 07:22
109F：→ tommyfly: 因為你沒肌肉...=..= 06/27 17:50
110F：推 waherob93277: 92到64公斤路過，整體看起來變年輕，但紋路來看變 08/13 12:21
111F：→ waherob93277: 就多吃抗衰老的一些飲食和跑醫美和注意一下保養吧 08/13 12:22
112F：→ waherob93277: 剩下的東西年齡到了該有就會有，別想太多 08/13 12:22