作者asahihi0035 (SE)
看板FITNESS
标题[讨论] 减重後被说变老了，还能再改善吗？
时间Mon Jun 12 19:56:44 2023
运动超过一年，每天坚持ㄧ个小时有氧，ㄧ个小时重训，少外食。
差不多ㄧ个月减ㄧ公斤，瘦约12公斤了，86kg到74kg，体态目前满意，腹肌型态慢慢有出来，身体感觉年轻许多，肚子皮穿衣服没影响，但是脸和脖子少了脂肪，皮就有点皱，家人也觉得有显老，各位减重成功的朋友们也会这样吗？
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1F：推 b19880115: 2个月减2X公斤腰围少2X公分路过，完全没这个问题。 06/12 20:13
2F：→ b19880115: 而且完全没运动，之前有拍影片放上面。 06/12 20:14
3F：推 sea130281: 我胃哥啦，我告诉你，我也会。解决方法:去医美，解决。 06/12 20:15
4F：推 wed3qla: 不要只做有氧 06/12 21:08
5F：→ a22650619: 重训可以多一点 有些部位尽量用肌肉去慢慢补回来 06/12 21:15
6F：→ a22650619: 不过也不是百分之百 很在意就是医美 06/12 21:16
7F：→ a22650619: 雷射 拉皮 切赘皮等等 06/12 21:17
8F：→ shane24156: 有氧重训的比例要调整 往增肌方向走 06/12 21:21
9F：推 p09171989: 瘦下来本来就会多一点老态 有点脂肪会比较年轻没错 之 06/12 22:17
10F：→ p09171989: 前瘦下来在wg遇到朋友也被说变老 但是身体年龄是变年 06/12 22:18
11F：→ p09171989: 轻比较重要 不然就开始多保养皮肤也会对看起来年轻有 06/12 22:18
12F：→ p09171989: 帮助 06/12 22:18
13F：推 year2020: 可以开始增肌，让皮肤看起来更饱满但不是肥胖的饱满 06/12 22:31
14F：推 xeonline: 脸部如果变清瘦真的会比较显老，不然你再吃个几公斤回 06/12 23:26
15F：→ xeonline: 来 XDDD 06/12 23:26
16F：推 cuba391156: 真的会老.. 06/12 23:48
17F：推 rindesu: 肉不见皮松就显老啊，我是宁愿显老也不要肥啦 06/12 23:50
18F：→ excercang: 脸部的肌肉要怎麽增 06/12 23:50
19F：→ cosy: 练咀嚼肌 06/12 23:55
20F：推 AMPM: 脸部补脂呀 06/13 00:02
21F：推 b94703083: 如果超过35了本来就是会开始垂开始皱，只能花钱找医生 06/13 00:36
22F：推 levs: 我大学时短期间恶性节食减十公斤是没有皱，但那时还年轻 06/13 06:32
23F：→ levs: 30以後变胖我都是靠运动慢慢减(大概3到6KG)，也是没皱 06/13 06:34
24F：→ levs: 不过一个月一公斤应该还好？会不会是你只是恢复到符合你年纪 06/13 06:36
25F：→ levs: 的外表？之前充满脂肪给人满满胶原蛋白的错觉？ 06/13 06:36
好像是这样
26F：推 boy1031: 没有呢！或许有人的面相比较适合福态吧，每个人不同，只 06/13 07:00
27F：→ boy1031: 能找最适合自己的 06/13 07:00
28F：推 winered: 我就是减成功後为了不显老而再刻意增胖的 还多吃蛋白质 06/13 08:09
29F：推 decorum: 减了14公斤後 老婆也说我比较憔悴 像老了几岁 不过身形 06/13 09:12
30F：→ decorum: 好看不少 减肥另外一个好处是性生活更频繁 且品质更好 06/13 09:15
同意
31F：推 alains: 脸没办法重训啊 XXXXD 我减重15公斤後脸也显老了 06/13 10:28
32F：推 levs: 很多人忽略脸其实可以重训喔XD 嚼口香糖:> 06/13 10:32
今天开始试看看
33F：推 alains: 所以嚼口香糖可以消法令纹???? 06/13 10:34
34F：→ levs: 好像只能锻链嚼肌(脸颊侧面)跟颞肌(太阳穴那附近) 加减嚼罗 06/13 10:38
35F：→ levs: 不过原PO这种的是大量减重造成的，可能是皮松掉不是肌肉没练 06/13 10:40
36F：推 jaundice68: 要澎脸就是医美 吃肥不一定会胖到脸 06/13 10:41
37F：推 g98675: 运动过度也会这样。适量运动就好 06/13 10:48
38F：推 anils: 医美 06/13 10:49
39F：推 levs: 可否请问原PO减前减後的体脂率？(不想讲请无视喔) 06/13 11:00
没量过体脂
40F：→ levs: 好奇是减掉多少脂肪造成这种状况 06/13 11:00
41F：→ kisweet999: 先说你实际年龄先 06/13 11:09
42岁
42F：推 lovebean: 原本脸部的膨皮被脸型线条取代, 较不那麽圆润胶原蛋白感 06/13 11:17
43F：→ lovebean: , 视觉上相较之前觉得比较凹陷所致, 但再怎麽样这都是 06/13 11:17
44F：→ lovebean: 比较健康的状态啊, 大不了加强一下脸部肤质保养, 接下 06/13 11:18
45F：→ lovebean: 来就让他们慢慢习惯就好 06/13 11:18
46F：推 alains: 问一下老婆要擦甚麽保养品可以延缓皱纹发生吧! 06/13 11:41
47F：→ alice78226: 可以试试练脸。每口饭咬90下，又或者咬筷子上下8颗牙 06/13 12:31
48F：→ alice78226: 齿对齐，每天找文章朗读10分钟，最好是中、英台各一篇 06/13 12:31
49F：→ alice78226: ，不同发音训练小肌肉不一样，还要练舌顶上颚。嘴巴真 06/13 12:31
50F：→ alice78226: 的会酸哦 06/13 12:31
51F：→ alice78226: 更正一下每口60下。 06/13 12:33
没这样练过，感谢您提供实用的方向
52F：推 levs: 最近看的电视节目说吃饭刻意夹小口一点也可以增加咀嚼次数 06/13 12:40
53F：→ levs: 讨厌运动+整天待冷气房连出去吃饭都挑有冷气的店的话要小心 06/13 12:41
54F：推 sheldonlord: 推医美 大概原本胶原蛋白就流失了 只是脂肪还在就不 06/13 12:41
55F：→ sheldonlord: 明显 06/13 12:41
56F：→ levs: 汗腺萎缩会造成皮肤下垂，看起来比较老。 06/13 12:42
57F：→ levs: 如果很难流汗，一流汗就黏黏又会臭的话可能是汗腺萎缩 06/13 12:43
58F：推 teresa820601: 增肌试试看 06/13 16:33
59F：推 Anda: 老实说这很吃基因..看能不能保养品擦擦让皮肤好点可能会比 06/13 16:38
60F：→ Anda: 较年轻吧… 其他什麽增肌跟脸哪有关啦 06/13 16:39
61F：→ Anda: 很多女生反而瘦了年轻 因为胖时像大婶 06/13 16:39
62F：推 doomster562: 我四个月减16公斤，当时也被说变老了，後来持续运动 06/13 16:42
63F：→ doomster562: 半年至今，皮没那麽皱了反而又被说变年轻了 06/13 16:42
64F：→ doomster562: 对了，这半年我没再减重了 06/13 16:43
目前目标就保持体重，不过我超过40了，可能这年纪就如此罗
65F：→ YooInna: 医美吧 06/13 16:52
66F：→ s2500205: 瘦到脸就会憔悴 06/13 18:58
67F：→ iamoldtwo: ☠ 06/13 23:35
68F：→ patty0702: 有些人的基因就是会瘦到脸凹陷 看起来真的会显老 06/14 02:52
下巴变尖了，法令纹变明显了，不过已中年了，或许原本就该是中年的样子
※ 编辑: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:39:29
※ 编辑: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:40:15
※ 编辑: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:40:47
※ 编辑: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:41:24
※ 编辑: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:41:56
※ 编辑: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:43:27
※ 编辑: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:46:06
※ 编辑: asahihi0035 (119.245.29.91 日本), 06/14/2023 04:54:25
69F：推 alains: 原po果然超过40了,跟我一样,减重後就显老,脸瘦下来, 06/14 09:19
70F：→ alains: 法令纹马上跑出来!法令纹出来就显老好几岁惹 06/14 09:20
71F：→ alains: 我有个朋友,45了,他把体脂降到10左右,脸颊凹陷,比他体脂 06/14 09:22
72F：→ alains: 14左右时更老,所以重训不会让你脸变年轻的 XD 06/14 09:22
73F：推 ffyy: 我三年前体脂36->28 体重少了约4公斤 脸真的会凹>"< 06/14 09:49
74F：→ ffyy: 体态是变年轻 脸不到老"很多"啦 如果要澎脸真的只能医美 06/14 09:50
75F：→ ffyy: 但有上妆的时候 可以放心打亮(?)XDXD 06/14 09:51
76F：→ ffyy: 但觉得自己年近中年 有法令纹胶原蛋白会流失也是很正常 06/14 09:52
77F：推 Anda: 法令纹真的无解…….. 06/14 13:58
78F：→ Anda: 只能选看要当法令纹瘦子还是胖脸大婶 06/14 13:58
79F：→ lessonone: 脸凹脖子皱无解…只能慢慢习惯 06/14 16:30
80F：推 lioucat: 防晒美白也有差喔，晒太黑看起来也会显老。 06/14 21:38
81F：推 dodoru: 如果老感是因为胶原蛋白流失、脸凹、法令纹更明显 06/14 23:42
82F：推 dodoru: 之类，这感觉要去靠医美淡掉/填补纹路，或打东西脸变澎一 06/14 23:46
83F：→ dodoru: 点，但有些女艺人应该也是不缺钱去做 (ex林心如) 06/14 23:48
84F：推 dodoru: 但法令纹感觉还是蛮深的，我觉得萤幕上都还是有靠化妆打光 06/14 23:54
85F：→ dodoru: 滤镜去修饰。 06/14 23:54
86F：→ dodoru: 至於老感是因为会有一些憔悴感的话，我倒是觉得是可以尽量 06/14 23:55
87F：推 dodoru: 靠自己改变一部份的。 06/14 23:59
88F：→ dodoru: 像是艺人我觉得小祯刚有减肥40公斤的新闻的时候，我觉得那 06/15 00:00
89F：推 dodoru: 时候看起来减成功一年多气色还是算不错的，虽然减那麽多难 06/15 00:03
90F：→ dodoru: 免还是会有累感。但後来她又继续持续精进减到更瘦，更严格 06/15 00:04
91F：→ dodoru: 练身体和控制饮食，我觉得脸色就很差也蛮憔悴感。 06/15 00:04
92F：→ dodoru: 虽然和年龄越来越大/老本来年岁感会渐增也是有关系 06/15 00:05
93F：推 dodoru: 但我觉得她到後面是真的有种太矫枉过正的感觉 06/15 00:10
94F：→ dodoru: 运动和饮食太严苛和一些容貌焦虑的增长，都会促使人变老变 06/15 00:11
95F：→ dodoru: 憔悴。 06/15 00:11
96F：→ dodoru: 所以我觉得如果离目标还差很远，要严格是可以，但已经比较 06/15 00:12
97F：推 dodoru: 接近目标了，运动和饮食等等可以放宽些，可以一周一两天不 06/15 00:19
98F：→ dodoru: 一定要去运动而去做些放松耍废的事情，饮食上也以适度的再 06/15 00:20
99F：→ dodoru: 多增加一些些非垃圾食物炸物的油脂。 06/15 00:20
100F：推 floraaaaaa: 补胶原蛋白 06/15 12:23
101F：推 boom0912: 真的被很多人讲变老 也想知道脸会慢慢回补吗（现在 06/15 15:44
102F：→ boom0912: 只能努力吃胶 06/15 15:44
103F：→ boom0912: 原蛋白..) 06/15 15:44
104F：推 starsunny: 医美 06/15 17:14
105F：→ yyc1217: 少量多次补充维他命C 06/16 09:29
106F：推 zizou: 可能体脂太低吧...吃油ㄧ点....少动一点 06/17 08:52
107F：推 whoisanky: 脸会 所以玻尿酸去打一打吧 会好看很多 06/18 07:21
108F：→ whoisanky: 法令纹年纪到了就会有 也是医美可以减轻 06/18 07:22
109F：→ tommyfly: 因为你没肌肉...=..= 06/27 17:50
110F：推 waherob93277: 92到64公斤路过，整体看起来变年轻，但纹路来看变 08/13 12:21
111F：→ waherob93277: 就多吃抗衰老的一些饮食和跑医美和注意一下保养吧 08/13 12:22
112F：→ waherob93277: 剩下的东西年龄到了该有就会有，别想太多 08/13 12:22